Geniş nane veya Mentha ailesi, orman nane, bataklık nane, kıvırcık nane ve Mısır nane de dahil olmak üzere 600'den fazla bitkiyi kapsıyor. Nane en yaygın olarak çaylar için kullanılır. Bu şifalı bitki, "Komple Tıbbi Bitkisel" in yazarı klinik bitki uzmanı Penelope Ody'ye göre, mide rahatsızlığını gideren uçucu yağlara sahiptir. Buna ek olarak, tıbbi araştırmacılar nane ile ilgili birçok sağlık faydası keşfettiler. Sağlıkla ilgili endişeleriniz için lütfen bir tıp uzmanına danışın.
Açıklama
Su nane ve nane melezinin bir karışımı olan nane, "Vitaminler, Mineraller ve Otların İyileştirici Gücü" nün yazarı Wayne Kalyn'e göre dünya çapında yetiştirilmektedir. Bitkinin hava kısımları en iyi bitki çiçeklenmeden hemen önce hasat edilir ve taze veya kurutulmuş olarak kullanılabilir. Kalbin, Nane'nin üzgün bir mide için terapötik değeri, 40'tan fazla bileşik içeren uçucu yağından elde edilir. Nane uçucu yağı, sapların ve yaprakların buharla damıtma işlemiyle çıkarılır.
Sağlık Koşulları
Nane çayı, mide rahatsızlığı için popüler bir seçimdir. Kalyn, bu bitkiden yapılan çayın mide kramplarını çözdüğünü, gazı hafiflettiğini ve safra üretimini artırarak sindirimi desteklediğini belirtiyor. Karaciğer tarafından üretilen asidik sarı veya yeşil bir sıvı olan safra, yağların ince bağırsakta metabolize olmasına yardımcı olur. Ody ayrıca nane çayı bulantı, migren ve ateş için faydalı olabileceğini yazıyor. Taze yapraklardan yapılan çaydan çıkan buharlar tıkanıklığı gidermek için solunabilir. Buna ek olarak, birçok insan yükselen yaz sıcaklıklarında uzun bardak soğuk nane çayı içiyor. Hangi bitkisel ilaçların size uygun olduğunu doktorunuza sorun.
Antioksidan Özellikleri
"Toksikoloji ve Endüstriyel Sağlık" Haziran 2011 sayısında yayınlanan bir makale, nane doğal bir antioksidan olarak potansiyel kullanımını doğrulamaktadır. Bilim adamları dokuz nane türünün özlerini incelediler ve antioksidan özelliklere sahip bitkiler arasında nane, elma nane, beyaz nane ve pennyroyal buldular. Kalyn, vücuttaki toksik serbest radikal moleküllerinin kalp hastalığı da dahil olmak üzere çok sayıda hastalığa neden olabileceğini belirtti. Antioksidan maddeler, hücresel DNA'ya zarar verebilecek bu zararlı molekülleri arayabilir ve devre dışı bırakabilir. "Fitoterapi Araştırması" nda 2006 yılında yapılan bir incelemeye göre, bu bitki, mide rahatsızlıkları ve diğer sindirim problemleri için etkinliğine katkıda bulunabilecek önemli anti-tümör, antiviral ve antimikrobiyal aktiviteler de göstermiştir. Birçok faydasına rağmen, nane nitelikli bir sağlık uzmanından tavsiye ve tedavi için yeterli bir yedek değildir.
Önlemler
Ody'ye göre, kronik nane kullanımı mukoza zarlarını ağırlaştırabilir. Çocuklara en fazla bir hafta boyunca nane verilmesini önerir. Bu süreden sonra kullanımı bir süre için kesilmelidir. Bebekler asla nane almamalıdır. Ody ayrıca, nane emziren annelerde süt üretimini engelleyebileceği konusunda da uyarır.
