D-2 vitamini veya ergokalsiferol ve D-3 vitamini veya kolekalsiferol, vücudun farklı şekillerde tedarik ettiği D vitamini varyasyonlarıdır. Özellikle, ergokalsiferol diyettir, cilt ise kolekalsiferol üretir. D vitamininin sürekli alınması, hipertansiyon, osteoporoz, birçok otoimmün hastalık ve kanseri önleyebilir, ancak besinin temel amacı diyet kalsiyum ve fosforun emilimini kolaylaştırmaktır. D vitamini eksiklikleri sıklıkla semptom oluşturmaz ve ayakların yanması özellikle olası değildir.
D vitamini eksikliği
D vitamini eksikliği hiçbir semptom üretmeyebilir, ancak kemik ağrısı ve kas güçsüzlüğü bir gösterge olabilir. Öte yandan, kemik ağrısı ve kas zayıflığı çeşitli sağlık komplikasyonlarının bir göstergesidir, bu nedenle risk altında olup olmadığınızı belirlemek ve D vitamini eksikliğinden şüpheleniyorsanız testler için bir doktora görünmek ihtiyatlı olabilir. Özellikle risk altında olanlar arasında yağ emilim bozukluğu, sınırlı güneşe maruz kalma, koyu tenli ve gastrik bypass ameliyatı öyküsü olanlar yer alır. Yaşlılar ve emzirilen bebekler de D vitamini eksikliği geliştirme riski altındadır, ancak diyetlerini fazladan D vitamini ile destekleyen anneler ve yaşlılar bu eksikliği önleyebilir. Yaşlılar günde 10 mikrogram D vitamini tüketirken, diğerlerinde 5 mikrogram olmalıdır.
İkincil Kalsiyum Eksikliği
D vitamini eksikliği, ikincil bir kalsiyum eksikliğine yol açabilir. Temmuz 2007 "New England Journal of Medicine" deki bir makaleye göre, vücut D vitamini yokluğunda diyet kalsiyumunun sadece yüzde 10 ila 15'ini emebilir. Buna göre, aksi takdirde yeterli bir kalsiyuma rağmen ikincil bir kalsiyum eksikliği oluşabilir. emme. Vücut, kalsiyumun yüzde 99'unu kemiklerde depolayarak kemik sağlığı için gerekli kılar. Bu nedenle kalsiyum eksikliği osteomalazi veya kronik kemik ağrısı ve hem kopma hem de deforme olabilen kronik kemik zayıflığı ve kemik ağrısının bir kombinasyonu olan kronik kemik ağrısına ve osteoporoza yol açabilir. Bununla birlikte, kalsiyum ayrıca kasların kasılması ve genişlemesi, enzim ve hormon atılımı ve sinir fonksiyonu için de gereklidir. Bu nedenle, bir kalsiyum eksikliği, yanan ayaklar olarak ortaya çıkabilen, ancak daha sıklıkla karıncalanma, uyuşma ve spesifik olmayan ağrı olarak ortaya çıkan sinir komplikasyonlarına neden olabilir.
İkincil Fosfor Eksikliği
2007 "New England Tıp Dergisi", vücudun D vitamini olmadan yüzde 60'a kadar diyet fosforunu ve yeterli miktarda D vitamini alımıyla yüzde 80'i emebileceğini gösteriyor. Fosfor eksikliklerinin D vitamini ve kalsiyum eksikliklerine benzer birkaç semptomu var. iştahsızlık, kas güçsüzlüğü, kemik ağrısı, osteomalazi, uyuşma veya karıncalanma ve yürüme zorluğu. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, fosfor eksikliği de sinir uçlarını etkileyen ve ayakların yanmasına neden olan anemiye neden olabilir. Bu nedenle, yanan ayaklar muhtemelen ikincil fosfor eksikliğine yol açan D vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir.
Sonuç olarak
Henüz diğer besinlerle komplikasyon oluşturmayan bir D vitamini eksikliğinin semptom göstermesi olası değildir. Durum kötüleştikçe ve kalsiyum ve fosforda ikincil eksikliklere yol açtığında semptomlar ortaya çıkar. Kalsiyum eksikliği muhtemelen ayakların yanmasına neden olsa da, D vitamini tüketimi veya üretim eksikliğinden sonra yanan ayakların fosfor eksikliğinden kaynaklanması muhtemeldir. Ayakların yanmasının diğer nedenleri alkolizm, sporcunun ayağı, kronik böbrek yetmezliği, kemoterapi, HIV veya AIDS, tarsal tünel sendromu, diyabetik nöropati ve hipotiroidizmi içerir.
