Kabul edelim: Kourtney Kardashian'ın parlayan cildi ve sıkı fiziği bir kaza olamaz. "Kardashian'lara ayak uydurmak" yıldızı ve üçün annesi, bu arada tamamen organik ve glüten ve sütten arındırılmış olan diyetine geldiğinde ciddi bir dikkat gösteriyor, ancak son zamanlarda günlük olarak ne kadar hassas olduğunu açıkladı temeli.
: İşte Kim Kardashian Bir Günde Yiyor
Son uygulama görevinde, 38 yaşındaki çocuk olağanüstü fiziğinin sırrını ortaya çıkardı ve beklediğinizden çok daha uygun fiyatlı: günde iki elma sirkesi çekimi.
"Her sabah uyandığımda aç karnına kollajen takviyeleri alıyorum. Kollajenden yaklaşık 20 dakika sonra, genellikle bir bardak suya karıştırılmış bir çorba kaşığı organik elma sirkesi içiyorum." "Bu alışkanlıkların her ikisi de, cildinizden vücudunuzun besinleri işleme biçimine kadar her şeyi etkileyen bir ton sağlık yararına sahiptir." (Bilginize: Elma sirkesinin faydaları olduğu doğru olsa da, güçleri çok fazla tahmin edilebilir).
Ayrıca vegan bir probiyotik çekim yapacak, ardından E3Live mavi-yeşil algler, kemik suyu protein tozu ve MCT yağı içeren bazı ev yapımı avokado pudingi alacak. "Sadece birkaç dakika sürüyor ve egzersiz yapmadan önce bana enerji vermek için sağlıklı yağlar sağlıyor."
Kahvaltıda, Kourtney'in soba üzerinde tam tahıllı yulaf ezmesi olacak ("anlık sizin için iyi değil!") Ve meyve ve arı poleni veya bal ile tepesinde olacak. Sonra öğle yemeğinde salataya munched, tavuk veya somon ve bazı ev yapımı balzamik veya zencefil sosuyla tamamlanır, ardından bir fincan sıcak yeşil çay gelir.
Öğleden sonra atıştırmalıklarını da sağlıklı tutar ve "avokado humuslu taze sebzeler, çiğ badem veya biraz taze meyve" ye dönüşür. Sonra akşam yemeğinden önce ikinci turta elma sirkesi ve probiyotikler geliyor.
Ana etkinliğe gelince? Kourtney kuşkonmaz, tatlı patates veya pancardan yapılan çorbalardan hoşlandığını söylüyor. Los Angeles'ta kış mevsiminde akşamları hindi biberini tercih eder. Ve tıpkı hafta boyunca daha sağlıklı yemeye karar veren geri kalanlarımız gibi, Kardashian da bu yemekleri vaktinden önce hazırlamayı sever: "Genellikle bir Pazar günü çorba ve biber yapmaya çalışırım, bu yüzden buzdolabında ekstralar var ' hafta boyunca meşgulüm."
Ancak Kourtney'in abs'si sadece mutfakta yapılmaz: Haftada beş ila altı kez, koşu bandındaki sprintlerden direnç ve ağırlık antrenmanına kadar her şeyi içerebilen yoğun bir sabah antrenmanı tamamlar.
Kourtney tam bir Spartalı gibi gelebilir, ancak abonelerinin ara sıra bir ara verdiğini bile bilmesini ister: "Çünkü hayatını yaşamak zorundasın." Amin!
: Kim Kardashian Bu Salatayı Her Yıl Bir Yıl Boyunca Yedi
Daha sağlıklı yaşam bilgisi ister misiniz? Bu LIVESTRONG makalelerine göz atın:
Google'a Göre 2017'nin İlk 10 Gıda Kalori Aramaları
Asla Atlamamanız Gereken 9 Seks Sonrası Hijyen Alışkanlığı
Tamamen Seni Dolandırıyorum Gıda Paketleri 7 İfadeler
Ne düşünüyorsun?
Kourtney Kardashian'ın kilo verme silahını denemeyi mi planlıyorsunuz? Her gün yediğiniz yiyecekler var mı? Yorumlar bölümünde paylaşın!
