GNC üçlü mukavemetli balık yağı, bir kişinin diyetine omega-3 yağ asitleri eklemek için kullanılan bir takviyedir. Drugstore.com'a göre, günde bir kez toplam 900 mg omega-3 yağ asidi için alınan bir yumuşak jelde geliyor. Amerikan Kalp Derneği, kardiyovasküler faydaları için balık yemeyi veya omega-3 takviyeleri almayı önermektedir. AmericanHeart.org'a göre, böyle bir diyet değişikliğinin faydaları arasında düşük kan basıncı, düşük kolesterol sayıları ve kalpteki plak büyümesinde azalma sayılabilir. Herhangi bir takviyede olduğu gibi, GNC üçlü mukavemetli balık yağı kullanmadan önce doktorunuza başvurmanız önemlidir. Bu ek ile yan etki riski vardır, ancak düzgün bir şekilde alındığında risk küçük olmalıdır.
Ortak Yan Etkiler
Balık yağı takviyeleri ile ilgili yaygın şikayetlerden biri, balık tadı ve takviyeyi aldıktan sonra geğirme sonucu üretilen balık kokusudur. DNCstore.com'a göre GNC üçlü mukavemetli balık yağı, yumuşak jel kapsülün parçalanmasına ve ince bağırsak tarafından emilmesine izin veren özel bir kaplamaya sahiptir. GNC.com, yağların balık kokusunu azaltmak için saflaştırıldığını belirtir. NLM.NIH.gov Ulusal Sağlık Enstitüsü'ne göre, GNC üçlü kuvvetli balık yağı kullanımı ile hafif ila şiddetli gastrointestinal rahatsızlık veya ishal oluşabilir. Artan geğirme, asit reflü, mide ekşimesi, hazımsızlık, şişkinlik ve karın ağrısı gastrointestinal rahatsızlıkla ilişkili olası semptomlardır. Bu riski en aza indirmek için takviyeyi gıda ile birlikte alın.
Daha Az Yaygın Yan Etkiler
NIH, bazen omega-3 yağ asitlerinin kanama riskini artırabileceğini, ancak bunu destekleyecek çok az kanıt olduğuna dikkat çekiyor. Yüksek dozlar, burun kanaması ve idrarda kan şeklinde kanamaya neden olabilir. GNC'nin önerdiği gibi, günde bir kapsül olan balık yağını almak, bu tür ciddi yan etkilere neden olmamalıdır. Balık yağı takviyelerinden gelen kan basıncındaki azalma nedeniyle, NIH zaten düşük tansiyonu olan kullanıcıları uyarır. Riskin düşük olduğunu bildiriyorlar, ancak kan basıncında bir düşüş belirtisi takviyenin durdurulmasını gerektiriyorlar.
Yüksek Riskli Bireyler
Diyabetli, hamile veya emziren bireyler, balık yağı takviyeleri tüketmeden önce bir doktora danışmalıdır. NIH'ye göre, diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerinde bir artış olabilir, ancak bunun olası olmadığını bildiriyorlar. Yağlı balıklar hamile veya emziren anneler için önerilenden daha yüksek seviyelerde cıva içerebilir. Balık yağı takviyeleri kullanmak, yağ farklı konumlardan çeşitli balıklarla yapıldığından cıvaya maruz kalma riskini artırabilir.
