Sprite, Coca-Cola tarafından üretilen en popüler limon-kireç sodadır. 1961'de tanıtıldı ve 2010 yılında dünyadaki 4 numaralı meşrubat olarak kabul edildi. Sprite dünya çapında 190'dan fazla ülkede satılmaktadır. Şekersiz içecekleri tercih edenler için kalorisiz seçenekler mevcuttur.
Kalori
12 oz. Sprite konservesi bir porsiyon olarak kabul edilir ve 140 kalori içerir. Kalorileri azaltmaya çalışıyorsanız, çok fazla "sıvı kalori" almanın kolay olması nedeniyle düzenli soda tüketimi sınırlandırılmalıdır. Sprite Zero, kalorisi olmayan, düzenli Sprite'ın iyi bir alternatifidir. 2.000 kalorilik bir diyet yapıyorsanız, düzenli bir Sprite önerilen toplam günlük kalori alımının yüzde 7'sini içerir.
Yağ ve Sodyum
Hem düzenli Sprite hem de Sprite Zero yağ içermez, bu da az yağlı bir diyet için iyi bir seçimdir. Düzenli Sprite 65 mg sodyum içerir; Sprite Zero sodyum içermez. ABD Sağlık Bakanlığı'nın Amerikalılar için Beslenme Kılavuzları, 2005, çoğu Amerikalı'nın günde 2.300 mg'dan az sodyum tüketmesini önermektedir. Çoğu insan ihtiyaç duyduklarından çok daha fazla sodyum tüketerek yüksek tansiyon riskine sokar. Sodyum birçok işlenmiş gıdada ve pişmiş malda gizlidir.
Şeker ve Karbonhidratlar
Düzenli Sprite, 38 g hem şeker hem de karbonhidrat içerir. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, 12 oz. normal soda 8 çay kaşığı içerir. şekerin. AHA, kadınların şeker alımını günde en fazla altı çay kaşığı ile sınırladığını ve erkeklerin en fazla dokuz çay kaşığı aştığını öne sürüyor. Şekersiz Sprite Zero çok daha iyi bir seçimdir.
Diğer Besin Öğeleri
Hem düzenli Sprite hem de Sprite Zero proteinden yoksundur ve önemli A ve C vitaminleri, kalsiyum, lif veya demir kaynakları değildir. İyi sağlık için gerekli olan çeşitli vitamin ve diğer besin maddelerini günlük olarak yeterli miktarda almak için diyetinizde her gün birkaç porsiyon taze meyve ve sebze bulunmalıdır.
hususlar
Düzenli bir Sprite günlük diyetinizin bir parçası olsa da, çoğu Amerikalı için çok fazla şeker içerir. Soda tüketmeniz gerekiyorsa, Sprite Zero daha iyi bir beslenme seçeneğidir. Bol miktarda su içmek ve sağlıklı bir meyve ve sebze, yağsız et, balık ve süt ürünleri karışımından yiyecekleri seçmek, sizi en iyi sağlıkta ve sağlıklı bir kiloda tutmanıza yardımcı olacaktır.
