Blenz, latte, moka, soğuk içecekler ve Chillos adı verilen kendi karışımları içeren sınırlı bir menü sunan bir kahvedir. Kahve veya espresso da sipariş edebilirsiniz, ancak şirket bu içecekler için beslenme bilgisi sağlamaz. "Doğal Şifa Bilgeliği ve Nasıl Bililir" yazarı Amy Rost, içeceklerin seçtiğiniz içeceğe bağlı olarak tükettiğiniz kalori ve yağ miktarını artırabileceğini bildiriyor. Hangi içeceklerin şekerin yanı sıra yağ ve kalori eklediğini anlamak kararınızı yönlendirmenize yardımcı olabilir.
Lattes
Latte, Blenz'de seçebileceğiniz en akıllı harmanlanmış kahvelerden biridir, çünkü diğer karışımlardan daha az kalori ve daha az yağ içerirler. Blenz Cafe Latte, 119 kalori ve 4 g yağ içerir. A vitamini ihtiyaçlarınızın yüzde 10'u ve D vitamini ihtiyaçlarınızın yüzde 45'i ile latte sağlıklı bir seçim olabilir. Royal Tea Latte sadece 29 kalori ve 1 g yağ içerir ve ihtiyacınız olan C vitamininin yüzde 10'una sahiptir. Chai Latte, D vitamininizin yüzde 40'ını ve C vitamininin yüzde 25'ini sağlar ve 171 kalori ve 4 g yağ içerir.
mochas
Blenz'deki mokalar en az sağlıklı seçenekleriniz arasındadır, çünkü yağ oranı yüksektir ve latitler kadar fazla besin sağlamazlar. Cafe Mocha'da 18 g yağ ve 388 kalori bulunur. Ayrıca her gün ihtiyacınız olan kalsiyumun neredeyse beşte birine sahiptir. Buzlu Mocha'da 366 kalori ve 22 g yağ bulunur. Mocha Chillo'da 393 kalori ve 24 g yağ bulunur. Mocha'lar az miktarda D vitamini sağlar.
Soğuk içecekler
Doğru soğuk içecek, kalori ve yağ açısından düşük olabilir, ancak diğer soğuk içeceklerin sıcak içecekler kadar kalori ve gram yağları vardır. Buzlu Çikolata 417 kalori ve 21 g yağ içerir, ancak önemli miktarda kalsiyum ve D vitamini içerir. Daha akıllı bir seçim, sadece 96 kalori ve 3 g yağın yanı sıra dörtte birinin de bulunduğu Iced Latte'dir. ihtiyacınız olan kalsiyum. Sarsılmış Buzlu Çay, sadece 60 kalori ve 1 g'dan az yağ ile iyi bir seçimdir.
Chillos
Chillos, her porsiyonda 3 ila 5 g protein sağlar, ancak birkaç yüz kalori ve 8 ila 24 g yağ içerir. Sade Fruit Chillo, günlük C vitamini gereksinimlerinizin yüzde 105'ine ve porsiyon başına 380 kaloriye sahiptir. Dondurmalı Fruit Chillo, 425 kalori ve 9 g yağ içerir, ancak 3 g protein sunar. Cappachillo'da 11 g yağ ve 252 kalori bulunur. Mochachillo, 24 g yağ ve 393 kalori ile en az sağlıklı olanıdır.
hususlar
Blenz, beslenme menüsünde içeceklerinin her birinde gram şeker sayısını içermez, ancak Rost, birçok harmanlanmış kahvenin, içecek seçiminizin beslenmesini azaltan ilave şekerler içerdiğini bildirir. Yağsız süt veya az miktarda bal içeren siyah kahve, kalorileri ve yağları kontrol altında tutmanın bir yoludur ve yine de şekerli kahvenin tadını çıkarır. İçkinizi daha iyi hale getirmenin bir başka yolu, latte veya mocha'ya tam yağlı süt yerine yağsız süt eklemektir.
