Diyabet teşhisi için yaygın olarak bir A1C testi kullanılır. Kırmızı kan hücrelerine bağlı glikoz miktarını göstererek 3 aylık bir süre boyunca kan şekeri seviyenizi ölçer. Glikoz, tipik olarak iki ila üç ay olan ölene kadar hücrelere yapışır, Utah.gov. Çok fazla kan şekerine sahip olmak, hücrelere aşırı miktarda glikozun yapışmasına neden olabilir, bu da size daha yüksek bir A1C verir ve diyabet riskinizi artırır. Kilo vererek A1C'nizi ve diyabet riskinizi azaltın.
Düşük A1C
Kilo vermek A1C'nizi düşürmenin ilk adımıdır. A1C'niz 120 mg / dL'nin altında veya yüzde 4 ila 6 arasında olmalıdır. MayoClinic.com, A1C 120 mg / dL ila 140 mg / dL veya yüzde 6 ila 6.5 gösteren iki ayrı teste sahip olmanın, diyabet öncesi olduğunuzu belirleyebilir. A1C'niz 150 mg / dL'nin veya yüzde 7'nin üzerindeyse, doktorunuz size diyabet tanısı koyabilir. Bazı durumlarda, kilo kaybı yeterli değilse doktorunuz A1C'nizi düşürmeye yardımcı olacak ilaçlar da önerebilir.
Azalan Tip 2 Diyabet Riski
Doktorunuz diyabetinizi teşhis etmek veya tedavi etmek için A1C sonuçlarını kullanacaktır. Vücudunuzda ne kadar yağ dokusu varsa, insüline o kadar dirençli olursunuz. Vücudunuz şekerin hücrelere hareketini düzenlemek için insülin kullanır. MayoClinic.com'a göre A1C'niz ne kadar yüksek olursa, tip 2 diyabet geliştirme ve diyabet komplikasyonları riski de o kadar yüksek olur. Tip 2 diyabet için bir tedavi yoktur, ancak riskinizi azaltabilir ve komplikasyonları azaltabilirsiniz. Kepekli tahıllar, sebzeler, meyveler ve yağsız etlerle dolu sağlıklı bir diyet yapın. Ayrıca, kilo vermek ve A1C'nizi düşürmenize yardımcı olmak için fiziksel aktivitenizi artırın.
Diğer Hastalıkların Riskinde Azalma
Yüksek bir A1C'ye sahip olmak vücudunuza muazzam bir yük bindirir. Kilo vermek ve A1C'nizi düşürmek kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalıklar riskinizi azaltabilir. Kanınızda çok fazla şeker olması kalbinizi ve böbreklerinizi baskılar. Utah.gov'a göre körlük riskinizi de arttırıyor. Sizi daha düşük bir A1C'ye doğru yoldan almak için kilo verme hedefleri belirlemenize yardımcı olmak için bir kilo verme rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.
Düşük BMI
Normal aralıklı bir vücut kitle indeksine veya BMI'ye sahip olmak A1C'nizi düşürmenize yardımcı olabilir. MayoClinic.com'a göre, BMI'nız 30.0'ın üzerindeyse obez kategorisine girersiniz. Fazla kilo 25 ila 29, 9 ve normal ağırlık 18, 5 ila 24, 9'dur. VKİ'niz 18, 4'ten azsa düşük kilolu kabul edilirsiniz. Kilonuzu inç kare olarak boyunuza kilo olarak bölerek BMI'nizi hesaplayın. Bu sayıyı 703 ile çarpın. Örneğin, 200 lbs ağırlığındaysanız ve 66 inç boyundaysanız, BMI'nız obez aralıkta olan 32.3'tür. Obez kategoride yüksek VKİ'ye sahip olmak, tip 2 diyabet riskinizi artırabilir.
