Hipoglisemi veya düşük kan şekeri, en yaygın olarak şeker hastaları, belirli ilaçları alan kişiler veya spesifik hormon ve enzim eksikliği olanlarda görülür. Ancak, umutsuzca kilo vermeye çalışan, yeterli yiyecek yemeyen veya çok fazla egzersiz yapmayan kişiler, çok düşük kan şekeri düzeylerine neden olabilir. Ve bu insanlar düşük kan şekerinin kilo vermeye yardımcı olduğuna inansa da, aslında iyiden daha fazla zarar veriyor.
hipoglisemi
Kan şekeri seviyeleri normalin altına düştüğünde vücut hipoglisemi durumuna girer. Genellikle "düşük kan şekeri" veya "düşük kan şekeri" olarak adlandırılan durum genellikle kan şekeri seviyeleri 70 mg / dL'nin altına düştüğünde ortaya çıkar. Pirinç, tahıl, patates, buğday, meyve, süt ve şeker gibi karbonhidratlar vücudun ana glikoz kaynaklarıdır. Glikoz kan dolaşımına girdiğinde, enerji kaynağı olarak kullanıldığı vücudun hücrelerine taşınır. Fazla glikoz, her ikisi de gerektiğinde alternatif enerji kaynakları olarak kullanılabilen glikojen veya yağ olarak depolanır.
Karbonhidratlar vücudunuzun ana glikoz kaynağı olduğundan, çok az yemek yemek veya yeterince yemek yememek düşük kan şekerine kolayca neden olabilir. Ek olarak, kuvvetli egzersiz vücudunuzda üretilen ve kan şekerini parçalayan insülin miktarını arttırır. Sonuç olarak, çok fazla insülin üretimi genellikle düşük kan şekeri seviyelerine neden olur.
Kan Şekeri ve Kilo Kaybı
Aşırı glikoz yağ olarak depolandığından, bazı insanlar kan şekeri seviyelerini düşük tutmanın enerjiye ihtiyaç duyulduğunda yağın parçalanmasına neden olacağını varsayar. Bununla birlikte, kan şekeri seviyeleriniz çok uzun süre çok düşük kalırsa, vücudunuz açlığın yakın olduğunu düşünmeye başlar. Yanıt olarak, hayatta kalma moduna girer. Hayatta kalma modunun bir parçası olarak, vücudunuz yağ yakmayı bırakır ve bunun yerine bu önemli yağ hücrelerini korur. Bu noktada, kaybedilen tüm ağırlık kas ve vücudunuzun su kaynağından gelir. Ağırlık muhtemelen oldukça hızlı bir şekilde düşecek olsa da, vücutta kalıcı hasara yol açabilecek son derece sağlıksız bir kilo kaybı şeklidir. Düşük kan şekeri seviyeniz kilo vermenize yardımcı oluyor gibi görünse de, aslında vücudunuza zarar verir.
belirtiler
Hipogliseminin erken belirtileri her zaman tehlikeli olmasa da dikkat dağıtıcıdır. Bu erken belirtiler yoğun açlık, titreme, baş dönmesi, ani terleme ve gerginlik hissini içerebilir. Kan şekeri seviyeleriniz düşük kalırsa, semptomlar karışıklık, kaygı, konuşma güçlüğü, güçsüzlük ve sakarlığı içerir. Tedavi edilmeyen ciddi hipoglisemi nöbetlere, komaya ve ölüme yol açabilir.
hususlar
Düşük kan şekeri son derece tehlikeli olsa da, yüksek kan şekeri de risklidir. Hiperglisemi veya yüksek kan şekeri durumu, vücut karbonhidrat seviyelerini işlemek için yeterli insülin üretemediğinde ortaya çıkar. Kan şekeri seviyelerinin çok uzun süre yüksek kalmasına izin verirseniz, ketoasidoz olarak bilinen bir durum ortaya çıkabilir. Bu olduğunda, vücut yakıt olarak kullanmak için yağları parçalamaya başlar. Yağ parçalandığında, keton atık ürünleri üretilir. Kan dolaşımında çok fazla keton birikirse, komaya veya ölüme neden olabilir.
Güvenlik Önerileri
Kilo verirken güvenliğinizi sağlamak için, vücudunuzdaki güvenli kan şekeri seviyeleri hakkında doktorunuzla konuşun. Diyabet hastası olmayan kişiler için, kan şekeri seviyeleri oruç tutarken 70 ila 99 mg / dL veya yemeklerden sonra 70 ila 140 mg / dL arasında kalmalıdır. Diyabetli kişiler için, açlık sırasında kan şekeri seviyeleri 70 ila 140 mg / dL ve yemeklerden sonra 70 ila 180 mg / dL arasında kalmalıdır.
