Düşük dozlarda tamamlayıcı bakırın yan etkileri nadir olmakla birlikte, bakır karaciğerinizde ve diğer hayati organlarda yüksek seviyelerde biriktiğinde ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Bakır, vücudunuzun demir kullanmasını sağlayan ve sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunan önemli bir elementtir. Bakır, şeker metabolizmasını kolaylaştırır ve sinirlerin ve bağ dokularının oluşumunda rol oynar. Bakır emilimine müdahale eden bir gastrointestinal rahatsızlığınız veya bu temel unsuru kaybetmenize neden olan bir sağlık durumunuz varsa doktorunuz bakır takviyeleri reçete edebilir. Bakır takviyeleri almadan önce tıbbi değerlendirme için doktorunuza danışın.
öneriler
Sağlıklı fiziksel fonksiyon için vücudunuzun çok az miktarda bakıra ihtiyacı vardır. Bakır, organ etleri, kabuklu deniz ürünleri, fındık, fasulye, çikolata ve birçok meyve ve sebze gibi gıdalarda doğal olarak bulunur. Böbrek veya pankreas hastalıkları, şiddetli yanıklar ve kronik stres bakır ihtiyacınızı artırabilir. 19 yaş ve üstü erkekler ve hamile olmayan kadınlar için önerilen bakır alımı günde 900mcg'dir. Bakır takviyeleri kullanıyorsanız, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bu besinlerin dengesizliğini önlemek için sağlık komplikasyonlarına neden olabilecek çinko takviyeleri almanızı önerir. Durumunuz için alacağınız doğru bakır takviyesi dozu hakkında doktorunuza danışın.
Sindirim Sistemi Üzerine Etkileri
Bakır takviyelerinin en yaygın yan etkileri sindirim sisteminizi etkiler. Bulantı, mide ekşimesi, kusma, karın ağrısı veya mide rahatsızlığı, bakırın gastrointestinal yan etkileri arasındadır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bakırın gastrointestinal yan etkilerinin, bakır borularla kirlenmiş suyun veya astarsız bakır tencerede hazırlanan yiyecek ve içeceklerin kullanılmasıyla ortaya çıkması muhtemeldir. Bakır takviyeleri alırken ishal, halsizlik, bulantı, siyah veya kanlı kusma veya karın ağrısı yaşıyorsanız, derhal doktorunuza danışın.
Karaciğer Üzerine Etkileri
Vücudunuz karaciğerinizde fazla miktarda bakır depolar. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, yüksek dozda bakıra uzun süre maruz kaldığında karaciğer hasarı oluşabilir. Karaciğerinizde, böbreklerinizde ve beyninizde bakır birikmesine neden olan bir bozukluk olan Wilson hastalığı olan kişiler, bakır takviyeleri almaktan ciddi yan etkiler yaşayabilir. Karaciğer hasarı potansiyeli nedeniyle, Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu, bir araya getirilen gıda ve takviyeler için günde 10 mg bakır kabul edilebilir bir üst alım seviyesi belirlemiştir. Linus Pauling Enstitüsü, Wilson hastalığı veya bakır birikimini destekleyen diğer metabolik rahatsızlıkları olan kişiler için günde 10 mg'lık bir bakır dozu çok yüksek olabilir.
Ek Yan Etkiler
Bakır baş dönmesi, bayılma, baş ağrısı, idrara çıkma ağrısı veya kanlı idrara neden olabilir. Nadir durumlarda, aşırı dozda bakır böbrek yetmezliğine, komaya ve hatta ölüme neden olabilir. Bakır toksisitesinin sudan veya gıda kontaminasyonundan takviyeden daha fazla olması muhtemel olsa da, yan etkileri önlemek ve etkili tedavi sağlamak için bakırı tıbbi gözetim altında almalısınız. Bakır toksisitesi belirtilerini derhal doktorunuza bildirin.
İlaç etkileşimleri
Bakır takviyeleri almadan önce, olası ilaç etkileşimleri hakkında doktorunuza danışın. Bazı ilaçlar kan dolaşımınızdaki bakır seviyelerini artırır, bu da bakır takviyeleri alırsanız sizi bakır toksisitesi riskine sokabilir. Mide ekşimesi ve mide ülseri olan kişilerde doğum kontrol hapları, östrojen replasman ilaçları ve mide asidi üretimini azaltmak için kullanılan bazı ilaçlar vücudunuzdaki bakır seviyelerini artırabilir. Bakır dengesizliğinin yan etkilerini önlemek için tıbbi takviye altında bakır takviyeleri alın.
