Yoga asırlık bir manevi uygulama olabilir, ancak Instagram erişimini tamamen yeni bir nesile genişletti. Feed'inizde ilerleyin ve çoğu zaman bilgelik sözleriyle birlikte dünyadaki egzotik yerlerde çeşitli pozlarda yogiler göreceksiniz. İster kendi uygulamanızda ilham almak için ya da sadece gününüze küçük bir Zen getirmek için onları takip edin, burada Instagram'ın en ilham verici yogilerinin 14'ü ve en sevdikleri pozlar.
Yoga asırlık bir manevi uygulama olabilir, ancak Instagram erişimini tamamen yeni bir nesile genişletti. Feed'inizde ilerleyin ve çoğu zaman bilgelik sözleriyle birlikte dünyadaki egzotik yerlerde çeşitli pozlarda yogiler göreceksiniz. İster kendi uygulamanızda ilham almak için ya da sadece gününüze küçük bir Zen getirmek için onları takip edin, burada Instagram'ın en ilham verici yogilerinin 14'ü ve en sevdikleri pozlar.
1. Kino MacGregor: Akrep Handstandı (Vrschikasana)
MacGregor, Miami Life Center'ın kurucu ortağı ve kurucusu Sri K. Pattabhi Jois'den Ashtanga yoga öğretmek için sertifika alan birkaç kişiden biridir. Instagram'da hızlı bir kaydırma, bazı ciddi #yogogoals bırakacak, ancak altyazıları sadece esneklik ve güçten daha fazla ilham veriyor. En sevdiği pozlardan biri Scorpion Handstand.
"Amuda yolculuk, güç yolculuğu, her şeye karşı iç istikrar arayışıdır. Arka virajlara yolculuk, kalbi açan ve en zor durumlarda bile savunmasız kalmayı mümkün kılan duygusal arınmadır. Vrschikasana bu ikisini birleştirir yoga pratiğinin özü olan güç ve zarafet arasındaki dengeyi ilkeler ve somutlaştırır."
Instagram'da takip et: @KinoYoga
Kredi bilgileri: Photo Credit: Agathe PadovaniMacGregor, Miami Life Center'ın kurucu ortağı ve kurucusu Sri K. Pattabhi Jois'den Ashtanga yoga öğretmek için sertifika alan birkaç kişiden biridir. Instagram'da hızlı bir kaydırma, bazı ciddi #yogogoals bırakacak, ancak altyazıları sadece esneklik ve güçten daha fazla ilham veriyor. En sevdiği pozlardan biri Scorpion Handstand.
"Amuda yolculuk, güç yolculuğu, her şeye karşı iç istikrar arayışıdır. Arka virajlara yolculuk, kalbi açan ve en zor durumlarda bile savunmasız kalmayı mümkün kılan duygusal arınmadır. Vrschikasana bu ikisini birleştirir yoga pratiğinin özü olan güç ve zarafet arasındaki dengeyi ilkeler ve somutlaştırır."
Instagram'da takip et: @KinoYoga
2. Dashama Konah: Kral Dansçı (Natarajasana)
Dashama'nın Instagram'ın sizi ciddi bir yolculuk tutkusu vakası ile bırakacağı garanti edilmektedir: Bali, Hawaii, Kosta Rika, Meksika, Karayipler, Avrupa ve diğer nefes kesici güzel yerlerde yıllık yoga öğretmeni eğitimleri, atölyeler ve inzivalar çekmektedir. Aynı zamanda Pranashama Yoga Enstitüsü'nün kurucusudur ve standdle paddleboard (SUP) yoga'yı ilk gösterenlerden biri olarak gösterilmektedir. "Sanırım beni en mutlu eden pozum King Dansçı, yani Natarajasana" diyor. "Bu pozu seviyorum çünkü üst dengemi, omuzlarımı ve kalbimi açıyor, aynı zamanda çok dengeliyor ve enerjisel olarak genişliyor."
