Çorba diyetleri çok düşük kalorili, yüksek lifli bir çorbaya güvenir - ancak hepsinin değil - birçok yiyecek. Klasik çorba diyeti domates ve lahana ile et suyu bazlı bir çorba kullanır, ancak basit değişiklikler farklı lezzete sahip bir Çin çorbası diyeti oluşturmanıza yardımcı olur. Daha katı bir diyet kullanmıyorsanız, kalori alımınızı azaltmak için yemek planınıza yüksek lifli ve düşük kalorili bir çorba ekleyebilirsiniz. Kilo verme programına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Türleri
Her zamanki lahana çorbası diyet tarifi domates, domates suyu veya V8, lahana, tavuk suyu ve yıldız olmayan sebzeleri içerir. Çorbanız için Asya lezzetini tercih ediyorsanız, domatesleri bırakın ve zencefil, sarımsak ve soya ekleyin. Düzenli yeşil lahana kullanın veya bok choy ve napa lahana ile değiştirin. Diyetinize çeşitli standart dışı sebzeleri ekleyin. Takip ettiğiniz çorba diyetine bağlı olarak, ek protein için çorbanıza tavuk veya yumurta ekleyebilirsiniz.
fonksiyon
Çorba diyetleri işe yarıyor çünkü kalorileri bazen dramatik olarak sınırlıyorlar. Lahana esaslı çorbalar, kullanılan aromalara bakılmaksızın, lif bakımından yüksek ve kalorisi düşüktür. Bazı diyetler, yemeklerden önce sizi doldurmak ve kalorileri kontrol etmeye yardımcı olmak için Çin çorbası gibi basit bir çorba içerirken, diğerleri diyetin her günü için set gıda kombinasyonlarına güvenir.
Zaman aralığı
Orijinal lahana çorbası diyeti sadece yedi gün boyunca kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Sağlıklı, Asya esintili çorbanızı düzenli olarak dengeli bir diyetin parçası olarak eklerseniz, diyetinize daha uzun süre devam edebilirsiniz. Protein veya ek malzemeler ekleyerek çorbanızı yemekler için değiştirin, "İyi Temizlik" i önerir.
hususlar
Uyarı
Çorba diyetinin geleneksel versiyonu, hızlı kilo kaybı üretmeyi amaçlayan bir çarpışma diyetidir, ancak iyi dengelenmiş veya beslenme açısından tam değildir. Diyetteyken bir multivitamin almayı düşünün ve yedi günden fazla devam etmeyin. Uzun süreli kilo kaybı için "İyi Temizlik" İnanılmaz Çorba Diyeti gibi daha ılımlı bir diyet seçin.
