Rice Krispies, yiyecek hassasiyetlerinin endişe duyduğu aileler için mükemmeldir. Kuru Pirinç Kristali, Kellogg web sitesindeki Rice Krispies ürün sayfasındaki beslenme ve içerik bilgilerine göre fındık, süt, soya ve buğdaydan yoksundur.
Rice Krispies, Kellogg's tarafından üretilen bir tahıl markasıdır. Pirinçten yapılır ve şekeri düşüktür, bu da onu piyasada bulunan ve bol miktarda şeker içeren diğer çocuk tahıllarının çoğuna mükemmel bir alternatif haline getirir. Ortodoks Birliği'ne göre Rice Krispies de Kosher sertifikalıdır.
Rice Krispies Beslenme Bilgileri
USDA'da listelenen standart beslenme bilgilerine göre Rice Krispies'in tipik tek porsiyonu 100 gramdır. Bu porsiyon 381 kalori içerir ve bu kalorilerin hiçbiri herhangi bir yağdan gelmez.
Rice Krispies tahılının en büyük avantajlarından biri, herhangi bir trans yağ veya doymuş yağ içermemesi, bu nedenle bu yağlardan kaçınmaya çalışıyorsanız uygun bir seçenektir. Pirinç Krispies tahıl USDA göre tamamen kolesterol içermez olur.
Rice Krispies'in tek bir porsiyonu size 6.75 gram protein sağlayacaktır. Tam bir Rice Krispies (sütlü) ile, sadece Rice Krispies tahıl beslenmesinden günlük önerilen protein alımının yüzde 50'sinden fazlasını karşılayacaksınız.
Tükettiğin her Pirinç Kristali için 85 gram karbonhidrat alacaksın. Karbonhidratların Rice Krispies tahılının beslenme profilindeki besin içeriğinin çoğunu oluşturduğuna ve kalorilerin yüzde 95'inden fazlasının karbonhidratlardan geldiğine dikkat edilmelidir.
Beslenmelerdeki Gelişmeler'de yayınlanan Eylül 2014 tarihli sistematik bir derleme, Rice Krispies gibi düzenli kahvaltılık tahıl tüketiminin yeterli beslenme alımının sağlanmasına yardımcı olabileceğini ve aşırı kilolu olma riskini azaltabileceğini göstermiştir.
Pirinç Krispies Vitaminler
Rice Krispies hububatının beslenme dökülmesinde çok sayıda vitamin vardır. A vitamini büyük bir tanesidir. A vitamini, görme de dahil olmak üzere vücuttaki birçok işlev için çok önemli bir vitamindir.
A vitamini, yutulduğunda hemen kullanılır veya yağ hücrelerinde ve karaciğerde depolanır. Yağda çözünür ve 100 gram Pirinç Kristali'nde 1140 mikrogram A vitamini vardır. A vitamini, Mayo Clinic tarafından belirtildiği gibi görme, bağışıklık, hücre bölünmesi, büyüme ve üreme için önemlidir.
100 gram Rice Krispies tahılında da 2.35 miligram B6 vitamini vardır. Piridoksin olarak da bilinen B6 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda ve sinir sisteminin düzgün çalışmasında önemlidir.
100 gram pirinç Krispies Tahılında siyanocobalamin olarak da bilinen yaklaşık 7.23 mikrogram B12 vitamini vardır. B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve sinir sisteminin düzgün çalışması için önemli olan suda çözünür bir vitamindir. B6 vitamini kadar önemlidir.
Pirinç Krispilerinde Mineraller
Rice Krispies'te, hepsi vücutta farklı roller oynayan birçok mineral de bulunur. Bunlar arasında en belirgin olanı potasyum ve sodyumdur.
100 gram Rice Krispies tahılında 125 miligram potasyum vardır. Harvard Health'e göre, potasyum vücut kaslarının sağlıklı çalışmasını sağlamak ve kan basıncını sağlıklı seviyelerde tutmak için önemlidir.
USDA'ya göre, 100 gramlık bir Pirinç Krispisi'nde 527 miligram sodyum da var. Sodyum kan basıncını ve hacmini kontrol etmeye yardımcı olur ve ayrıca sinir sistemi ve kasların düzgün çalışması için çok önemlidir.
Ayrıca, 100 gramlık porsiyonda 5 miligram kalsiyum vardır. Kalsiyum, sağlıklı kemiklerin ve dişlerin büyümesine yardımcı olur. Ortalama bir insan toplamda yaklaşık 1 kilogram kalsiyum içerir.
Son olarak, bu tahılın 100 gramında yaklaşık 125 miligram fosfor vardır. Fosfor, doku büyümesinin ve doku onarımının ikiz süreçlerinde önemlidir. Aynı zamanda sağlıklı bir hormon dengesinin korunmasına yardımcı olur, protein sentezini teşvik eder ve sindirime yardımcı olur. Fosfor, Rice Krispies tahıl malzemeleri listesinde bir başka önemli giriştir.
