Halter kolayca en popüler direnç antrenman cihazlarından biridir. Halter için çeşitli rekabetçi ve ticari kullanımlar, halterlerin farklı üreticilerin ağırlıkları ve ekipmanlarıyla uyumlu olmasını gerektirir. Ekipman üreten çok sayıda şirketi barındırmak için, bugün üretilen barbelllerin çoğu standart ağırlıklara, boyutlara ve şekillere uymaktadır.
Tarih
19. yüzyılda, barbelller ayarlanabilir plakalar kullanmadan önce, dambıl, barbell ve kettlebell gibi ağırlıklar, kum veya atışla yüklenebilecek içi boş küreler içeriyordu. Fitness hareketi popülerlik kazandıkça, daha fazla kullanıcı dostu plaka yüklü barbelller norm haline geldi. Bugün, neredeyse tüm ticari olarak üretilen barbelller standarttır, böylece herhangi bir ağırlık markası herhangi bir barbell markasıyla kullanılabilir.
Olimpik Halter
Olimpik halter, diğer tüm halterlerin ölçmeye çalıştığı standarttır. Yedi fit uzunluğunda, çubuğun kendisi 28 milimetre çapındadır ve ağırlıkların üzerine kaydığı manşonlar 50 milimetre çapındadır. Olimpik bir halter için standart ağırlık 45 kilodur. Tutuşu iyileştirmek için, bir halter kavranacak bölümler üzerinde tırtıllıdır. Ucuz bir Olimpik halter bile 200 kilodan fazla ağırlığı kolayca desteklerken, standart bir halter bükülmeye başlayacaktır.
Diğer Barbell'ler
Her biri farklı amaçlara uygun olan ve yine de standart boyutları koruyan çok sayıda barbell mevcuttur. Olimpik halter sporu için tasarlanmış bir halter çubuğu, patlayıcı asansörlerde kırbaçlama etkisi sağlamak için esnek çelikten yapılmıştır. Rekabetçi güç kaldırmada kullanılan bir güç kaldırma çubuğu serttir ve maksimum ağırlıklarla denge sağlar. Uluslararası rekabet için tasarlanan rekabet barbellleri genellikle pound yerine kilo cinsinden ağırlıklandırılır. Çoğu ticari spor salonunda bulunan tipik barbelller, ekipman maliyetlerini düşürmek için düşük dereceli çelik ile ekonomik olarak tasarlanmıştır. Bu Olimpik olmayan standart barbelller sonunda bir inç ölçülür, ancak daha büyük delikli Olimpik plakaları almak için adaptörlerle donatılabilir.
Yararları
Standart barbell boyutlandırması, özel plakalara ihtiyaç duymadan çoklu ayarlarda kullanılmalarını sağlar. Raflar, banklar ve kaldırma platformları gibi diğer spor salonu ekipmanı için de uyumluluk önemlidir. Standart boyutlandırma ayrıca, etrafındaki ekipman yükseltilirken bile, halter için iyi bakım görmüş tek bir kişinin sahibine yıllarca istikrarlı kullanım sağlamasına izin verir.
Uyarı
Ne kadar iyi yapılmış olursa olsun, halter, yanlış kullanıldığında tehlikeli olabilecek ciddi bir ekipman parçasıdır. Ağırlık çalışması konusunda deneyiminiz yoksa, bir fitness uzmanının gözetimi olmadan halter kullanmayın.
