Gatorade, 1965 yılında Florida Üniversitesi'nde spor içecekleri yapmaya başladı ve dünyanın önde gelen spor beslenme ve performans araştırma şirketlerinden birine dönüştü. Gatorade'in G Serisi, çeşitli eğitim aşamalarına yardımcı olmak için üç içecek sunmaktadır. Prime formülü, enerjiyi teşvik etmek için bir karbonhidrat ve vitamin karışımı içerir. Perform sürümü orijinal Gatorade formülünü kullanır ve optimum nemlendirme için tasarlanmıştır. "Kurtar" formülü, antrenman sonrası iyileşmeyi desteklemek için proteinler ve karbonhidratlar içerir.
Kalori
Kaloriler vücuda enerji sağlar ve bir spor içeceğindeki kalori sayısı, o içeceğin enerji üreten değerinin bir göstergesini sağlayabilir. Ulusal Güç ve Koşullandırma Derneği'ne göre, oldukça aktif bir kişi vücut ağırlığının 1 lb'si başına yaklaşık 23 kalori tüketmelidir. Perform Gatorade veya 8 oz. Bir porsiyon 50 kalori içerir. Bir torba Gatorade'in Prime formülü 100 kalori ve 8 oz içerir. Recovery of 60 kalori içerir.
Sodyum
Sodyum bir elektrolittir ve vücuttaki asit ve su dengesinin korunmasına yardımcı olur ve ayrıca kas kasılmasını da etkileyebilir. Vücut terleme yoluyla elektrolitleri kaybeder ve Gatorade'in elektrolit içeriği, içeceğin hidrasyon için sadece içme suyundan daha etkili olmasının nedenlerinden biridir. Bir torba Gatorade Prime, günlük önerilen değerin yaklaşık yüzde 5'i olan 110 mg sodyum içerir. Gerçekleştir ve Kurtar sırasıyla 110mg ve 120mg içerir.
Potasyum
Potasyum terleme ile kaybedilen bir başka elektrolittir. Gatorade'in Performansı, günlük önerilen değerin yaklaşık yüzde 1'ini 30mg potasyum içerirken, Recover 45mg'de biraz daha fazlasını içerir. Prime formülü potasyum içermez. Sıvı ve asit dengesine ek olarak, potasyum da büyüme, hücresel fonksiyon ve sinir stimülasyonunda rol oynar.
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar, vücuda enerji sağlamak için kolayca parçalanan ve kan dolaşımına giren bileşiklerdir. Toplam kalori alımının yaklaşık yüzde 45 ila 65'inin karbonhidratlardan gelmesi gerekir, ancak sporcuların genellikle daha fazlasına ihtiyacı vardır. Bağlantı. Gatorade Prime formülü 25g karbonhidrat içerirken, Gerçekleştir ve Kurtar formülleri sırasıyla 14g ve 7g içerir.
Protein
Protein, doku büyümesi ve onarımı için gerekli olan bir makro besleyicidir. Sporcular kas dokusuna talep ettikleri için protein alımına daha fazla ihtiyaç duymaktadırlar. Protein, spor içeceklerinde yaygın bir bileşen değildir, ancak Gatorade, Recover formülünü 8g protein veya günlük önerilen değerin yüzde 8'i ile destekledi. Oldukça aktif bireylerin her gün 1 kg vücut ağırlığı başına 1, 5 ila 2 g protein tüketmesi gerekebilir ve Gatorade'in Recover formülü bu hedefe yardımcı olur.
Vitaminler
Gatorade'in Prime formülü, ekstra enerjiyi teşvik etmek ve aktivite sırasında karbonhidratların yanmasını optimize etmek için vitaminlerle desteklenir. Prime'ın her kesesi, enerji metabolizmasına yardımcı olan günlük önerilen niasin, B-6 vitamini ve pantotenik asit değerinin yaklaşık yüzde 10'unu içerir. Gerçekleştir ve Kurtar formülleri fazladan vitamin veya mineral içermez.
