Omurga Sağlığına göre bel ağrısı, yaşamlarının bir noktasında nüfusun yüzde 80'inden fazlasını etkileyecektir. Bel ağrısına katkıda bulunan kaslar, eklemler ve organlar simetriktir, yani sol taraftaki ağrı, sağ taraftaki ağrı ile aynı nedenlere sahip olacaktır. Tek taraflı sırt ağrısı veya yan ağrı başka bir yerden sevk edilebilir veya gönderilebilir veya doğrudan hasarlı dokudan kaynaklanabilir. Ağrınız şiddetli veya uzamışsa, kendi kendine teşhis koymayın; bunun yerine doktorunuza görünün.
Aşama 1
Son birkaç gündeki faaliyetlerinizi inceleyin. Normalden daha aktifseniz veya ağırlık kaldırıyorsanız veya ağır mobilyalar taşıyorsanız, sırt ağrınızın kas gerginliği nedeniyle olması muhtemeldir.
Adım 2
Gün boyunca nasıl oturduğunuzu inceleyin. Bir masa işinde uzun saatler geçirirseniz, sandalyeniz uygun sırt desteği sağlamayabilir. Daha ergonomik olarak tasarlanmış bir sandalye deneyin.
Aşama 3
Aktiviteyle daha kötü olan bacağınızı aşağı doğru yayılan karıncalanma, halsizlik veya ağrı hissederseniz unutmayın. Bu fıtıklaşmış bir diskin bir işareti, omurlar arasındaki yumuşak yastığın şişmesi olabilir. Disk herniye edildiğinde şişer ve omurganın etrafındaki sinirlere baskı yapar. Siyatik olarak da adlandırılan bu ağrı, siyatik sinir boyunca seyahat eder.
4. Adım
Sevdiğiniz bir kişiden veya arkadaşınızdan sırtınızın derisine bakmasını isteyin. Ağrı başladıktan sonra ortaya çıkan kırmızı döküntü, zona belirtisi olabilir. "Ürpertici-ürpertici" ve sıklıkla şiddetli ağrı olarak tanımlanan zona, suçiçeği virüsünün tekrarlamasıdır. Su çiçeği geçirdiyseniz, yıllar sonra bile zona alabilirsiniz. Bu, doktor bakımı gerektiren çok rahatsız edici ve tehlikeli bir durum olabilir.
Adım 5
İdrar yaparken kan veya yanma belirtileri aramak için idrarınızı inceleyin. İdrarda ateş ve kanla ilişkili sırt ağrısı böbrek enfeksiyonu veya böbrek taşlarından kaynaklanabilir. Bu da tıbbi muayene gerektirir.
6. Adım
Herhangi bir hareketle şiddetli ağrı olup olmadığını görmek için hafifçe hareket ettirin. 60 yaşın üzerindeyseniz ve osteoporoz veya artritiniz varsa, sırtınızda kırık bir kemik olabilir. FamilyDoctor.org derhal bir acil servise gitmenizi önerir.
Adım 7
Eklemlerinizde şişme veya ağrı olup olmadığını kontrol edin. Sabah sırt ağrısı ve sertlik ile eklem ağrısı artriti gösterebilir.
Uyarı
Sırt ağrısı şiddetli ise, kötüleşirse veya dinlenme ile iyileşmezse doktorunuza görünün.
