Kan basıncı değerinin en alt sayısına diyastolik sayı denir ve kalp kası bir kasılmadan sonra gevşediğinden arterlerdeki basıncın bir ölçümüdür. Düşük diyastolik basınç genellikle hipotansiyon olarak adlandırılır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, sağlıklı bir insanda hipotansiyon genellikle tedavi gerektirmez. Diyastolik basıncı veya hipotansiyonu arttırmaya yardımcı olmak için yapılabilecek bir dizi yaşam tarzı ayarı vardır.
Aşama 1
Genellikle semptomları olmayan hipotansiyonun yaygın bir nedeni olan hafif dehidrasyonu ortadan kaldırın. Alkolü keserken bol miktarda sıvı, tercihen elektrolitli içecekler için. Mayo Clinic'e göre, alkol dehidrasyon yapıyor ve orta derecede tüketilse bile kan basıncını düşürebilir. Su dehidrasyonla mücadele eder ve kan hacmini arttırır. Diyastolik sayının yükselip yükselmediğini görmek için kan basıncınızı yeniden ölçün.
Adım 2
Diyastolik basıncınızın belirli bir ilacın veya ilaç kombinasyonunun yan etkisi olarak azaldığı bir durum olan bradikardiyi dışlamak için doktorunuza danışın. Bradikardi genellikle bir doktor tarafından yapılması gereken ilaç ayarlaması ile tedavi edilir.
Aşama 3
1 lb. Epsom tuzunu bir banyoda eritin. Herhangi bir eczaneden Epsom tuzu satın alabilirsiniz. Yatmadan hemen önce 10 ila 20 dakika banyoda oturun. Bu hipotansiyon için popüler bir ev ilacıdır.
4. Adım
Daha fazla tuz ye. Bu, diyetinize daha tuzlu yiyecekler eklemek anlamına gelir. 1/2 çay kaşığı ile bir bardak su içmekle birlikte. tuz ilave edildi. Doktorunuz sodyum alımınızı artırmayı öneriyorsa, ancak tuzlu yiyecekleri umursamıyorsanız, Mayo Clinic, çorba kaşığı başına 1.200 mg sodyum içeren soya sosu düşünmeyi söylüyor. Başka bir alternatif, salata soslarına veya yiyecek diplerine yüksek seviyelerde sodyum içeren kuru çorba karışımları eklemektir.
Adım 5
Bitki Hint spikenard kullanarak bir karışım hazırlayın. Kaynar suda 15 ila 20 g Hint spikenard dik. Bir tutam kafur ve tarçın ekleyin ve diyastolik basıncınızı yükseltmek için günde üç kez bir bardak için.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Sofra tuzu
ingiliz tuzu
Tarçın
kâfur
Hint spikenard
İpucu
Yukarıda açıklanan herhangi bir kombinasyon veya diyet veya evde tedavi tedavisi görürken kan basıncınızı ölçmeye devam edin.
Uyarı
Düşük diyastolik basınç semptomları, diğer durumların semptomlarını taklit eder ve uyuşukluk, halsizlik, baş dönmesi ve bayılma içerir. Herhangi bir evde tedavi tedavisine başlamadan önce, olası diğer tıbbi durumları ekarte etmek için doktorunuza danışın.