Instagram'da takip et: @DashamaLove
Kredi bilgileri: Photo Credit: John T. SuharDashama'nın Instagram'ın sizi ciddi bir yolculuk tutkusu vakası ile bırakacağı garanti edilmektedir: Bali, Hawaii, Kosta Rika, Meksika, Karayipler, Avrupa ve diğer nefes kesici güzel yerlerde yıllık yoga öğretmeni eğitimleri, atölyeler ve inzivalar çekmektedir. Aynı zamanda Pranashama Yoga Enstitüsü'nün kurucusudur ve standdle paddleboard (SUP) yoga'yı ilk gösterenlerden biri olarak gösterilmektedir. "Sanırım beni en mutlu eden pozum King Dansçı, yani Natarajasana" diyor. "Bu pozu seviyorum çünkü üst dengemi, omuzlarımı ve kalbimi açıyor, aynı zamanda çok dengeliyor ve enerjisel olarak genişliyor."
Instagram'da takip et: @DashamaLove
3. Anna Guest-Jelley: Piramit Poz (Parsvottanasana)
Guest-Jelley Curvy Yoga'nın kurucusu ve CEO'sudur (Curvy Executive Officer) ve Instagram'ı günlük yaşamından yoga pozları, ilham verici alıntılar ve çekimlerden oluşan bir karışım sunuyor. Vücut-pozitif uygulaması, her vücut tipi, yaş ve yetenek seviyesindeki kadın ve erkekleri ağırlamaktadır. Bu nedenle, fotoğrafları ve başlıkları geniş bir kitleye hitap ederek yoganın herkes tarafından erişilebilir olmasını sağlıyor. “En sevdiğim pozlardan biri Piramit pozu” diyor. "Bunun hamstringlerimi nasıl uzattığını seviyorum ve vücudumla bugün olduğu yerde buluşmamı sağlıyor."
Instagram'da takip et: @CurvyYoga
Kredi bilgileri: Photo Credit: Emily GnetzGuest-Jelley Curvy Yoga'nın kurucusu ve CEO'sudur (Curvy Executive Officer) ve Instagram'ı günlük yaşamından yoga pozları, ilham verici alıntılar ve çekimlerden oluşan bir karışım sunuyor. Vücut-pozitif uygulaması, her vücut tipi, yaş ve yetenek seviyesindeki kadın ve erkekleri ağırlamaktadır. Bu nedenle, fotoğrafları ve başlıkları geniş bir kitleye hitap ederek yoganın herkes tarafından erişilebilir olmasını sağlıyor. “En sevdiğim pozlardan biri Piramit pozu” diyor. "Bunun hamstringlerimi nasıl uzattığını seviyorum ve vücudumla bugün olduğu yerde buluşmamı sağlıyor."
Instagram'da takip et: @CurvyYoga
4. Tamal Dodge: Amut (Adho Mukha Vrksasana)
Hawaii'de bir ashram üzerinde yükselen yoga, Dodge'un hayatının ilk günden beri bir parçası oldu. Los Angeles'taki YogaSalt stüdyosunda haftalık dersler vermenin yanı sıra düzenli yoga öğretmeni eğitimleri ve atölye çalışmaları düzenliyor. Instagram, yoga, sörf, müzik ve maymunlaşmanın bir karışımı. Şu anki en sevdiği yoga pozu? Handstand. “Tersyüzlerle oynamayı ve sadece vücudumu hizalamakla kalmayıp, aynı zamanda aklımdan alınması gereken inanılmaz odaklanmayı da seviyorum” diyor. "Bu pozu, sürekli olarak ilginç kılan birçok unsuru birleştirmek için buluyorum."
Instagram'da onu takip et: tamalyoga
Kredi: Fotoğraf Kredi: Fauna'yı TanımlaHawaii'de bir ashram üzerinde yükselen yoga, Dodge'un hayatının ilk günden beri bir parçası oldu. Los Angeles'taki YogaSalt stüdyosunda haftalık dersler vermenin yanı sıra düzenli yoga öğretmeni eğitimleri ve atölye çalışmaları düzenliyor. Instagram, yoga, sörf, müzik ve maymunlaşmanın bir karışımı. Şu anki en sevdiği yoga pozu? Handstand. “Tersyüzlerle oynamayı ve sadece vücudumu hizalamakla kalmayıp, aynı zamanda aklımdan alınması gereken inanılmaz odaklanmayı da seviyorum” diyor. "Bu pozu, sürekli olarak ilginç kılan birçok unsuru birleştirmek için buluyorum."
