Dünya çapında yaklaşık 1 milyar insan diyetlerinde çok az D vitamini alıyor. Çocuğunuzun bu soruna sahip olmadığından emin olmanın bir yolu, ona bebek D vitamini damlası vermektir. Bebekler ve küçük çocuklar uygun büyüme ve gelişme için bu besine ihtiyaç duyarlar. Güneş ışığı vitamini olarak da bilinir, güçlü, sağlıklı kemikler inşa etmelerine yardımcı olur, bağışıklık fonksiyonunu destekler ve daha sonra yaşamda bazı hastalık geliştirme risklerini azaltabilir.
İpucu
Anne sütü iyi bir D vitamini kaynağı değildir. Bebeğinizi emziriyorsanız, çocuk doktorunuzla D vitamini takviyesi hakkında konuşun.
D Vitamininin Rolü
Bu yağda çözünen vitamin vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Onsuz, kemikleriniz ince ve kırılgan hale gelirdi. D vitamini ayrıca hücre büyümesini destekler, bağışıklık sisteminizi güçlü tutar ve iltihapla savaşır. Aslında, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, D vitamini eksikliği osteoporoz, osteomalazi ve raşitizm için önemli bir faktördür.
Morina karaciğeri yağı, ton balığı, sığır karaciğeri, yumurta sarısı, somon ve peynir bu besinleri içerir. Örneğin bir porsiyon somon, NIH'ye göre günlük D vitamini değerinin yüzde 112'sini sağlıyor. İnsan vücudu da güneş ışığına maruz kaldığında bu vitamini üretebilir. Sıkı vejeteryanlar, veganlar ve soğuk iklimlerde yaşayan insanların bir eksikliği geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'nun belirttiği gibi, düşük D vitamini seviyeleri kalp hastalığı, bulaşıcı bozukluklar, multipl skleroz ve hatta kanser gelişme riskini artırabilir. Yetişkinler için günlük önerilen alım miktarı günde 600 IU'dur (15 mikrogram). Bununla birlikte, günlük 2.000 ila 4.000 IU dozları güvenli görünmektedir.
D Vitamini ve Bebek Sağlığı
D vitamini bebekler ve küçük çocuklar için yetişkinler kadar önemlidir. NIH, 0 ila 12 aylık bebekler için günlük 400 IU (10 mikrogram) ve bir ila 13 yaş arası çocuklar için 600 IU (15 mikrogram) alınmasını önerir. Araştırmacılar, sadece anne sütünün yeterli D vitamini sağlamadığını belirtiyorlar. Bu nedenle, emzirilen bebeklerin bu besin maddesinde yetersiz olma olasılığı daha yüksektir.
Mayıs 2013'te Kore Pediatri Dergisi'nde yayınlanan bir yıllık bir çalışma 117 bebeğin D vitamini durumunu değerlendirdi. Emzirilen bebeklerin yüzde 90'ından fazlası D vitamini eksikliği çekiyordu. Kadın bebeklerin daha fazla risk altında olduğu görülmektedir. Bebek D vitamini damlaları gibi diyet takviyeleri, eksiklikleri önlemeye ve çocuğunuzun düzgün bir şekilde gelişmesini sağlamaya yardımcı olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, çocuklar kan dolaşımında düşük D vitamini seviyeleri ile doğarlar. Tıp uzmanları, çocuk kemiklerinin zayıf ve yumuşak olmasına neden olan bir hastalık olan raşitizmleri önlemek için emzirilen bebekler için D vitamini takviyesi yapılmasını önermektedir. Bu durum 6 ila 24 aylık bebeklerde daha sık görülür, bu da kemik ağrısı, kas krampları, büyüme bozukluğu, iskelet deformiteleri ve kırıklara yol açar.
Bebek D Vitamini Dozu Bırakır
Amerikan Pediatri Akademisi, ebeveynlere bebekler için çiğnenebilir multivitaminleri veya D vitamini damlalarını kullanmalarını tavsiye eder. Doz başına yaklaşık 400 IU sağlayan bir takviye seçin. Aynı şey emzirilen bebekler için bebek formülleri ve sıvı D vitamini için de geçerlidir. Kistik fibrozis ve diğer kronik bozuklukları olan çocuklar için daha yüksek dozlar gerekebilir.
Bu vitamin yağda çözünür, bu nedenle suda çözünmez. Maksimum emilim sağlamak için çocuğunuza anne sütü veya formül gibi yüksek yağlı yiyeceklerle birlikte D vitamini damlası verin.
Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, emzirilen ve kısmen emzirilen bebekler yaşamlarının ilk günlerinden D vitamini takviyesi almalıdır. Sıvı formüller bebekler için idealdir, çiğnenebilir vitaminler ise üç yaşından büyük çocuklar için en iyi sonucu verir. Yoğurt, süt ve kepekli tahıllar gibi güçlendirilmiş gıdalar, büyük bebekler ve küçük çocuklar için de iyi bir seçimdir.
