Genç yaşlarınızda bu kadar hızlı büyüdüğünüzde kilonuzun normal olup olmadığını sorgulamak nadir değildir. Ancak, cevap her zaman göründüğü kadar basit değildir. Gençlerin farklı oranlarda büyüyen farklı bedenleri vardır, bu da sizin ve bir arkadaşınızın aynı yükseklikte ancak 25 lbs olabileceği anlamına gelir. ayrı ağırlık. Bununla birlikte, 13 yaşındakiler için normal ve sağlıklı bir kilo aralığında olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz.
Normal Değişiklikler
Ergenlik döneminde vücudun kas, kemik ve yağ kısımları değişir. Çoğu insan ergenliğini geç gençlik dönemine kadar bitirmediği için, 13 yaşındaki çocukların çoğu önümüzdeki birkaç yıl içinde sağlıklı kilo almayı beklemelidir. Nemours Vakfı'na göre, ortalama bir kişi ergenlik döneminde yetişkin boyuna ulaşmadan önce 10 inç kadar büyüyebilir.
Vücut kitle indeksi
Doktorunuz sağlıklı veya sağlıksız bir kilo aralığında olup olmadığınızı belirlemek için vücut kitle indeksi veya BMI adlı bir formül kullanabilir. Kilonuzu kilo cinsinden boyunuza inç olarak böler - böylece 100 lbs ağırlığındaysanız. ve siz 5 feet 3 inç boyundasınız, 100'ü 3.969'a böler ve bu sayıyı 703 ile çarpar. Bu durumda BMI'niz 17.71 olurdu. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin 2000 yılı büyüme tablolarına göre, 13. yaşlarının ortasında kızlar için ortalama BMI 18.73 ve aynı yaştaki ortalama erkekler 18.47'dir.
Genç Ağırlık Kategorileri
Gençler farklı hızlarda büyüdüğü için, basit bir BMI skoru sizin için 13 yaşındaki diğer çocuklarla aynı anlama gelmeyebilir. Örneğin, hala büyüme sürecinde olabilirsiniz ya da en büyük büyüme hamlelerinizden geçmiş olabilirsiniz. Bu nedenle, doktorunuz numaranızı yaşınız ve cinsiyetinizdeki tüm gençler için bir büyüme grafiğine çizecek ve diğer gençlerle karşılaştırmanıza göre yüzdelik bir sıralama verecektir. VKİ'nizin beşinci yüzdelik dilimin altında olması durumunda düşük kilolu, VKİ'nizin beşinci veya 85'inci yüzdelik dilimin altında olması durumunda sağlıklı bir kilo, BMI'niz 85'inde ise, ancak BMI'nizin 95. yüzdelik diliminin altında veya obezin altında 95. persentilde veya daha yüksek.
Diğer Ağırlık Faktörleri
BMI persentiliniz sağlığınız hakkındaki hikayenin tamamını anlatmaz. Daha yüksek bir yüzdelikte olabilirsiniz çünkü kaslı veya daha büyük bir vücut çerçevesine sahipsiniz. Öte yandan, düşük bir yüzdelik dilimde olabilirsiniz, ancak yine de sağlıksız bir vücut yağına sahip olabilirsiniz. Doktorunuz daha fazla test yapmalı ve kilo problemi teşhis etmeden önce ailenizin sağlık geçmişi, büyüme oranınız, diyetiniz ve egzersiz seviyeleriniz gibi faktörlere bakmalıdır.