Instagram'da onu takip et: tamalyoga
5. Kathryn Budig: Ölçek Poz (Tolasana)
Kathryn Budig, gerçekliğini koruyan bir yoga öğretmenidir. Her ne kadar Under Armour'un "İstediğimi İstiyorum" kampanyasında sponsorlu bir sporcu olmasına rağmen, Aim True Yoga DVD'nin yaratıcısı, Kadın Sağlığı dergisine düzenli olarak katkıda bulunan ve YogaGlo'da haftalık dersler veren "Yoga'nın Kadın Sağlığı Büyük Kitabı" nın yazarı. com, hala pug Ashi'nin sevimli fotoğraflarını ve bazı oldukça karmaşık pozları uyguladığı videolarını yayınlamak için zaman buluyor.
Ama şu anki en sevdiği pozlardan biri Ölçekli Poz. “Lotus'a girmek için kalça esnekliği ve her şeyi almak için çekirdek / omuz gücü gerekiyor” diyor. "Bu, yaptığım her şeyde her zaman dengeyi aramamı hatırlatan güzel bir güç ve esneklik karışımı."
Instagram'da takip et: @KathrynBudig
Kredi bilgileri: Photo Credit: Under Armour WomenKathryn Budig, gerçekliğini koruyan bir yoga öğretmenidir. Her ne kadar Under Armour'un "İstediğimi İstiyorum" kampanyasında sponsorlu bir sporcu olmasına rağmen, Aim True Yoga DVD'nin yaratıcısı, Kadın Sağlığı dergisine düzenli olarak katkıda bulunan ve YogaGlo'da haftalık dersler veren "Yoga'nın Kadın Sağlığı Büyük Kitabı" nın yazarı. com, hala pug Ashi'nin sevimli fotoğraflarını ve bazı oldukça karmaşık pozları uyguladığı videolarını yayınlamak için zaman buluyor.
Ama şu anki en sevdiği pozlardan biri Ölçekli Poz. “Lotus'a girmek için kalça esnekliği ve her şeyi almak için çekirdek / omuz gücü gerekiyor” diyor. "Bu, yaptığım her şeyde her zaman dengeyi aramamı hatırlatan güzel bir güç ve esneklik karışımı."
Instagram'da takip et: @KathrynBudig
6. Jessamyn Stanley: Desteklenen Masura (Sirsasana)
Bu Kuzey Carolina merkezli yoga öğretmeni, vücut-pozitif savunucusu ve yazar, Instagram'a yoga pratiğinin fotoğraflarını ve videolarını ve yogilerinin arkadaşlarıyla ilişkilendirilebilecek mükemmel olmayan birkaç anı dolduruyor. “Belirli bir pozu sabitlemenin hayal kırıklığını yaşayan tek kişi ben olmadığımı biliyorum” diye açıklıyor.
Ancak en sevdiği pozlardan biri de baş üstüdür. “Stand, tam vücut entegrasyonu gerektirir ve bana kendimle ilgili diğer tüm pozlardan daha fazla şey öğretti” diyor. "Dünyamı tam tersine çevirmek için önyargılı düşüncelerimi ve iç karışıklığımı bırakmam gerekiyor. Bu hayatım için inanılmaz bir metafor ve bana öğretilen ve öğretmeye devam eden tüm dersleri takdir ediyorum."
Instagram'da takip et: mynameisjessamyn
Kredi bilgileri: Photo Credit: Zoe Litaker PhotographyBu Kuzey Carolina merkezli yoga öğretmeni, vücut-pozitif savunucusu ve yazar, Instagram'a yoga pratiğinin fotoğraflarını ve videolarını ve yogilerinin arkadaşlarıyla ilişkilendirilebilecek mükemmel olmayan birkaç anı dolduruyor. “Belirli bir pozu sabitlemenin hayal kırıklığını yaşayan tek kişi ben olmadığımı biliyorum” diye açıklıyor.
Ancak en sevdiği pozlardan biri de baş üstüdür. “Stand, tam vücut entegrasyonu gerektirir ve bana kendimle ilgili diğer tüm pozlardan daha fazla şey öğretti” diyor. "Dünyamı tam tersine çevirmek için önyargılı düşüncelerimi ve iç karışıklığımı bırakmam gerekiyor. Bu hayatım için inanılmaz bir metafor ve bana öğretilen ve öğretmeye devam eden tüm dersleri takdir ediyorum."
