Ne yiyip yemeyin gut hastaları için yönetim planının önemli bir parçasıdır. Limon suyu gibi gıdalardan diyetinize daha fazla C vitamini almanın yardımcı olabileceğine dair bazı ön kanıtlar olsa da, ağrılı artrit için bir tedavi değildir ve kabartma tozu durumunuzu kötüleştirebilir. Günlük rejiminize eklemeden önce artritiniz için alternatif tedavi biçimlerini tartışmak için doktorunuza danışın.
Limon Suyu ve Kabartma tozu İddiaları
Limon suyu ve kabartma tozu, araştırmaya dayanmayan gut için evde çare tedavisinin bir parçasıdır. Destekçiler, kombinasyonun, kandaki eklemlerinizdeki iltihaplanmaya neden olan kimyasal olan ürik asit seviyeleri de dahil olmak üzere kanınızdaki asitliği azaltarak çalıştığını iddia ediyorlar. Ancak Artrit Bakımı ve Araştırması'nda 2012'de yayınlanan gut için mevcut klinik kılavuzların gözden geçirilmesi, gut tedavisinde limon suyu veya kabartma tozu yararlarından bahsetmemektedir.
C Vitamini ve Gut
Aslında gut riskinizi azaltmaya yardımcı olan limon suyunda C vitamini içeriği olabilir. Uluslararası tıp dergisi QJM'de yayınlanan 2012 tarihli bir derleme makalesi, C vitamini takviyesinin gut ataklarını azaltmaya yardımcı olabileceğini belirtti. Bir limonun suyu, günlük değerin yüzde 30'undan fazlasını karşılayan 19 miligram C vitamini içerir. Suyu limondan suyuna veya çayın içine veya salata yeşilliklerine sıkabilirsin.
Karbonat ve Gut
Limon suyu gutunuza yardımcı olabilirken, günlük rutininize kabartma tozu eklemek daha da kötüleşebilir. İlaç ve Kimyasal Toksikoloji'de yayınlanan bir 2005 çalışması, broylerli tavuklara aşırı miktarda kabartma tozu beslemenin ürik asit seviyelerini ve gutu arttırdığını buldu. Ancak bulguları doğrulamak için insan çalışmaları yapılmalıdır. Bu, sodadan tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak büyük miktarlarda tüketmek istemeyebilirsiniz.
Gut Yönetiminde Diyet
Diyetinizde değişiklik yapmak gut hastalığınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Başlamak için, vücudunuzun ürik asit üretimini azaltmak için et, kümes hayvanları ve deniz ürünleri de dahil olmak üzere pürin bakımından zengin gıda alımını sınırlayabilirsiniz. Bunun yerine diyetinizi bol miktarda meyve, sebze ve tahılla doldurun. Ayrıca ürik asidi vücudunuzdan temizlemeye yardımcı olmak için günde en az 8 bardak daha fazla su içmeniz önerilir.
