Şişelenmiş su, Amerika Birleşik Devletleri'nde en çok satın alınan ikinci içecektir. Gıda ve İlaç Dairesi, ortalama bir kişinin yılda 26 galon şişe su içtiğini tahmin ediyor. Şişelenmiş su, ilkbahardan içme ve saflaştırmadan esnaf ve maden suyuna kadar birçok etiket taşır. Sorun, seçtiğiniz şişe türü değil, sağlık açısından herhangi bir fayda sağlayıp sağlamadığıdır. FDA şişelenmiş suyun güvenliğini düzenlerken, musluk suyundan daha sağlıklı olduğunu gösteren hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Artan Su Tüketimi
Tüketiciler şişelenmiş suyu sever, çünkü tüm bakkallarda yaygın olarak erişilebilir ve taşıması kolaydır. Yeniden kullanılabilir bir şişe suyu gün boyunca doldurmak için zaman ve enerji harcamak yerine, paketlenmiş şişelenmiş su, her zaman ve her yerde suya erişim kolaylığı sağlar. Bazıları için, şişelenmiş suya erişim toplam günlük su tüketimini arttırır. Beslenme açısından anahtar, sürekli olarak, şişe soda veya şekerli çay gibi erişilebilir, portatif içeceklere göre şişelenmiş suyu seçmektir.
Daha İyi Lezzet için Aroma Maddeleri
Bazı tüketiciler musluktan şişelenmiş suyun tadını tercih ederler. Ayrıca, bazı markalar suyu zenginleştirmek için aroma maddeleri kullanmaktadır. Bu ürünlerin çoğu, sodadan suya geçmek isteyen insanlara cazip meyveli ve tropikal tatlar sunuyor. Bununla birlikte, aromalı şişelenmiş suların tümü kalori içermeyebilir. Bazı aroma maddeleri şekerden yapılabilir. Suyun şeker veya kalori içerip içermediğini belirlemek için ürün ambalajındaki içerik listesini okuyun. Aromalı şişelenmiş su, sağlık amacıyla FDA tarafından düzenlenir.
Elektrolitler ve Diğer Katkı Maddeleri
Lezzetin yanı sıra, bazı şişelenmiş su markaları da ürünlerine besin maddeleri ekler. Potasyum ve sodyum gibi elektrolitler suya en çok eklenen besinler arasındadır. Bazı markalar ayrıca B vitaminleri ve E vitamini ekler. Elektrolit içeren şişelenmiş su içmek, özellikle uzun süreli egzersizler için zorlu bir egzersizden sonra faydalı olabilir. Spor içecekleri olarak da adlandırılan bu şişe su, vücudunuzun elektrolitleri yenilemesine yardımcı olabilir - vücudunuzun terleme yoluyla kaybettiği mineraller - ancak Amerikan Spor Hekimliği Koleji, her içeceğin yüzde 8'den fazla karbonhidrat konsantrasyonu içermemesi gerektiğine dikkat çeker. Bu kan şekeri seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olur.
Şişelenmiş Suyun Arkasındaki Hype
Suyun kendisi sadece sağlığınız için değil, yaşam için de gereklidir. Ancak, şişelenmiş su endüstrisinin arkasında, birçok tüketicinin şişelenmiş suyun musluk suyundan bir şekilde daha sağlıklı olduğuna inanmasına yol açan çok fazla hype var. Sonuç olarak, temiz ve güvenli olduğu sürece suyun kaynağı ne olursa olsun önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, şişelenmiş su kirlenmeye karşı bağışık değildir. Bu tür maruziyet sindirim sistemi hastalıklarına, ayrıca enfeksiyonlara, nörolojik bozukluklara ve üreme sorunlarına yol açabilir.
