Terleme ve fiziksel aktivite egzersiz söz konusu olduğunda ayrılmazdır, çünkü vücut sıcaklığınızı kontrol altında tutmak için terlemeye ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, ter ayrıca yediğinizden cildinizdeki bakteri varlığına kadar çok çeşitli değişkenlere dayanan koku oluşturur.
Egzersiz yaparken karşılaşabileceğiniz bir koku hafif bir amonyak kokusudur. (Koku özellikle güçlü ise veya diğer fiziksel semptomlara eşlik ediyorsa daima doktorunuza danışın.)
Neden Terlersin
Vücudunuzun tam potansiyeliyle çalışması için yaklaşık 98, 6 derecelik sabit bir iç sıcaklıkta kalması gerekir. Egzersiz yaparken, vücudunuz egzersiz sırasında kas hareketinin enerji kaybına ayak uydurmak için hızlandırılmış bir oranda enerji oluşturur. Enerji yaratma sürecinin bir yan ürünü ısıdır.
Vücut çok ısındığında, vücudu soğutmak için terlemeye dönüşür. Terleme evaporatif soğutma ile çalışır. Sıvı ter gözeneklerden çıktıkça, vücudunuzun etrafındaki havanın doğal hareketine verilir. Ter vücuttan buharlaştıkça, ısı da dışarı kaçar ve hava akımı ile vücuttan uzaklaşır, bu da iç sıcaklığınızın belirgin bir şekilde soğumasına neden olur.
Bakteri ve Koku
Kendi içinde ter pratik olarak kokusuzdur. Bununla birlikte, koltukaltı veya kasık gibi alanlarda apokrin bezlerinizden gelen ter cildinizdeki bakterilerle temas ederse, Mayo Kliniğine göre bakteriler terinizle salınan maddeleri işledikçe koku gelişebilir.
Appocrine ter, cildinizdeki bakterilerin tükettiği yağ içerir ve arkada bilinen kötü vücut kokusu kokusunu veren bir yan ürün bırakır.
Çok Fazla Protein
Bazı durumlarda, yediğiniz yiyecek türleri nedeniyle terinize ek kokular yayılabilir. Bunun yaygın bir örneği, Cleveland Clinic'e göre bu ürünleri içeren çok miktarda yiyecek yerseniz, terinizin kokusunu değiştirebilen sarımsak veya soğandır.
Amonyak kokusu diyetinizde çok fazla protein yemekle ilişkilidir. Protein diyetinize esansiyel amino asitler sağlar ve bu amino asitlerin içinde azot bulunur.
Amonyak Gibi Ter Kokuyor
Sisteminizde çok fazla azot bulunduğunda, vücudunuz fazla azotu işlemek için böbreklere bağlıdır. Bu işlem, daha sonra idrar yoluyla atılabilen üre oluşturur.
Bununla birlikte, böbreklerin bile işlemesi için çok fazla olduğunda, fazla azot ter yoluyla amonyak olarak salgılanır. Normalden daha yüksek bir hızda egzersiz yaparak ve terlediğinizde, gerçekten koklamanız için yeterli amonyak kaçar.
Amonyak Kokusunu Tedavi Etmek
Terinizdeki amonyak kokusunu tedavi etmek için diyetinizi daha fazla karbonhidrat tüketecek şekilde değiştirin. Vücudunuzun ilk enerji tercihi Medline Plus'a göre tipik olarak karbonhidrattır. Yeterli karbonhidrat kaynağı tükettiğinizde, vücudunuzun enerji üretmek için proteinden amino asitler kullanma olasılığı daha düşüktür, bu da vücudunuzda üretilen azot miktarını azaltır.
Baklagiller veya tam tahıllı ekmekler veya tahıllar gibi karmaşık karbonhidrat kaynaklarını seçin.