Instagram'da takip et: mynameisjessamyn
7. Irene Pappas: Deve Poz Değişimi (Ustrasana)
Pappas'ın Instagram yayınına bir bakış ve ilhamının geleneksel yoganın ötesine uzandığı açık. Aslında, el dengeleyicileri, sirk icracıları ve akrobatlarla çalıştı. Sonuç olarak, onun gücü, esnekliği ve zarafeti sizi huşu içinde bırakacaktır. Örneğin, en sevdiği yoga pozlarından birinde yukarıdaki fotoğraf - Camel Pose. "Bu Deve varyasyonunu seviyorum çünkü güçlü ve kaldırılmış hissederken kalbimi açmama izin veriyor, " diyor. "Omuzlarımda sadece güçle erişilebilen yoğun bir esneme, onu en sevdiğim poz yapan şey bu."
Instagram'da takip et: @FitQueenIrene
Kredi bilgileri: Photo Credit: Brandon Smith PhotographyPappas'ın Instagram yayınına bir bakış ve ilhamının geleneksel yoganın ötesine uzandığı açık. Aslında, el dengeleyicileri, sirk icracıları ve akrobatlarla çalıştı. Sonuç olarak, onun gücü, esnekliği ve zarafeti sizi huşu içinde bırakacaktır. Örneğin, en sevdiği yoga pozlarından birinde yukarıdaki fotoğraf - Camel Pose. "Bu Deve varyasyonunu seviyorum çünkü güçlü ve kaldırılmış hissederken kalbimi açmama izin veriyor, " diyor. "Omuzlarımda sadece güçle erişilebilen yoğun bir esneme, onu en sevdiğim poz yapan şey bu."
Instagram'da takip et: @FitQueenIrene
8. Rocky Heron: Sekiz Açılı Poz (Ashta Vakrasana)
Kol dengeleri ve inversiyonlar en inanılmaz görünümlü yoga pozlarından bazılarıdır ve dünya seyahat eden yoga öğretmeni ve Yoga ile Rocky Rocky Heron'un beslemesi her ikisiyle de doludur. Bu yüzden en sevdiği pozlardan birinin Sekiz Açılı Poz olması şaşırtıcı değil. “Bu pozu takdir ediyorum, çünkü yaşam gibi, görünüşte asimetrik, garip ve biraz gizemli” diyor.
"Bununla birlikte, pratik, sabır ve anlayışla, yaşamın zorlu arayışlarının çoğunda olduğu gibi, poz sadece mümkün değil, aynı zamanda oldukça sürdürülebilir ve verimli olabilir. Çoğu zaman, bunu yapan bir şeyin zor veya imkansız olduğu algımızdır… Pratik yapmaya devam et. Her şey mümkün."
Instagram'da onu takip et: yogawithrocky
Kredi bilgileri: Photo Credit: Peter Aldrich / Beyond DrishtiKol dengeleri ve inversiyonlar en inanılmaz görünümlü yoga pozlarından bazılarıdır ve dünya seyahat eden yoga öğretmeni ve Yoga ile Rocky Rocky Heron'un beslemesi her ikisiyle de doludur. Bu yüzden en sevdiği pozlardan birinin Sekiz Açılı Poz olması şaşırtıcı değil. “Bu pozu takdir ediyorum, çünkü yaşam gibi, görünüşte asimetrik, garip ve biraz gizemli” diyor.
"Bununla birlikte, pratik, sabır ve anlayışla, yaşamın zorlu arayışlarının çoğunda olduğu gibi, poz sadece mümkün değil, aynı zamanda oldukça sürdürülebilir ve verimli olabilir. Çoğu zaman, bunu yapan bir şeyin zor veya imkansız olduğu algımızdır… Pratik yapmaya devam et. Her şey mümkün."
Instagram'da onu takip et: yogawithrocky
9. Kerri Verna: Kral Güvercin Pozı (Eka Pada Rajakapotasana)
Sahilde başka nerede Instagrammer @beachyogagirl bulmayı beklersiniz? Florida merkezli bir yoga öğretmeni ve Pilates, kickboks ve Tai Chi sertifikalarına sahip kişisel antrenör olarak, en sevdiği pozlardan ikisi olan Handstand ve King Pigeon Pose dahil olmak üzere sahilde yoga yapmak için bolca zaman harcıyor.
