Atkins, South Beach, Bölge. Adı ne olursa olsun, herkesin bildiği ve tanıdığı bazı diyetler vardır. Bazı insanlar onları sever, diğerleri onlardan nefret eder, ancak çoğunun sağlığınızı tehdit etmeyen kanıtlanmış bir başarı planı vardır. (stratejiye katılmasanız bile) Gerçek bir diyet, yaşam tarzı tercihlerinizde sürdürülebilir ve bakımı kolay bir diyettir. Ve sonra başka diyetler var. Onlara soluklar veya hızlı düzeltmeler deyin, ancak bunlar vücudunuzun ihtiyaç duyduğu son şeydir. İşte şimdiye kadar yaratılmış en kötü diyetlerden 11'i ve kilo vermenize yardımcı olacak üst düzey yaklaşımları.
Atkins, South Beach, Bölge. Adı ne olursa olsun, herkesin bildiği ve tanıdığı bazı diyetler vardır. Bazı insanlar onları sever, diğerleri onlardan nefret eder, ancak çoğunun sağlığınızı tehdit etmeyen kanıtlanmış bir başarı planı vardır. (stratejiye katılmasanız bile) Gerçek bir diyet, yaşam tarzı tercihlerinizde sürdürülebilir ve bakımı kolay bir diyettir. Ve sonra başka diyetler var. Onlara soluklar veya hızlı düzeltmeler deyin, ancak bunlar vücudunuzun ihtiyaç duyduğu son şeydir. İşte şimdiye kadar yaratılmış en kötü diyetlerden 11'i ve kilo vermenize yardımcı olacak üst düzey yaklaşımları.
Kaset Solucan Diyet
Bunun çok gerçek ve çok rahatsız edici olacağına söz veriyoruz. 20. yüzyılın başlarından itibaren tenyalar kilo vermek için mücadele eden insanlar için diyet düzeltmesi olarak pazarlandı. Diyet oldukça açıklayıcıdır: Bir solucan (veya bir solucanın vücudunuzda büyümesine yardımcı olan bir hap) yer ve daha sonra solucan iştahınızı azaltmaya yardımcı olur ve kilo vermenize izin verir. Hedefinize ulaştığınızda, solucanı öldürmek için ilaç alırsınız. Bu bir diyet değil - bir hastalık. Neyse ki bu yaklaşım - ve vücudunuzda tenya oluşturmaya yardımcı olan haplar - FDA tarafından yasaklandı. (bazı insanlar solucanları hızlı ve tehlikeli bir düzeltme olarak hala yerse)
Bunun çok gerçek ve çok rahatsız edici olacağına söz veriyoruz. 20. yüzyılın başlarından itibaren tenyalar kilo vermek için mücadele eden insanlar için diyet düzeltmesi olarak pazarlandı. Diyet oldukça açıklayıcıdır: Bir solucan (veya bir solucanın vücudunuzda büyümesine yardımcı olan bir hap) yer ve daha sonra solucan iştahınızı azaltmaya yardımcı olur ve kilo vermenize izin verir. Hedefinize ulaştığınızda, solucanı öldürmek için ilaç alırsınız. Bu bir diyet değil - bir hastalık. Neyse ki bu yaklaşım - ve vücudunuzda tenya oluşturmaya yardımcı olan haplar - FDA tarafından yasaklandı. (bazı insanlar solucanları hızlı ve tehlikeli bir düzeltme olarak hala yerse)
Çorba Diyeti
Bu yaklaşımın çeşitli varyasyonları vardır - en popüler versiyonlar lahana veya tavuk çorbasıdır. Genel öncül: Kahvaltı yapın ve günün geri kalanını çorbaya doldurun. Basit mi? Elbette. Sağlıklı mı? Çok değil. Herhangi bir iyi diyet, en iyi şekilde çalışması için vücudunuza besin sağlayan yiyecekler yemenizi gerektirir. Bu sadece kalori kısıtlamasıdır. Kilo verebilirsiniz, ancak bu süreçte vücudunuza zarar verebilirsiniz ve kilo alma olasılığı son derece yüksektir.
