Herhangi bir hastalık egzersiz programınızı kargaşaya sokabilir, ancak iç kulak enfeksiyonları birçok fiziksel aktivite için gerekli olan bir unsuru bozabilir: denge duygunuz. Karmaşık aktiviteler, konumsal farkındalık sağlamak için iç kulağınızdan gelen geri bildirimlere dayanır. Bu his olmadan, başınız dönebilir veya düşmelere karşı hassas olabilirsiniz. Önemli bir enfeksiyon sizi ateşli veya drene hissetmenize ve yorucu bir egzersiz yapamamanıza da neden olabilir. İç kulak enfeksiyonu ile egzersiz yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
Denge
Vestibüler sisteminizi oluşturan iç kulağınızdaki üç küçük halka, bir iç kulak enfeksiyonunuz olduğunda etkinliğini kaybeder. Her döngü farklı bir eksen boyunca hareketi ölçer; beyniniz daha sonra bu girdiyi gözlerinizdeki bilgilerle sentezler. Vestibüler sisteminizden yeterli destek olmadan, vücudunuz dengesini koruyamaz. Yürümeyi ve koşmayı az çaba gerektiren doğal hareketler olarak düşünebilirsiniz, ancak sağlam bir denge duygusu olmadan, düşündüğünüzden daha karmaşık olduğunu göreceksiniz. Jogging yapmak zorlaşırsa, iç kulak enfeksiyonunuz denge hissinizi azaltırken yürümeyi deneyin. Yürümek sizi listenin bir tarafına bırakırsa, dengeniz geri gelene kadar egzersiz yapmaya devam edin.
baş dönmesi
Denge bozuklukları ile vertigo ve hareket hastalığı gelebilir. Gözlerinizin algıları iç kulağınızdaki girdiyle eşleşmediğinde, şaşkın hissedersiniz. Bu uyumsuzluk devam ederse, bulantı hissetmeye başlayabilirsiniz. Hareket hastalığına yatkınsanız ve hareketli bir araçta bir kitap okumaya çalıştıysanız, bu rahatsız edici fenomeni tanıyabilirsiniz. Normal şartlar altında, vücudunuzun hareketi baş dönmesi ve hareket hastalığı üretmez, ancak iç kulağınız beyninizi gördüğünüzle uyuşmayan yanlış sinyalleri beslediğinde - ciddi bir kulak enfeksiyonu ile güçlü bir olasılık - sadece fiziksel aktiviteden mide bulantısı olmak.
dayanma gücü
Bir enfeksiyonunuz olduğunda, vücudunuz kaynakları savaşmak için ayırır, böylece kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz. Ilımlı bir egzersiz iyi olduğunuzda size enerji verebilir, ancak bir hastalık ile savaşıyorsanız, tipik egzersiz rejiminizi bitirmek için dayanıklılığınız olmayabilir. 6 millik bir pistte koşmaya alışkınsanız, kendinizi geri dönüş için çok az enerji ile pistin ortasında bulabilirsiniz. Sizi eve daha yakın tutacak rotalar seçerek egzersiz planlarınızı iç kulak enfeksiyonunuza uyacak şekilde değiştirin, böylece egzersizinizi kısa kesmeniz gerekiyorsa daha az seyahat süresine sahip olursunuz.
Basınç ve Ağrı
İç kulak enfeksiyonu, başınızı hareket ettirdikçe kötüleşen önemli basınç ve ağrılara neden olabilir. Çok fazla kafa hareketi gerektiren veya sarsıntı etkisi içeren egzersiz rutinleri, iç kulak enfeksiyonunun ağrısını ve basıncını şiddetlendirebilir. Yüzerseniz, başınızı bir ayaktan veya suyun altında 2'nin altına batırdığınızda su basıncı yoğun ağrıya neden olabilir.
