Uterin fibroidler, uterus duvarında oluşan iyi huylu veya kanserli olmayan kas hücresi büyümeleridir. Rahim fibroidlerinin belirtileri arasında hassasiyet, şişme, ağır adet kanaması ve dönemler arasındaki lekelenme bulunur. Şiddetli uterin fibroid vakalarında, histerektomi gibi cerrahi tek seçenek olabilir. Diyet ve egzersiz yoluyla miyomları tedavi etmek ciddi vakaları önlemenin bir yoludur. Soya, vücuttaki östrojen seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan "Doğal Şifa Ansiklopedisi" ne göre izoflavonlar ve fitoöstrojenler içerdiğinden uterus fibroidlerinin küçülmesine yardımcı olduğu bulunmuştur. Yüksek östrojen seviyeleri büyüyen fibroidleri beslerken, soya östrojen üretimini ortadan kaldırarak fibroid besleme seviyelerini ortadan kaldırır.
Aşama 1
Bakkal alışverişinde doğal soya gıdalarını seçin. Marcy Holmes, NP, Sertifikalı Menopoz Klinisyeni'ne göre, genetik olarak değiştirilmemiş soya, günde 80 mg çok ihtiyaç duyulan izoflavon sağlayan fibroid diyetleri için idealdir. İdeal gıdalar tofu, soya fasulyesi ve baklagillerdir.
Adım 2
Tam veya az yağlı süt yerine soya sütü tercih edin. Soya sütü tamamen doğaldır ve genetik değiştirici katkılar içermez. Bu sütler vanilya, çikolata ve normal gibi çeşitli tatlarda gelir.
Aşama 3
Yemeklerinize lezzet ve soya besinleri eklemek için pişmiş yemekleri soya sosu ile baharatlayın. Soya sosu esas olarak Asya yemekleri ile ilişkilidir, ancak lezzetini herhangi bir yemeğe ekleyebilirsiniz. Saf soya sosu yerel süpermarketlerde ve organik gıda mağazalarında satılmaktadır.
4. Adım
Kabızlığı uzak tutmak için soya ürünleriyle birlikte bol miktarda yüksek lifli yiyecek yiyin. Kabızlık fibroid semptomlarını şiddetlendirir ve ağrı ve basıncı kötüleştirebilir. Kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve fındık gibi soya ve lifli gıdaların dengeli beslenmesini sağlamak, çok ihtiyaç duyulan semptomların giderilmesini sağlayarak fibroid büzülmesini optimize edecektir.
İpucu
Kimyasal olarak değiştirilmiş soya kaynakları olduğu için soya takviyeleri almaktan kaçının. Dr. Andrew Weil'e göre, soya takviyelerinin uterus fibroidlerini daraltmaya yardımcı olduğuna dair kanıt eksikliği var.
