Düşük kalorili dondurulmuş yemekler, meşgul insanlar için kolay bir diyet çözümü sunar. En yaygın markalardan ikisi, Yalın Mutfak ve Sağlıklı Seçim, çoğu markette mevcuttur. Tat, çeşitlilik, kalori, yağ ve sodyum seviyeleri gibi dondurulmuş diyet yemekleri seçiminizi etkileyebilecek çeşitli faktörler olabilir. İnce kalırken keyif alacağınız yiyecekleri bulmak için bu iki ürün grubunu karşılaştırın.
fonksiyon
Sağlıklı Seçim ve Yalın Mutfak gibi dondurulmuş yemekler, protein, karbonhidratlar ve sebzeler dahil olmak üzere makul derecede dengeli bir yemek sunar. Toplam kalori sayımı, yemeğe bağlı olarak 170 ila 410 kalori arasında değişir. Bu yemekleri evde veya ofiste mikrodalgada hazırlayabilir ve çoğu durumda beş dakikadan daha kısa sürede yemeye hazır olabilirsiniz. Hazır dondurulmuş yemekler ev yapımı yiyeceklerden daha pahalı olsa da, dışarıda yemekten çok daha uygun fiyatlıdır.
Türleri
Lean Cuisine, geleneksel dondurulmuş mezeler, daha geniş akşam yemeği seçimleri ve özel spa yemeklerinin yanı sıra panini sandviçleri, quesadillas ve pizzalar sunmaktadır. Sağlıklı Seçim mezeler, sebze ve tatlılar ile eksiksiz yemekler, yenilikçi pişirme teknikleri kullanan tamamen doğal seçimler ve vapurların yanı sıra çorbalar ve rafa dayanıklı yemekler sunar. Her iki şirket de Meksika ve Asya'dan ilham alan yemekler de dahil olmak üzere bazı etnik seçimler sunuyor. Bu diyet yemek markalarında Alfredo soslu makarna, köfte, makarna ve peynir gibi daha geleneksel favorileri de bulabilirsiniz.
Kepekli Tahıl ve Elyaf
Hem Sağlıklı Seçim hem de Yalın Mutfak ürünlerinde daha fazla tam tahıl içerir. Lean Cuisine Spa Selections, tam buğday pilavı gibi tam tahılları içerir ve beş ila altı gram lif içerir, raporlar LeanCuisine.com. Bazı Sağlıklı Seçim öğünlerinde 12 gram lif ve 24 gram tam tahıl bulunur. HealthyChoice.com'a göre on altı farklı Sağlıklı Seçim yemeği tam tahıllı makarna veya pirinç içerir.
Sodyum
Kalori ve Porsiyonlar
Dondurulmuş diyetler kilo vermenize veya korumanıza yardımcı olsa da, birçok insan için gün boyunca yeterli yiyecek veya kalori almayacaktır. Lean Cuisine, bir yemeği yuvarlamak için küçük bir salata, akşam yemeği rulosu ve bir bardak süt eklemenizi önerir. "Tüketici Raporları" ından Mandy Walker, kalori eklemek ve beslenmeyi artırmak için dondurulmuş yemeklere meyve, sebze veya yoğurt eklenmesini önerir.