“Ado Mukha Vrksasana (Handstand) kalıcılık, konsantrasyon ve güç gerektirir. Eka Pada Raja Kapotasana (Kral Güvercin Poz), çünkü bu teslimiyet ve sabır için basit bir istek, alçakgönüllü bir kalple çalışmayı öğretti” diyor. "Handstands bana güçlü olduğumu ve her şeyi yapabileceğimi öğretti. Backbends bana bırakıp teslim olmam gerektiğini ve süreci acele edemediğimi öğretti."
Instagram'da takip edin: @beachyogagirl
Kredi bilgileri: Photo Credit: Kalin GriffinSahilde başka nerede Instagrammer @beachyogagirl bulmayı beklersiniz? Florida merkezli bir yoga öğretmeni ve Pilates, kickboks ve Tai Chi sertifikalarına sahip kişisel antrenör olarak, en sevdiği pozlardan ikisi olan Handstand ve King Pigeon Pose dahil olmak üzere sahilde yoga yapmak için bolca zaman harcıyor.
“Ado Mukha Vrksasana (Handstand) kalıcılık, konsantrasyon ve güç gerektirir. Eka Pada Raja Kapotasana (Kral Güvercin Poz), çünkü bu teslimiyet ve sabır için basit bir istek, alçakgönüllü bir kalple çalışmayı öğretti” diyor. "Handstands bana güçlü olduğumu ve her şeyi yapabileceğimi öğretti. Backbends bana bırakıp teslim olmam gerektiğini ve süreci acele edemediğimi öğretti."
Instagram'da takip edin: @beachyogagirl
10. Derrick “DJ” Townsel: Akrep Handstand (Vrschikasana)
Bir zamanlar Houston Texans'ın geniş alıcısı olan Derrick "DJ" Townsel, günlerini Orlando, Florida'da kişisel bir eğitmen, sağlık koçu ve yoga eğitmeni olarak geçiriyor. Yoga topluluğundaki "Rasta Yogi" olarak adlandırılan Instagram, Orlando'nun çeşitli yerlerinde çok sayıda ilham verici pozun yanı sıra kızıyla (Cadılar Bayramı için Bat Princess ve Urkel gibi giyinmişler gibi) çekim yapıyor. Gücü hiçbir yerde en sevdiği yoga pozlarından biri olan Scorpion Handstand'dan daha fazla görülemez. “En sevdiğim poz Vrshikasana çünkü vücut farkındalığı ve nefese güç, esneklik ve nihai odaklanma gösteriyor” diyor.
Onu Instagram'da takip et: @ Dade2Shelby
Kredi bilgileri: Photo Credit: Moriah YexBir zamanlar Houston Texans'ın geniş alıcısı olan Derrick "DJ" Townsel, günlerini Orlando, Florida'da kişisel bir eğitmen, sağlık koçu ve yoga eğitmeni olarak geçiriyor. Yoga topluluğundaki "Rasta Yogi" olarak adlandırılan Instagram, Orlando'nun çeşitli yerlerinde çok sayıda ilham verici pozun yanı sıra kızıyla (Cadılar Bayramı için Bat Princess ve Urkel gibi giyinmişler gibi) çekim yapıyor. Gücü hiçbir yerde en sevdiği yoga pozlarından biri olan Scorpion Handstand'dan daha fazla görülemez. “En sevdiğim poz Vrshikasana çünkü vücut farkındalığı ve nefese güç, esneklik ve nihai odaklanma gösteriyor” diyor.
Onu Instagram'da takip et: @ Dade2Shelby
11. Racheal Weathers: Güvercin Pozı (Kapotasana)
Çok genç yaşlarda bir jimnastikçi olarak başlamasına rağmen, Weathers yogaya denemek için bu listedeki başka bir yogi olan Irene Pappas'tan (bkz. Slayt 7) ilham aldı. Şimdi Instagram'ı yoga pratiğinin fotoğrafları ve İncil'den pasajlarla güncellemenin yanı sıra Güney Kaliforniya'nın her yerinde özel dersler ve yoga atölyeleri yönetiyor. Ve yukarıda gösterilen poz yolculuğu da dahil olmak üzere ilerlemesi konusunda çok önde - Pigeon Pose. "Kapotasana benim için yeni bir favori çünkü uzun zamandır bunu yapamayacağımı biliyordum!" diyor. "Bu yüzden yoga pratiğimi seviyorum. Her zaman daha derine inmeye, biraz daha sabırlı olmaya ve şimdi tadını çıkarmaya itildim!"
