Ölçmek Zor Normal Olanlar
Herkesin sindirim sistemi kendi hızında çalıştığı için, bağırsak hareketlerinin belirli bir sıklığını normal olarak kabul etmek zordur. KidsHealth'e göre, bazı insanlar günde üç bağırsak hareketine sahipken, diğerleri haftada sadece üç bağırsak hareketine sahip olabilir. Bağırsaklarınız bu aralık içinde bir yere hareket ederse endişelenmenize gerek yoktur. Ancak kabızlık haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olarak tanımlanır. Kabızlığın nedenleri çoktur ve diyet lifi eksikliği, hareketsiz bir yaşam tarzı ve stres içerir.
Kabızlık için bir cevap
Bir fincan kahve içmek de dahil olmak üzere çeşitli yollarla kabızlığı hafifletmek mümkündür. San Francisco'daki Bir Tıp Grubundan Dr. Peristalsis meydana geldiğinde, kolon kasları kasılır ve sindirilmiş yiyecekleri sisteminizden iter. İnsanların düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olmak için kahveyi güvenle kullanmaları mümkündür.
Yumuşak, Kolay Tabureler
Kahve içmek sadece tuvalete gitmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda geçmesi daha kolay dışkılara yol açabilir. Artan peristalsis oranı, bağırsak sürenizin sindirilen yiyeceklerinizden önemli miktarda sıvı emmesine izin vermediğinden, ishal yaşayabilirsiniz. Kafeinsiz kahve bağırsaklarınıza yardımcı olabilir, ancak kafeinli kahve ile aynı oranda olmaz.
Kahve Komplikasyonsuz
Kahve gibi kafeinli bir içecek, sindiriminize yardımcı olabilir, ancak sabahları kolay bir bağırsak hareketine sahip olmak amacıyla yatmadan önce kahve içmeyi alışkanlık haline getirmeyin. Yatmadan altı saatten daha kısa bir süre kahve içerseniz, uyarıcı doğası zor bir uykuya neden olabilir. Kafein de alışkanlık yaratabilir ve yaşayabileceğiniz yoksunluk belirtileri baş ağrısından bulantıya kadar değişir.
