Kafein, doğada kahve çekirdekleri, çay yaprakları ve kola fıstığı gibi bitkilerde bulunan kimyasal bir maddedir. Ayrıca yapay olarak oluşturulabilir ve bazen birçok soda dahil olmak üzere gıda ürünlerine eklenir. Kafein, NoDoz ve Caffedrine gibi tezgah üstü uyarıcılarda ve Red Bull gibi çoğu enerji içeceğinde ana maddedir. Kahve, çay, soda veya diğer kafein bazlı uyarıcılar kısa süreli enerji artırma işlevi görür ve uyanık kalmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kafein tüketiminin baş dönmesi de dahil olmak üzere yan etkileri olabilir.
Çok Fazla Kafein Ne Kadar
MedlinePlus'a göre, orta miktarda kahve yaklaşık üç 8 oz. günde bardak veya yaklaşık 250 mg kafein. Çay, soda veya diğer enerji içeceklerini içerseniz akılda tutulması gereken sayıdır. On 8 oz. bir fincan kahve ya da günde 750 mg'dan fazla kafein çok fazla olurdu. Drugs.com, Mayo Clinic'in günde 600 mg üst sınır önerisine benzer şekilde, her üç ila dört saatte bir 100 mg alabileceğinizi söylüyor.
Bireyler kafeine farklı tepki verir, bu nedenle toplam 400 mg kafein içeren birkaç içecek tükettikten sonra baş dönebilir, bir başkası tek bir fincan kahvenin etkilerini hissedebilir ve üçüncü bir kişi hissetmeden altı veya sekiz fincan kahveye eşdeğer içebilir. önemli etkiler.
Kafein ve Baş Dönmesi
Bazı insanların baş dönmesi, sersemlik veya kararsızlık olarak tanımladığı baş dönmesi hareket, yaralanma, ilaç veya hastalıktan kaynaklanabilir. Kafein, tütün ve diğer uyarıcılar gibi, aslında beyne kan akışını azaltır, bu yüzden çok fazla yerseniz başınız dönebilir.
Kafeinin Diğer Yan Etkileri
Kardiyovasküler rahatsızlıklar, irritabl bağırsak sendromu veya ülseri olan veya osteoporoza yatkın insanlar, kafeini dikkatli kullanmalıdırlar. Kafeinin büyük bir yan etkisi uykusuzluktur, bu nedenle günün ilerleyen saatlerinde kafeinli maddelerden uzak durun.
Kafein nadiren zararlıdır, ancak aşırı dozda alabilirsiniz. Kafeine tolerans çok değiştiğinden, aşırı doz, tüketilen spesifik miktardan ziyade ürettiği semptomlarla tanımlanır. Baş dönmesinin yanı sıra, aşırı doz belirtileri nefes almada zorluk, konvülsiyonlar, ishal, ateş, düzensiz bir kalp atışı, seğirme ve kusmayı içerebilir. Aşırı dozda kafein aldığınızı düşünüyorsanız, kendiniz tedavi etmeye çalışmayın. 1-800-222-1222 numaralı telefondan 911'i veya Ulusal Zehir Kontrol Merkezi'ni aramalısınız.
İlaç etkileşimleri
Kafein birkaç ilaçla etkileşime girebilir. Aspirin, klozapin ve teofilinin - hem iyi hem de kötü - etkilerini artırabilir. Klozapin şizofreni tedavisinde kullanılır ve astım ve diğer solunum bozuklukları için teofilin reçete edilebilir. Kafein, bipolar bozukluğun tedavisinde kullanılan lityumun daha az etkili olmasını sağlayabilir. Tagamet ve oral kontraseptifler de dahil olmak üzere diğer ilaçlar kafeinin etkilerini artırabilir.