Bu yaklaşımın çeşitli varyasyonları vardır - en popüler versiyonlar lahana veya tavuk çorbasıdır. Genel öncül: Kahvaltı yapın ve günün geri kalanını çorbaya doldurun. Basit mi? Elbette. Sağlıklı mı? Çok değil. Herhangi bir iyi diyet, en iyi şekilde çalışması için vücudunuza besin sağlayan yiyecekler yemenizi gerektirir. Bu sadece kalori kısıtlamasıdır. Kilo verebilirsiniz, ancak bu süreçte vücudunuza zarar verebilirsiniz ve kilo alma olasılığı son derece yüksektir.
Greyfurt Suyu Diyeti
Bu diyetin 1930'lara kadar gittiğini bilmek sizi şaşırtabilir. Ve iyi bir nedenden dolayı: Diyet, en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarmanızı ve tereyağı, soslar veya kızarmış yiyecekler üzerinde herhangi bir sınırlaması bulunmamasını önerir. Kim bu yemek planıyla kilo vermek istemez ki? Plan, proteinleri ve yağları vurgulayarak ve karbonhidratları sınırlandırarak sevdiğiniz yiyecekleri yemeniz ve ardından günde 64 ons greyfurt suyu tüketmeniz gerektiği konusunda ısrar ediyor. Meyve suyunun yağ yakma yeteneklerinizi hızlandırmak için proteinle birleşmesi gerekiyor. Ne yazık ki, bilim teoriyi sıkıştırdı ve bu mucize yaklaşımın cesur iddialarını kanıtlamak için hiçbir araştırma yok.
Bu diyetin 1930'lara kadar gittiğini bilmek sizi şaşırtabilir. Ve iyi bir nedenden dolayı: Diyet, en sevdiğiniz yiyeceklerin tadını çıkarmanızı ve tereyağı, soslar veya kızarmış yiyecekler üzerinde herhangi bir sınırlaması bulunmamasını önerir. Kim bu yemek planıyla kilo vermek istemez ki? Plan, proteinleri ve yağları vurgulayarak ve karbonhidratları sınırlandırarak sevdiğiniz yiyecekleri yemeniz ve ardından günde 64 ons greyfurt suyu tüketmeniz gerektiği konusunda ısrar ediyor. Meyve suyunun yağ yakma yeteneklerinizi hızlandırmak için proteinle birleşmesi gerekiyor. Ne yazık ki, bilim teoriyi sıkıştırdı ve bu mucize yaklaşımın cesur iddialarını kanıtlamak için hiçbir araştırma yok.
Bebek Maması Diyeti
Ünlü diyetler var ve "ünlü diyetler" var. Bebek Maması Diyeti, Gwyneth Paltrow, Kate Hudson ve Jake Gyllenhaal gibi yıldızları eğiten popüler eğitmen Tracey Anderson tarafından oluşturuldu. Ama aynı zamanda günde 14 kavanoz bebek maması yemeyi vurgulayan ve daha sonra (isterseniz) "gerçek" bir akşam yemeğinin tadını çıkaran bu diyetin yaratılması için kredi alır. Bebek mamasının kalorilerde çok düşük olduğu düşünüldüğünde, böyle bir planda herkesin nasıl kilo verebileceğini görmek kolaydır. Ancak plan, yetişkinler için besin eksikliğinden ve potansiyel olarak binging olasılığını arttırdığı için de eleştirildi.
Kredi bilgileri: Getty ImagesÜnlü diyetler var ve "ünlü diyetler" var. Bebek Maması Diyeti, Gwyneth Paltrow, Kate Hudson ve Jake Gyllenhaal gibi yıldızları eğiten popüler eğitmen Tracey Anderson tarafından oluşturuldu. Ama aynı zamanda günde 14 kavanoz bebek maması yemeyi vurgulayan ve daha sonra (isterseniz) "gerçek" bir akşam yemeğinin tadını çıkaran bu diyetin yaratılması için kredi alır. Bebek mamasının kalorilerde çok düşük olduğu düşünüldüğünde, böyle bir planda herkesin nasıl kilo verebileceğini görmek kolaydır. Ancak plan, yetişkinler için besin eksikliğinden ve potansiyel olarak binging olasılığını arttırdığı için de eleştirildi.
