Kola diyetinden çıkarken aldığınız ezici baş ağrısı büyük olasılıkla kafein çekilmesinden kaynaklanmaktadır. Günde birkaç bardak içerseniz, içeceğe psikolojik bir bağımlılığınız da olabilir. Çok miktarda diyet tüketmek Kok, kemik yoğunluğunun kaybolmasına neden olabilir, çünkü içeceğin fosforik asidi kemiklerinizdeki kalsiyuma sızar. Çok fazla diyet kola içerseniz, kemik sağlığınızı bırakarak koruyabilirsiniz. İçme diyetinden çıkmak için Ezme baş ağrısı olmadan kola, soğuk hindi bırakmaktan kaçının.
Aşama 1
Şu anda içtiğiniz bir diyet kola miktarını kaydedin. Takip etme, sütten kesme işlemine başladığınızda günlük Kok oranınızı belirlemenize yardımcı olur.
Adım 2
Bir gün için ihtiyacınız olan teneke kutu sayısını, eksi bir tane kadar soğutun. Örneğin, normalde günde 2 litrelik bir diyet kola içiyorsanız, bu yaklaşık 68 ons diyet kola veya yaklaşık altı 12 onsluk teneke kutuya eşittir. İçmek için beş kenara koyun.
Aşama 3
Bu diyet kutularını normalde olduğu gibi gün boyunca iç. Bir kenara koyduğunuz kutulardan çıktığınızda, o gün daha fazla içmeyin. Kestiğiniz her diyet kabını su gibi karbonatsız bir içecekle değiştirin.
4. Adım
Bir hafta beş kutu içtikten sonra, sayıyı günde dörte düşürün ve bir hafta boyunca devam edin.
Adım 5
Sıfıra gelene kadar her hafta tükettiğiniz günlük teneke kutu sayısını azaltmaya devam edin.
İpucu
Kutuları kullanmak istersiniz çünkü bunlar önceden ölçülmüştür. Kutuları kullanmak, tam olarak ne kadar diyet kola tükettiğiniz konusunda daha iyi bir görsel verir.
Diyetinizi yavaşça düşürdüğünüz için hala baş ağrısı yaşayabilirsiniz, çünkü kola soğuk algınlığından daha az sıklıkta veya şiddetli olmalıdır. Baş ağrısı yaşıyorsanız, kafein içeren reçetesiz bir baş ağrısı ilacı deneyin.
