Arkadaşlarınızla bir kafede buharda sıcak bir içecek yudumlamak kadar hoşgörülü bir şey yoktur. Ancak sağlığınıza dikkat etmeye çalışıyorsanız, bunları bir kafede içmek oldukça zor olabilir. Küçük bir chai çay latte, kalori sayımı açısından kötü bir seçenek değildir, ancak muhtemelen krem şanti atlamak isteyeceksiniz. Evde bir latte yaparsanız, şekersiz soya sütü kullanın ve hafif bir tedavi için en sevdiğiniz şeker yerine serpin.
Boyut Önemlidir
Küçük, 8 onsluk soya chai çay latte tipik olarak mütevazı 120 kalori içerir. 12 onsluk bir latte 180 kalori, 16 onsluk bir içki ise 240 kadardır. Büyük bir latte - 20 ons - porsiyon başına 310 kalori olarak bütün kahvaltınız kadar kalori alabilir. Buzlu bir chai çay latte genellikle sıcak bir chai çay latte ile aynı sayıda kaloriye sahiptir. Kalori sayımlarının restorandan restorana değişebileceğini unutmayın. Menü için yöneticiden beslenme bilgisi isteyin.
Ev yapımı tedavi
Kalorileri düşük tutmak için, sadece 80 kalorisi olan 8 ons şekersiz soya sütü kullanarak soya chai çay latte'nizi evde yapabilirsiniz. Soya sütünüzü mikrodalga fırında veya set üstü ocakta ısıtın. Ilık sütte birkaç dakika boyunca sıfır kalorili bir chai çay poşeti dikin. Çayı stevia veya sukraloz gibi sıfır kalorili bir tatlandırıcı ile tatlandırın.
