Tendonlarınız ve kaslarınız güçlü olacak ve ağırlığı destekleyecek şekilde tasarlanırken, bunların da sınırları vardır. Kavrama araçlarından, spor ekipmanlarından, yazarak veya elleri içeren diğer etkinliklerden aşırı kullanım, önkol ağrısına katkıda bulunabilir. İlk ağrı belirtileri tipik olarak daha ciddi bir duruma işaret etmese de, ağrınızın nedenlerini dinlememek ve tedavi etmek kalıcı sinir hasarına yol açabilir.
Karpal tünel Sendromu
Karpal tünel sendromu kavrama sırasında önkol ağrısına neden olabilir. Bu durum, iş için klavye veya el aletleri kullanan veya tenis raketi veya golf kulübü gibi bir nesneyi kavraması gereken bir spor oynayanlar arasında yaygındır. Ağrı kaynağı, elinizde hissetmenizi sağlayan bileğinizde hareket eden sinir üzerindeki tekrarlanan basınçtan gelir. Karpal tünel sendromu tipik olarak el veya bilekte ağrı veya uyuşma olarak başlar ve daha sonra kavrama sırasında daha belirgin hale gelen önkol ağrısına dönüşür.
Tenisci dirseği
Tenisçi dirseği, bir tornavida veya boya fırçası gibi bir tenis raketi, golf kulübü veya aletinin kavranmasıyla ilgili başka bir enflamatuar durumdur. Bilekte karpal tünel başlarken, tenisçi dirseği dirseğe dirseğe bağlanan tendonlarla başlar. Bunlar iltihaplanır ve dirsek eklemindeki tekrarlayan hareket ve stres nedeniyle küçük gözyaşları oluşturabilir. Semptomlar, özellikle önkolun dış kısmında ağrı ve zayıflığı içerir. Ayrıca bilek ağrısı yaşayabilirsiniz. Ağrı, el sıkışırken veya bir kapı tokmağı döndürürken olduğu gibi öğeleri kavrarken ve döndürürken sıklıkla kötüleşir.
tedavi
Kavrama sırasında önkol ağrısını ilk fark etmeye başladığınızda, RICE tedavi yöntemini izleyin. Elinizi dinlendirin ve önkol yapın, ağrılı bölgeyi buzlayın, etkilenen bölgeye bir sıkıştırma bandajı veya destek takın ve şişmeyi en aza indirmek için dirseği yükseltin. Ayrıca ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan ibuprofen veya diğer anti-enflamatuar ilaçlar da alabilirsiniz. Karpal tünelin suçlanacağından şüpheleniyorsanız, bilek desteği takmak da yardımcı olabilir.
hususlar
Bazı durumlarda, dirseğinizdeki sinirler veya dokular o kadar zarar görebilir ki evde tedaviler önkol ağrınızı hafifletmeyebilir. Önkol için konservatif tedavileri bir yıldan fazla bir süre boyunca başarılı olmadan denediyseniz, bu genellikle geçerlidir. Doktorunuz, önkol ve bilekte hasarlı dokuları, sinirleri veya tendonları onarmak için ameliyat olabilecek bir sonraki tedavi yöntemini önerebilir.
