Alli, Gıda ve İlaç Dairesi onaylı ilk kilo verme hapıdır. Alli, kilo kaybı ilacı orlistatın reçete gücünün yarısını içerir. İstenmeyen yan etkilerden kaçınmak için, Alli kullanıcılarının düşük yağlı bir diyet izlemeleri önerilir. Doğru şeyleri yemek için, Alli yapımcıları sadece duygusal olduğunuzda değil, aç olduğunuzda daha sağlıklı yiyecekler yemeyi önerir.
fonksiyon
Alli, sindirilmekten yediğiniz yiyeceklerin yağlarının yaklaşık yüzde 25'ini engelleyerek çalışır MSNBC web sitesi. Yediğiniz yiyeceklerin her birindeki yağ alımını izlemeniz istenir. Günde 42 g'dan fazla toplam yağ veya her öğünde 15 g'dan fazla yağ tüketmeyeceksiniz.
Özellikleri
Alli'i başlattığınızda daha fazla meyve ve sebze yiyin. Kilo kaybı hapı alırken düşük yağ ve yağsız sütlere ve peynirlere izin verilir. Yiyeceklerinizi pişirmek için yağ ve tereyağı yerine yağsız pişirme spreyleri kullanın. Hindi, tavuk ve balık ile birlikte yağsız et kesimlerine izin verilir. Protein seçimlerinizdeki yağı kesin.
Zaman aralığı
Alli'i alırken günde yaklaşık üç öğün ve iki atıştırmalık yemelisin. Seçtiğiniz atıştırmalıklar yağ oranı düşük olmalı, ancak yine de açlığınızı azaltma yeteneğine sahip olmalıdır. Bazı atıştırmalık fikirleri arasında meyve salatası, simit, yağsız puding, az yağlı krakerler, havuç çubukları ve yağsız krem peynirli kereviz bulunur.
Türleri
Alli'in yapımcıları, yediğiniz yemekler için yağsız proteinleri seçmenizi önerir. Kırmızı et yerine balık, tavuk ve hindi seçimlerini yapın. Proteinler kızartılmış yerine ızgarada pişirilmeli, pişirilmeli veya buğulanmalıdır. Pansuman ve mayonez gibi yağlı çeşnileri tutun. Bunun yerine yağsız versiyonları seçin veya yemeğinizi baharatlarla tatlandırın. Taraflar, patates veya ekmek parçaları yerine sebzelerden yapılmalıdır. Çorba sipariş ederseniz, kremalı çorbalara göre et suyu bazlı seçimleri seçin.
Uyarı
Düşük yağlı bir diyet izlemeniz önerilir, aksi takdirde bazı istenmeyen Alli yan etkilerine maruz kalırsınız. Yan etkiler mide ağrısı, gaz, yağlı akıntı, bağırsak aciliyeti, gevşek dışkı ve yağlı ishaldir.