HCG Diyeti
Hormonların kilo alma ve kilo verme yeteneğinizi etkileyebileceğini biliyor olabilirsiniz - ancak bu diyet hormon tedavisini yeni bir seviyeye taşır. HCG diyetinde, insan plasentasından türeyen hCG hormonunu emmek için vücudunuza bir krem enjekte eder, yutur veya sürersiniz. Fikir, hCG'nin yağ hücrelerinizi açması ve sorun alanlarınızdan yağ yakmanıza izin vermesidir. Sorun: Gerçek bir etkinlik kanıtı yok. Diyet kilo kaybı göstermiştir, ancak büyük olasılıkla günde sadece 800 kalori gerektirdiği için. Dahası, yaşamı tehdit eden bir hastalık olan yumurtalık hiper stimülasyonu da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.
Kredi bilgileri: Getty ImagesHormonların kilo alma ve kilo verme yeteneğinizi etkileyebileceğini biliyor olabilirsiniz - ancak bu diyet hormon tedavisini yeni bir seviyeye taşır. HCG diyetinde, insan plasentasından türeyen hCG hormonunu emmek için vücudunuza bir krem enjekte eder, yutur veya sürersiniz. Fikir, hCG'nin yağ hücrelerinizi açması ve sorun alanlarınızdan yağ yakmanıza izin vermesidir. Sorun: Gerçek bir etkinlik kanıtı yok. Diyet kilo kaybı göstermiştir, ancak büyük olasılıkla günde sadece 800 kalori gerektirdiği için. Dahası, yaşamı tehdit eden bir hastalık olan yumurtalık hiper stimülasyonu da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.
Kurabiye Diyeti
Dürüst olacağız: Herhangi bir diyetin tedavi için bir hakkı olmalıdır. Ama tatlı etrafında dönen bir diyet? Bu farklı bir hikaye. Kurabiye diyeti temel ve görünüşte iştah açıcı bir öncüye dayanır: Günde 6 kurabiye yiyin ve günü akşam yemeği ile bitirin. Yakalayış? Çerezler tam olarak annenizin tarifi değildir, çünkü çoğu bir çeşit et proteini içerir. (evet, et proteini) Diyet bazıları için çalışır, ancak günde yaklaşık 800 ila 1000 kalori tüketeceğiniz için. Ancak bu sürdürülebilir bir plan değil. Çerezler harika tadı yok ve büyük olasılıkla hiçbir zaman gerçek gıda özlem olacak.
Kredi bilgileri: Getty ImagesDürüst olacağız: Herhangi bir diyetin tedavi için bir hakkı olmalıdır. Ama tatlı etrafında dönen bir diyet? Bu farklı bir hikaye. Kurabiye diyeti temel ve görünüşte iştah açıcı bir öncüye dayanır: Günde 6 kurabiye yiyin ve günü akşam yemeği ile bitirin. Yakalayış? Çerezler tam olarak annenizin tarifi değildir, çünkü çoğu bir çeşit et proteini içerir. (evet, et proteini) Diyet bazıları için çalışır, ancak günde yaklaşık 800 ila 1000 kalori tüketeceğiniz için. Ancak bu sürdürülebilir bir plan değil. Çerezler harika tadı yok ve büyük olasılıkla hiçbir zaman gerçek gıda özlem olacak.
Prolinn Diyeti
Birçok insan 1970'leri bir deneme zamanı olarak hatırlar ve bu itibar beslenmede kesinlikle geçerlidir. Prolinn Diyeti, kilo kaybına çözüm olduğunu iddia eden bir doktor olan Roger Linn tarafından yaratıldı. Diyeti, kendi başına sorun yaratan (ve gerçekten bir diyet değil) hiçbir şey yemekten ibaretti. Ama özel bir bükülme ekledi: "Prolinn" adını verdiği 400 kalorili bir içecek. Büyülü iksir, boynuz, toynak ve tendon dahil olmak üzere mezbaha yan ürünlerinden oluşuyordu. Diyet, kalp krizi ve çeşitli sağlık sorunları ile korele idi.
