Demir eksikliği, kir gibi gıda dışı maddeleri özlemekten esrarengiz bir boğaz diline kadar bazı garip belirtilere sahiptir. Demir eksikliğinin en yaygın şekli, kanın yeterince sağlıklı kırmızı kan hücresinden yoksun olduğu demir eksikliği anemisidir. Bir kan testi eksikliği doğrular ve doktorunuz seviyelerinizi normale döndürmek için bir tedavi planı formüle edebilir. Demir seviyeleriniz arttığında, demir eksikliği dil semptomlarınız ortadan kalkmalıdır.
Oral Anemi Belirtileri
Formosan Tıp Derneği Dergisi'nde 2014 yılında yapılan bir çalışmada, demir eksikliği anemisi olan katılımcılar, yaş ve cinsiyet uyumlu sağlıklı yetişkinlerin kontrol grubuna kıyasla bir dizi oral semptom yaşadı. İlk beş oral semptom, ağız astarında yanma hissi, dilin altında iltihaplı morumsu damarlar, ağız kuruluğu, iltihaplı şişmiş dokular ve yaralar ve anormal derecede pürüzsüz bir dildi.
Ağız içinde beyaz lekeler de görebilirsiniz ve diliniz normalden daha soluk olabilir. Bu belirtiler, vücudunuzun hücrelere taze, sağlıklı kan taşıyamamasından kaynaklanan iltihapların sonucudur.
Diğer Düşük Demir Belirtileri
Bir demir eksikliği dil semptomlarınıza neden oluyorsa, sürekli semptomlar yaşayabilirsiniz. Mayo Clinic'e göre, yaygın demir eksikliği belirtileri şunları içerir:
- Şiddetli yorgunluk
- zayıflık
- Soluk ten
- Göğüs ağrısı
- Hızlı nabız
- Nefes darlığı
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi ve baş dönmesi
- Soğuk eller ve ayaklar
- Kırılgan tırnaklar
- Kir, buz ve nişasta gibi besleyici olmayan maddeler için garip istek
- İştah azalması
: Pamukçuk Yaraları ve Vitamin Eksiklikleri
Demir Eksikliği Nasıl Tedavi Edilir
Eksikliği giderdikten sonra, dil belirtileriniz ortadan kalkmalıdır. Doktorunuz günlük demir takviyesi önerebilir ve ayrıca diyetinize daha fazla demir açısından zengin gıdalar eklemeye odaklanabilirsiniz. Kadınlar günde 18 mg demire ve erkekler 8 mg'a ihtiyaç duyar. Demirdeki en yüksek gıdalardan bazıları şunlardır:
- Zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler: porsiyon başına 18 mg'a kadar
- Beyaz fasulye: fincan başına 8 mg
- Sığır karaciğeri: 3 ons başına 5 mg
- Tofu: fincan başına 6 mg
- Ispanak: fincan başına 6 mg, haşlanmış
- Mercimek: fincan başına 6 mg
Vücudunuzun gıdalardan emdiği demir miktarını arttırmak için, demir bakımından zengin gıdaları çoğu meyve ve sebzede bol miktarda C vitamini kaynağıyla eşleştirin. Bitkilerdeki bir A vitamini formu olan beta-karoten, demir emilimini artırabilir ve gıdalardaki tannik asit ve fitatlar gibi emilimi önleyebilen bileşikleri inhibe edebilir. Beta-karoten kaynakları arasında havuç, tatlı patates, kış kabağı, ıspanak, lahana, kayısı ve kavun bulunur.
Boğaz Diline Yardım
Demir eksikliğinizi tedavi edene kadar boğaz diliniz için yapabileceğiniz çok şey yoktur. Bununla birlikte, evde yapabileceğiniz, şişliği ve ağrıyı geçici olarak rahatlatabilecek bazı şeyler vardır. İbuprofen veya reçetesiz satılan diğer anti-enflamatuar ilaçlar ağrı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir, ancak seçtiğiniz ürünün kullandığınız diğer ilaçlarla etkileşmediğinden emin olun.
Boğaz suyunu hafifletmek için tuzlu su ile gargara yapılması tavsiye edilir ve boğaz dili için aynı faydaya sahip olabilir. Benzer şekilde, hidrojen peroksit içeren bir ağız durulaması küçük ağız tahrişini hafifletmeye yardımcı olabilir. Daha da kötüsü, cips gibi çıtır çıtır veya keskin yiyecekler, limon gibi asitli yiyecekler, baharatlı yiyecekler ve sıcaklıkta çok sıcak yiyeceklerden kaçının. Dişlerinizi, diş etlerinizi ve dilinizi de hafifçe fırçalayın.
: Asidik Gıdalar ve Ağız Yaraları
