Kötü dizleriniz olduğunda, egzersiz ağrılı olabilir. Bununla birlikte, doğru egzersiz türü genellikle ağrıyı azaltır ve denge ve stabilite hissinizi artırır. Koşu bandında yürürken düşük etkili, ağırlık taşıyan bir egzersiz, kemik yoğunluğunu artırmak ve eklemlerinizi esnek tutmak için yararlı olabilir. Yürüme egzersizlerinden en iyi şekilde yararlanmak için, en iyi koşu bandı dizlerinizdeki stresi azaltan özelliklere sahiptir.