Onu Instagram'da takip et: @YogaRacheal
Kredi bilgileri: Photo Credit: Racheal WeathersÇok genç yaşlarda bir jimnastikçi olarak başlamasına rağmen, Weathers yogaya denemek için bu listedeki başka bir yogi olan Irene Pappas'tan (bkz. Slayt 7) ilham aldı. Şimdi Instagram'ı yoga pratiğinin fotoğrafları ve İncil'den pasajlarla güncellemenin yanı sıra Güney Kaliforniya'nın her yerinde özel dersler ve yoga atölyeleri yönetiyor. Ve yukarıda gösterilen poz yolculuğu da dahil olmak üzere ilerlemesi konusunda çok önde - Pigeon Pose. "Kapotasana benim için yeni bir favori çünkü uzun zamandır bunu yapamayacağımı biliyordum!" diyor. "Bu yüzden yoga pratiğimi seviyorum. Her zaman daha derine inmeye, biraz daha sabırlı olmaya ve şimdi tadını çıkarmaya itildim!"
Onu Instagram'da takip et: @YogaRacheal
12. Taylor Harkness: Yukarıya Bakan Yay Poz (Urdhva Danurasana)
Taylor Harkness, sizi en iyi arkadaşı gibi hissettiren Instagram Instagram'larından biridir. Kim Jake Jake, ilginç ama tamamen ilişkilendirilebilir memlerin fotoğraflarına direnebilir ve dünyadaki en güzel yerlerden bazı çekimleri yapabilir? Ve elbette, bolca yoga pozu, genellikle "Shine On" mantra ile hash haline getirildi. Birçok favori pozu olmasına rağmen, mevcut favorilerinden biri Yukarı Bakan Yay.
"Bu günlerde, muhtemelen değişen mevsimden (gün ışığından yararlanma saati beni her zaman karıştırıyor çünkü çok erken kararıyor çünkü) biraz daha fazla enerjiye ihtiyacım olduğunu ve yıl için son bir ağır seyahat ayağına sahip olduğumu buldum.. "Çok fazla kalça ve omuz açıklığı gerektiriyor, ancak göğsün geniş genişlemesi daha derin nefes almama yardımcı oluyor ve her zaman biraz daha hafif hissediyorum."
Instagram'da onu takip et: @tjhark
Kredi bilgileri: Photo Credit: Taylor HarknessTaylor Harkness, sizi en iyi arkadaşı gibi hissettiren Instagram Instagram'larından biridir. Kim Jake Jake, ilginç ama tamamen ilişkilendirilebilir memlerin fotoğraflarına direnebilir ve dünyadaki en güzel yerlerden bazı çekimleri yapabilir? Ve elbette, bolca yoga pozu, genellikle "Shine On" mantra ile hash haline getirildi. Birçok favori pozu olmasına rağmen, mevcut favorilerinden biri Yukarı Bakan Yay.
"Bu günlerde, muhtemelen değişen mevsimden (gün ışığından yararlanma saati beni her zaman karıştırıyor çünkü çok erken kararıyor çünkü) biraz daha fazla enerjiye ihtiyacım olduğunu ve yıl için son bir ağır seyahat bacağına sahip olduğumu buldum" diyor.. "Çok fazla kalça ve omuz açıklığı gerektiriyor, ancak göğsün geniş genişlemesi daha derin nefes almama yardımcı oluyor ve her zaman biraz daha hafif hissediyorum."
Instagram'da onu takip et: @tjhark
13. Rachel Brathen: Amut (Adho Mukha Vrksasana)
Instagram özet akışınıza biraz güneş ışığı ekleyin! Aruba merkezli yoga öğretmeni ve çevrimiçi yoga stüdyosu one'ın yaratıcısıOeight, Brathen'in fotoğrafları, ruhunuzu ilham verici bir alıntıyla ya da köpeklerinin aptalca bir resmiyle yükseltmek için emin olun. Ve muhtemelen en sevdiği pozu göreceksiniz: Handstand.
