Life Fitness kardiyo ekipmanlarının çoğu, kalp atış hızı kontrol programlamalı Polar kalp atış hızı telemetrisi sunar. Polar kalp atış hızı monitörü takıyorsanız, üzerinde çalıştığınız koşu bandı, bisiklet, eliptik antrenör veya merdiven basamakları kalp atış hızınızı izleyebilir ve sizi hedef kalp atış hızı aralığında tutmak için hızı, eğimi veya direnci otomatik olarak ayarlayabilir. Bir Polar göğüs kemeri kalp atış hızı monitörünü Life Fitness'tan satın alabilir veya kendiniz kullanabilirsiniz.
Aşama 1
Nabız monitöründeki elektrotları nemlendirin.
Adım 2
Kalp atış hızı monitörünü göğsünüzün etrafına, ortalanmış ve göğüs kaslarının altına mümkün olduğunca yükseğe yerleştirin. Kadınlar için kalp atış hızı monitörü genellikle sütyen bandınızla aynı yerde oturur. Elektrotlar cildinize yassı olmalıdır.
Aşama 3
Egzersiz ekipmanı konsolunuzdan istediğiniz kalp atış hızı kontrol programını seçin. Bazı Life Fitness ürünleri, Kalp Atış Hızı Tepesi ve Kalp Atış Hızı Aralığı programları dahil olmak üzere çeşitli kalp atış hızı kontrol seçenekleri sunar. Fitness ekipmanları kablosuz kalp atış hızı monitörünü otomatik olarak algılamalıdır.
4. Adım
Egzersize başlayın. Life Fitness koşu bandı, eliptik, merdiven basamakları veya bisiklet, sizi seçilen hedef kalp atış hızı bölgesinde tutmak için direnci, hızı ve eğimi otomatik olarak ayarlayacaktır.
İpucu
Kalp atış hızı değeri düzensizse, verici elektrotları tekrar nemlendirmeniz ve cildinize karşı düz olup olmadıklarını kontrol etmeniz gerekebilir. Fitness ekipmanı okumayı hiç almazsa, vericinizin pili bitmiş olabilir.
Kablosuz kalp atış hızı monitörünüzü her zaman egzersiz bittikten sonra hafif sabun ve su ile yıkayın ve çıkarmadan önce kurulayın. Kalp atış hızı monitörünü hala nemliyken saklarsanız veya yoğunlaşmanın gelişmesine izin veren nefes alabilen bir kapta saklarsanız, ıslak elektrotlar vericinin aktif kalmasını bildirebilir. Bu, pilini hızla tüketecektir.
