Sıkı, rahat bir ayakkabının iyi bir ayakkabı olduğunu düşünen insanların, bu görüşün sonuçlarını düşünmesi gerekebilir. Birçok insan, özellikle de okulda spor ayakkabısı veya krampon giyenler, spor ayakkabılarının sıkılığını günlük yaşam ayakkabılarına, hayatlarının geri kalanında çevirir. Ayaklarınızın günlük olarak aldığı tüm ayakta durma, yürüme, koşma ve etki ile, ayak parmaklarınızın şişmiş ve acı verici olması şaşırtıcı değildir.
Ayak Tipi Ayakkabı
Ayak tipiniz için atletik veya iş ayakkabısı bulmak ayak başparmağınızı sağlıklı tutmaya başlamak için iyi bir yerdir. Ayak başparmağı ağrısı ve şişmesi, ayak tipiniz için yanlış olan bir ayakkabı giymekten kaynaklanabilir. Nötr, stabilite veya hareket kontrol ayakkabısına ihtiyacınız olup olmadığını öğrenin, ardından ayağınız için tasarlanan birini seçin. Uygun işlevli ayakkabı, başparmağınızdaki aşırı basıncı veya darbeyi hafifletebilir. Yerel ayakkabı uzmanınızdan ayak tipinizi değerlendirmesini isteyin veya ıslak testi yapın. Ayağınızın altını ıslatın, kahverengi bir kağıt torba veya koyu bir yüzey üzerinde durun ve yüksek bir kemeriniz veya nötr, düşük bir kemeriniz varsa veya orta derecede aşırı püsküren veya düz, ciddi şekilde aşırı prangayan bir ayağınız varsa not edin.
boyutlandırma
Çok küçük ve yeterince geniş olmayan bir ayakkabı giymek, başparmağı ağrısına ve şişmesine katkıda bulunan büyük bir faktördür. Iowa Üniversitesi Hastaneleri ve Klinikleri, gereksiz etki olasılığını azaltmak için başparmağınızın önünde yarım inçlik bir alana sahip bir ayakkabı satın almanızı önerir. Organizasyon ayrıca ayak başparmağı yaralanma olasılığını azaltmak için ayakkabıyı en büyük ayağınıza sığdırmanızı önerir. Bir ayakkabı hareket halindeyken rahat hissetmeli ve asla kırılmamalı. Ayaklarınızın ölçülmesi tavsiye edilebilirken, ayakkabı boyutlarının olabileceği için sadece ayakkabıları denemek ve ayak boyutunuza uymak daha iyidir. modelden modele ve markadan markaya büyük farklılıklar gösterir.
Tıbbi Konular
Ayak parmağınızın şişmesi ve ağrısına katkıda bulunabilecek tek sorun ayakkabı boyutlandırması olmayabilir. Mayo Kliniği, gutun esas olarak ayak başparmağının şişmesine ve kırmızılaşmasına neden olan karmaşık bir artrit formu olduğunu not eder. Gut, ayak başparmağınızda kristaller oluşturan ve erkekleri ve yaşlıları etkileme olasılığı daha yüksek olan bir ürik asit konsantrasyonundan kaynaklanır. Gut nedeniyle şişmiş ayak başparmağı, herhangi bir etki ve basıncı azaltmak için geniş ayak parmağı kutusuna sahip bir ayakkabı satın almanın bir nedenidir. Ayrıca, gut semptomlarını azaltmak ve tedavi etmek için anti-enflamatuar veya steroid ilaçlar kullanılabilir.
Diğer Faktörler
Ayakkabıları denerken, günün ilerleyen saatlerinde yerçekimi ve darbe nedeniyle ayağınızın normal şişmesini hesaba katın. Bu, ayak parmaklarınıza daha fazla yer açmak için daha büyük bir ayakkabı boyutu seçmenize izin verecektir. Sivri uçlu parmağın sıkışması ve ayak parmaklarınızdaki baskı açısı, özellikle ayak başparmağınız, ayak başparmağı sorunlarının ortaya çıkma olasılığını artırabileceğinden, kadınların yüksek topuklu giymeye çok dikkat etmeleri gerekir.