“Bu çok canlandırıcı, güçlendirici bir poz” diyor. "Ne zaman aklımdayken veya bir durum hakkında strese girsem, bir dakikanızı ayırıp Handstand'a gidiyorum. Perspektifinizi değiştirmek iyi bir şey! Odanın ortasında sabit kalmak için dengeniz olmasa bile henüz, bir duvara çarpmak baş aşağı olmanın avantajlarından yararlanmak için harika bir yoldur. Ayrıca, çok eğlenceli!"
Instagram'da onu takip et: @ yoga_girl
Kredi bilgileri: Photo Credit: Ben KaneInstagram özet akışınıza biraz güneş ışığı ekleyin! Aruba merkezli yoga öğretmeni ve çevrimiçi yoga stüdyosu one'ın yaratıcısıOeight, Brathen'in fotoğrafları, ruhunuzu ilham verici bir alıntıyla ya da köpeklerinin aptalca bir resmiyle yükseltmek için emin olun. Ve muhtemelen en sevdiği pozu göreceksiniz: Handstand.
“Bu çok canlandırıcı, güçlendirici bir poz” diyor. "Ne zaman aklımdayken veya bir durum hakkında strese girsem, bir dakikanızı ayırıp Handstand'a gidiyorum. Perspektifinizi değiştirmek iyi bir şey! Odanın ortasında sabit kalmak için dengeniz olmasa bile henüz, bir duvara çarpmak baş aşağı olmanın avantajlarından yararlanmak için harika bir yoldur. Ayrıca, çok eğlenceli!"
Instagram'da onu takip et: @ yoga_girl
14. İnanç Avcısı: Şeker Kamışı Pozı (Ardha Chandra Chapasana)
İnsanları hayatın tüm anlarını kutlamaya ve matın üstünde ve dışında yoga öğretilerini benimsemeye teşvik eden Spiritüel Uç felsefesinin kurucusu olan New York merkezli yoga öğretmeni Faith Hunter'ın tarzı Vinyasa, Ashtanga ve Kundalini yogalarını harmanlıyor. Şu anki en sevdiği poz bu karışımı yansıtıyor: "Ardha Chandra Chapasana (Şeker Kamışı Poz), Yarım Ay Pozının bir varyasyonu" diyor. "Bu poz, eğlenceli, denge, kalbin açılması ve hafifliğin nefis bir karışımını sunuyor. Chapasana, özgürlüğün tatlı bir ifadesidir ve neşeli bir tutku ve oyun hissi uyandırır. Bunu her yaptığımda, kalbimden dökülen bir gülümseme hissediyorum."
Instagram'da takip edin: @spirituallyfly
Kredi bilgileri: Photo Credit: Jackie Garciaİnsanları hayatın tüm anlarını kutlamaya ve matın üstünde ve dışında yoga öğretilerini benimsemeye teşvik eden Spiritüel Uç felsefesinin kurucusu olan New York merkezli yoga öğretmeni Faith Hunter'ın tarzı Vinyasa, Ashtanga ve Kundalini yogalarını harmanlıyor. Şu anki en sevdiği poz bu karışımı yansıtıyor: "Ardha Chandra Chapasana (Şeker Kamışı Poz), Yarım Ay Pozının bir varyasyonu" diyor. "Bu poz, eğlenceli, denge, kalbin açılması ve hafifliğin nefis bir karışımını sunuyor. Chapasana, özgürlüğün tatlı bir ifadesidir ve neşeli bir tutku ve oyun hissi uyandırır. Bunu her yaptığımda, kalbimden dökülen bir gülümseme hissediyorum."
Instagram'da takip edin: @spirituallyfly
Ne düşünüyorsun?
Instagram'da bu yogilerden herhangi birini takip ediyor musunuz? Takip ettiğiniz başka var mı? Şu anda aşağıdaki pozlardan hangisini uyguluyorsunuz? En sevdiğiniz yoga pozlarından bazıları nelerdir? Sevdiğiniz onlar hakkında ne var? Düşüncelerinizi, önerilerinizi ve hikayelerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın!
Kredi bilgileri: Photo Credit: Agathe PadovaniInstagram'da bu yogilerden herhangi birini takip ediyor musunuz? Takip ettiğiniz başka var mı? Şu anda aşağıdaki pozlardan hangisini uyguluyorsunuz? En sevdiğiniz yoga pozlarından bazıları nelerdir? Sevdiğiniz onlar hakkında ne var? Düşüncelerinizi, önerilerinizi ve hikayelerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın!