Kredi bilgileri: FlickrBirçok insan 1970'leri bir deneme zamanı olarak hatırlar ve bu itibar beslenmede kesinlikle geçerlidir. Prolinn Diyeti, kilo kaybına çözüm olduğunu iddia eden bir doktor olan Roger Linn tarafından yaratıldı. Diyeti, kendi başına sorun yaratan (ve gerçekten bir diyet değil) hiçbir şey yemekten ibaretti. Ama özel bir bükülme ekledi: "Prolinn" adını verdiği 400 kalorili bir içecek. Büyülü iksir, boynuz, toynak ve tendon dahil olmak üzere mezbaha yan ürünlerinden oluşuyordu. Diyet, kalp krizi ve çeşitli sağlık sorunları ile korele idi.
Ne İstersen Diyet Yiyin
Hiç bir kitap okudunuz ve içeriğin doğruluğunu merak ettiniz mi? Bu, birçok kişinin Dr. Herman Taller tarafından "Kalori Sayma" yı okuduktan sonra sorduğu bir sorudur. Yüzeyde diyet, yağ ve protein içeren yiyecekleri yemek ve tüm karbonhidratlardan kaçınmaktan oluşan bir yaklaşımla çok "Paleo benzeri" görünüyordu. Ancak küçük bir uyarı vardı: Ayrıca, tüm yiyecekleri, yağ kaybını teşvik etmesi gereken bitkisel yağ hapı ile yemek zorundaydınız. Hap söz verildiği gibi yapmadı ve doktor daha sonra ürünüyle bağlantılı posta sahtekarlığı ve komplodan hüküm giydi.
Kredi bilgileri: Getty ImagesHiç bir kitap okudunuz ve içeriğin doğruluğunu merak ettiniz mi? Bu, birçok kişinin Dr. Herman Taller tarafından "Kalori Sayma" yı okuduktan sonra sorduğu bir soru. Yüzeyde diyet, yağ ve protein içeren yiyecekleri yemek ve tüm karbonhidratlardan kaçınmaktan oluşan bir yaklaşımla çok "Paleo benzeri" görünüyordu. Ancak küçük bir uyarı vardı: Ayrıca, tüm yiyecekleri, yağ kaybını teşvik etmesi gereken bitkisel yağ hapı ile yemek zorundaydınız. Hap söz verildiği gibi yapmadı ve doktor daha sonra ürünüyle bağlantılı posta sahtekarlığı ve komplodan hüküm giydi.
Kimkins Diyeti
Bir dergi "gastrik bypasstan daha iyi" bir diyet dediğinde, insanlar dikkat etme eğilimindedir. Kadınlar Dünyası, güvenli kilo kaybına yol açan başka bir düşük kalorili yaklaşım olan Kimkins Diyeti'ne övgüde bulunduğunda tam olarak bu oldu. Bu diyet bu listedeki diğerlerinden çok farklı değildi: Günde 800 kalori alın ve müshil alın. Diyetin referansları vardı - hepsi sahte çıktı. Ve yaratıcı Heidi Diaz, diyet birkaç sağlık sorunuyla bağlantılı olduktan sonra yasal yetkililer tarafından takip edilen bir sahtekarlık haline geldi. FDA'dan gelen bir uyarı popülerliğini hızla engelledi, ancak "diyet" milyonlarca dolar kazanmadan önce değil.
Kredi bilgileri: Getty ImagesBir dergi "gastrik bypasstan daha iyi" bir diyet dediğinde, insanlar dikkat etme eğilimindedir. Kadınlar Dünyası, güvenli kilo kaybına yol açan başka bir düşük kalorili yaklaşım olan Kimkins Diyeti'ne övgüde bulunduğunda tam olarak bu oldu. Bu diyet bu listedeki diğerlerinden çok farklı değildi: Günde 800 kalori alın ve müshil alın. Diyetin referansları vardı - hepsi sahte çıktı. Ve yaratıcı Heidi Diaz, diyet birkaç sağlık sorunuyla bağlantılı olduktan sonra yasal yetkililer tarafından takip edilen bir sahtekarlık haline geldi. FDA'dan gelen bir uyarı popülerliğini hızla engelledi, ancak "diyet" milyonlarca dolar kazanmadan önce değil.
