Mide ağrısı ve rahatsızlığı, insanların acil tıbbi bakım aramasının en önemli nedenleri arasındadır. Aslında, 1999-2008 yılları arasında bir Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri araştırması, karın ağrısı için acil servise yapılan ziyaretlerin yaklaşık yüzde 32 arttığını buldu.
Sindirim Hastalıkları
Ulusal Sağlık Enstitüleri, yediğinizde vücudunuzun yiyecekleri sindirebilmesi ve besinlerin emilmesi için parçaladığını açıklar. Sindirim bozukluğu olanlar için, bazı yiyecekleri yemek ağrı, bulantı, kusma ve diğer karın semptomlarına neden olabilir. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi NDDIC'e göre laktoz intoleransı, irritabl bağırsak sendromu ve gastrointestinal enfeksiyonlar gibi sindirim hastalıkları 70 milyon Amerikalıyı etkilemektedir.
Laktoz intoleransı
İrritabl Bağırsak Sendromu
NDDIC, irritabl bağırsak sendromu IBS'nin, kalın bağırsak olarak da bilinen kolonun tahriş olmasına neden olan bir grup semptom olduğunu açıklar. IBS'nin en yaygın semptomları karın ağrısı, şişkinlik, gaz, ishal ve kabızlıktır. Belirtilerinizi kötüleştirebilecek yiyecekler, peynir gibi süt ürünlerini içerir.
önleme
Diyetinizi değiştirmek semptomları en aza indirmeye veya hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. NDDIC, lif alımınızı artırmanızı önerir. Lif, kabızlık semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olur ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirebilir. Alerji, Duyarlılık ve Çevre Sağlığı Derneği, laktoz gıdaları olan lif bakımından zengin gıdaların laktoz intoleransı semptomlarını azaltabileceğini belirtmektedir. Elma, şeftali, çiğ brokoli ve havuç, barbunya ve lima fasulyesi ve tam tahıllı ekmek ve tahılları yemeyi deneyin. ACG, süt ürünlerini sınırlamanızı önerir. Peynir ürünlerinde laktozu daha iyi tolere etmenize yardımcı olmak için tezgahta bulunan laktaz enzimlerini de alabilirsiniz.
Uyarılar
Ulusal Sağlık Enstitüleri, 24 ila 48 saatten fazla karın ağrınız varsa, doktorunuza başvurmanız gerektiğini bildirmektedir. Ağrı dayanamayacağınız kadar yoğunsa, taburenizde kan varsa, sürekli olarak mide bulantısı hissederseniz, cildiniz sarı görünür ve karnınız sert veya sert ve dokunuşa hassastırsa derhal tıbbi yardım alın.
