Diyet lifi, çocuğun genel sağlığı ve refahı için gereklidir. MayoClinic.com'a göre, lif, bağırsak hareketlerini normalleştirmeye, normal kolesterol seviyelerini korumaya, diyabeti önlemeye ve sağlıklı bir kilo vermeye yardımcı olur. Çocuğunuzun diyetinde yetersiz diyet lifi varsa, kabızlık ve diğer bağırsak sorunları yaşayabilir. Bu koşullar altında, çocuk doktoru lif takviyelerinin kullanılmasını önerebilir. Çocuğunuza ve özellikle de tıbbi bir rahatsızlığı varsa, ilaç veya takviyeleri vermeden önce mutlaka sağlık uzmanınıza danışın.
Yüksek Lifli Gıdalar
Amerikan Pediatri Akademisi, lifli gıdaları çocuklarda kabızlığa karşı ilk savunma hattı olarak önerir. Genel tam gıda lifi takviyeleri kuru erik, kayısı, armut, fasulye ve brokoli içerir. Bunlar çocuğunuzun günlük diyetinin bir parçası olarak dahil edilmelidir ve akut kabızlık dönemlerinde çocuğunuzun bu ürünleri alımını artırmanız gerekebilir. AAP ayrıca ebeveynleri kabızlığı önlemek ve tedavi etmek için çocuğun sıvı alımını arttırmaya teşvik eder.
Psyllium kabuğu
Son derece konsantre bir diyet lifi kaynağı olan psyllium kabuğu, sindirim sisteminde genişleyerek, dışkıya ağırlık ekleyen ve düzenli bağırsak hareketlerini kolaylaştıran berrak, kokusuz, jöle benzeri bir madde oluşturur. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre psyllium hem ishal hem de kabızlık için etkili bir tedavidir; aşırı gevşek yapmadan bağırsak hareketlerine ağırlık ve hacim kazandırır. NIH, 3.4 ila 16 g psyllium kabuğunun çocuklar için uygun bir günlük doz olabileceğini bildirmektedir. Bununla birlikte, hiçbir çalışma çocuklar için uzun vadeli güvenliğini göstermemiştir.
Dekstrin
Mısır veya buğdaydan türetilen hafif bir karbonhidrat olan dekstrin, reçetesiz çeşitli lif takviyelerinde birincil bileşen olarak kullanılır. Psyllium kabuğu gibi, dekstrin, çocuğun bağırsak hareketlerine ağırlık ve hacim kazandıran çözünür bir liftir. Bu nedenle, dekstrin takviyeleri alan çocuklar geçmesi daha kolay olan daha yumuşak dışkılara sahip olma eğilimindedir. Benefiber dahil olmak üzere bazı ürün üreticileri, ilave tatlandırıcılar veya tatlar içeren dekstrin takviyeleri üretir. Diğer dekstrin formları renksiz ve tatsızdır, bu nedenle ebeveynler onları meyve suyu, yoğurt veya sütle karıştırabilir.