Dil Yaması Diyeti
Yemeyi rahatsız eden herhangi bir diyet muhtemelen sizin için doğru bir yaklaşım değildir. Ama fiziksel acı mı? Bu başka bir düzeye çıkarıyor. Dil yaması diyeti, yemek yemeyi rahatsız eden bir cihazı cerrahi olarak implante etmeye dayanır. Bu arkaik bir şey gibi görünse de, aslında plastik cerrahlar tarafından yapılan yeni bir prosedür. Süreç, kelimenin tam anlamıyla yemek yemeyi neredeyse dayanılmaz hale getirir, bu da çoğu insanı sınırlı kalorili bir sıvı diyetle sınırlar. İnsanlar kilo verir, ancak gıdaların gerçek amacını yener: Bu da vücudunuzu beslemek ve tadını çıkarmaktır. Yiyeceklerin tadını çıkarmalısınız - sadece kalorileri nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Onları incitmeyin.
Kredi bilgileri: Getty ImagesYemeyi rahatsız eden herhangi bir diyet muhtemelen sizin için doğru bir yaklaşım değildir. Ama fiziksel acı mı? Bu başka bir düzeye çıkarıyor. Dil yaması diyeti, yemek yemeyi rahatsız eden bir cihazı cerrahi olarak implante etmeye dayanır. Bu arkaik bir şey gibi görünse de, aslında plastik cerrahlar tarafından yapılan yeni bir prosedür. Süreç, kelimenin tam anlamıyla yemek yemeyi neredeyse dayanılmaz hale getirir, bu da çoğu insanı sınırlı kalorili bir sıvı diyetle sınırlar. İnsanlar kilo verir, ancak yiyeceklerin gerçek amacını yener: Bu da vücudunuzu beslemek ve zevk almaktır. Yiyeceklerin tadını çıkarmalısınız - sadece kalorileri nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Onları incitmeyin.
Kahvaltıda Tatlı Diyet
İşte bilimi büken bir diyet planının tipik bir örneği. Araştırmacılar tatlı yiyenlerin, tatlı olmayanlardan daha fazla kilo verdiğini bulduğunda, tehlikeli bir fırsat penceresi açtı: Tatlı kahvaltısı. Tatlı yemek uygunsa ve kahvaltı "günün en önemli yemeği" olarak lanse edilirse, neden sadece güne başlamak için çörek, kurabiye ve kek yemeyin? Nedeni şu: Sabahları veya akşamları yerseniz, tüm bu tatlılar hala aynı sayılır; özellikle de çok yerseniz. Tatlı şeytan değildir, ancak yine de şımartmak için bir zaman bulmak için kısıtlama uygulamalısınız veya diyetinizi buna göre ayarlamalısınız.
Kredi bilgileri: Getty Imagesİşte bilimi büken bir diyet planının tipik bir örneği. Araştırmacılar tatlı yiyenlerin, tatlı olmayanlardan daha fazla kilo verdiğini bulduğunda, tehlikeli bir fırsat penceresi açtı: Tatlı kahvaltısı. Tatlı yemek uygunsa ve kahvaltı "günün en önemli yemeği" olarak lanse edilirse, neden sadece güne başlamak için çörek, kurabiye ve kek yemeyin? Nedeni şu: Sabahları veya akşamları yerseniz, tüm bu tatlılar hala aynı sayılır; özellikle de çok yerseniz. Tatlı şeytan değildir, ama yine de şımartmak için bir zaman bulmak için kısıtlama uygulamanız veya diyetinizi buna göre ayarlamanız gerekir.
Karar?
Ne düşünüyorsunuz - seçimlerimize katılıyor musunuz ya da katılmıyorsunuz? Sorunuz mu var? Yorumlarınızı aşağıya gönderin, beslenme danışmanlarımız sorularınızı tartışmak ve cevaplamak için check-in yapacaklardır.
Kredi bilgileri: iStockNe düşünüyorsunuz - seçimlerimize katılıyor musunuz ya da katılmıyorsunuz? Sorunuz mu var? Yorumlarınızı aşağıya gönderin, beslenme danışmanlarımız sorularınızı tartışmak ve cevaplamak için check-in yapacaklardır.
