Candida, normal miktarlarda mevcut olduğunda sorun yaratmayan sindirim sisteminde maya benzeri bir mantardır. Kandida aşırı büyüdüğünde kandidiyaz veya maya enfeksiyonu olarak bilinen bir durumdur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, maya enfeksiyonları kadınlar, HIV / AIDS hastaları ve depresif bağışıklık sistemi olan diğerleri arasında en yaygın olanıdır. Bir anti-aday diyet genellikle maya, ilave şeker ve işlenmiş gıdalar içeren gıdaları sınırlar ve kandida aşırı büyümesini engelleyebilecek gıdaların alımını teşvik eder.
Sebzeler ve meyveler
Sebzeler, vücudunuzun enfeksiyonlardan ve hastalıklardan korunmasına yardımcı olabilecek antioksidanlar da dahil olmak üzere çeşitli besin maddeleri sağlar. Yaygın Gelişimsel Bozukluklara göre: Tanı, Seçenekler ve Cevaplar, Mitzi Waltz tarafından, birçok anti-aday diyet, turunçgiller, ananas ve domates gibi kurutulmuş ve asitli meyveleri sınırlar. Bazı durumlarda, tüm meyveler belirtileriniz azalana kadar sınırlıdır. Sebzeler ve meyveler genel sağlığınız için önemli olduğundan, bir sağlık uzmanı aksini belirtmedikçe düzenli olarak çeşitli şeyler tüketin. Waltz'a göre, lif bakımından zengin sebzeler, kandida büyümesini engellemek isteyenler için özellikle yararlı olabilir. Yüksek lifli sebzeler arasında lahana, ıspanak, brokoli, enginar, Brüksel lahanası, lahana, avokado, lima fasulyesi, yaban havucu, bezelye ve garbanzo fasulye bulunur.
Karbonhidratlar
Kepekli tahıllar ve nişastalı sebzeler gibi karmaşık karbonhidratlar, vücudunuzun birincil enerji kaynağı olan zengin miktarda besin, diyet lifi ve glikoz sağlar. Ticari olarak hazırlanan ekmeklerin ve fırınlanmış ürünlerin çoğu maya içerdiğinden, maya içermeyen karbonhidrat seçeneklerinin seçiminde özel dikkat gösterin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, B vitaminleri ve C vitamini açısından zengin bir diyet tüketmek kandidiyaz semptomlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir. Uzun taneli kahverengi pirinç, yabani pirinç, eski moda ve çelik kesilmiş yulaf, arpa ve kinoa doğal olarak maya içermez ve B vitaminleri bakımından zengindir. C vitamini açısından zengin nişastalı sebzeler arasında tatlı patates, patates, konserve kabak, kabak kabak, kış kabak ve butternut kabak bulunmaktadır. İçerik listesinde mayayı listeleyen tüm ekmek, tahıl, kraker, kurabiye, cips ve diğer nişastalardan ve şeker, mısır şurubu, dekstroz, sakaroz veya diğer ilave şekerleri listeleyen yiyeceklerden kaçının. En iyi sonuçları elde etmek için, yerel sağlık gıda marketinizden özel olarak "maya içermeyen" etiketli ekmek ve diğer fırınlanmış ürünleri satın alın.
Protein Zengin Gıdalar
Protein, yağsız doku gelişimini ve doku onarımını destekler. Protein açısından zengin gıdalar yavaş sindirildiğinden, pozitif kan şekeri dengesini ve sürdürülebilir enerjiyi teşvik etme eğilimindedirler. Waltz'a göre, etkili bir anti-aday diyet, yaşlı peynir ve bazı durumlarda süt ürünleri gibi fermente gıdalardan yoksundur. Bununla birlikte, kültürlenmiş süt ürünleri, maya aşırı büyümesini önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabilecek probiyotikler olarak bilinen sağlıklı bakteriler içerir. Süt ürünlerinin maya enfeksiyonlarını tetiklediğini fark ederseniz, süt, dondurma, peynir ve kremalı sosları sınırlayın veya kaçının. Yoğurt olumsuz reaksiyonlara neden olursa, süt içermeyen probiyotik takviyelerinden benzer mantar önleyici faydalar elde edebilirsiniz. Neyse ki, protein açısından zengin birçok gıda maya içermez ve kandidayı yasaklayan bir diyete iyi uyum sağlar. Derisiz tavuk ve hindi göğsü, fasulye, mercimek, bezelye ve mümkünse az yağlı yoğurt gibi en sık yağsız, doğal protein kaynaklarını seçin. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre Omega-3 yağ asitleri kandida salgınlarını önlemeye yardımcı olabilir; omega-3 yağının faydalarını elde etmek, vahşi Alaska somonu, albacore orkinos, sardalya, ringa balığı, uskumru ve pisi balığı gibi yağlı balıkları düzenli olarak tüketmek.
