Zonklayan bir migren veya kafa sıkıcı bir gerilim baş ağrısı olabilir. Bu geldiğinde, baş ağrınızı hafifletmenin hızlı yollarını bilmek istersiniz. Çoğu baş ağrısı için basit ilaçlar işe yarar. Tezgah üstü (OTC) ilaçlar ve baş ağrısı başlar başlamaz atabileceğiniz adımlar içerir.
Önleme ile Başlayın
Harvard Tıp Okulu'na göre, en yaygın baş ağrıları gerilim baş ağrıları ve migrendir. Gerilim baş ağrıları genellikle başınızın her iki tarafında ağrıya neden olur ve başınızın bir mengenede olduğu hissini verir. Migren daha da kötüdür. Bulantı ve ışığa duyarlılık ile birlikte başınızın bir tarafında zonklama ağrısına neden olabilirler. Bu baş ağrılarından kurtulmanın en basit yolu, onları en başta önlemektir.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi (NLM), kasların kasılması veya gerilmesi durumunda gerginlik baş ağrılarının meydana gelebileceğini söylüyor. NLM, migreni tetiklemede birçok farklı faktör olabilir. Her iki tip için de stresden kaçının. Migren alırsanız, baş ağrısı tetikleyicilerinizi ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı öğrenin. Yaygın tetikleyiciler arasında parlak ışıklar, güçlü kokular ve bazı yiyecekler bulunur.
: 8 Sana Baş Ağrısı Veren Şaşırtıcı Şeyler
OTC İlaçları Baş Ağrılarına Yardım Edecek
Baş ağrısından kurtulmanın en basit yolu? Uzmanlar, baş ağrısının geldiğini hissettiğiniz anda OTC baş ağrısı ilacı alın.
Chicago'daki Loyola Üniversitesi Tıp Merkezi'nde nöroloji yardımcı doçenti ve baş ağrısı uzmanı olan DO Doerrler, "Kombinasyon ilaçları en iyisidir, " diyor. "Temel ilaçlar NSAID'ler, asetaminofen ve kafeindir."
NSAID'ler ibuprofen ve aspirin gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlardır. Yaygın marka adları Advil ve Motrin'dir. Asetaminofen, Tylenol'ün genel versiyonudur. Hepsi tezgahta mevcut olmasına rağmen, baş ağrısı olan insanlar bu ilaçların ağrı kesici gücünü hafife almamalıdır.
Kasım 2017'de JAMA'da yayınlanan bir çalışma, acil serviste tedavi edilen orta ila şiddetli ağrıya sahip 400'den fazla hastada, asetaminofen ve ibuprofen kombinasyonu verilen kişilerin yanı sıra narkotik ilaç (opioid) verilenlerin de yaptığını buldu. OTC kombinasyon ilaçları, iki Tylenol ile birlikte iki Advil'e eşdeğerdi.
: Erkekler Migren Alabilir, Çok
Bir fincan kahve deneyin
Bazı OTC baş ağrısı ilaçlarının kafein içermesinin nedeni, kafeinin baş ağrılarına iki şekilde yardımcı olmasıdır: Amerikan Migren Vakfı'na göre, midenizin diğer ağrı kesicilerin emilimini artırabilir ve kendi ağrı kesici özelliklerine sahiptir.
"Beyniniz kafeine ağrı kesici gibi davranıyor, " diye açıklıyor Dr. Doerrler. "Beynin ağrıyı algılayan kısımları üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Ancak dikkatli olmalısınız. Çok fazla kafein toleransınızı artırabilir. Kafeinsiz çok uzun süre devam ederseniz, geri tepen bir baş ağrınız olabilir."
Kafein, adenosin adı verilen bir beyin maddesi nedeniyle migren baş ağrıları için en iyi sonucu verir. Adenosin migren atağı sırasında yükselir ve kan damarlarının beyinde şişmesine neden olabilir. Amerikan Migren Vakfı'na göre kafein adenosini engelliyor.
Başka ne yapabilirim?
Dr. Doerrler “Sık sık baş ağrısı olan insanlar kendileri için neyin en iyi olduğunu öğrenirler” diyor. "Bir kişi için işe yarayan bir başkası için işe yaramayabilir. Çoğu insan için karanlık, sakin bir yere gitmek, uzanmak, hafif bir atıştırmalık yemek ve biraz sıvı içmek yardımcı olabilir. Çok sıcak veya çok soğuk olmaktan da kaçınmalısınız."
Harvard Tıp Okulu ve Mayo Clinic'e göre, yapabileceğiniz başka şeyler:
- Boynunda bir ısıtma yastığı kullan
- Sıcak bir banyo veya duş alın
- Derin bir nefes ve meditasyon yapın
- Kafanızın zonklama kısmında bir buz torbası kullanın
Ne Zaman Yardım Almalı
Bazı baş ağrıları evde tedavi edilmemelidir. Harvard Tıp Fakültesi, bu baş ağrısı belirtilerinden herhangi birine sahipseniz, doktorunuzu arayın:
- 50 yaşından sonra başlayan yeni baş ağrıları
- Olağandışı şiddetli baş ağrıları
- Öksürdüğünüzde, hareket ettiğinizde veya eğildiğinizde daha fazla acı veren baş ağrıları
- Sürekli kötüleşen baş ağrıları
- Ateş veya boyun tutması ile baş ağrısı
- Kafasına bir darbe sonra gelen baş ağrısı
- Konuşma veya görme değişikliğini içeren baş ağrıları
Doerrler, NSAID'lerin veya asetaminofenlerin sık kullanımının tehlikeli olabileceği konusunda uyarmaktadır. Asetaminofen karaciğer hasarına neden olabilir ve NSAID'ler inme ve kalp hastalığına bağlanmıştır. "Kendi baş ağrılarınızı haftada üç veya daha fazla kez tedavi ediyorsanız, bir baş ağrısı uzmanından yardım isteyin" diyor. "Basit önlemlerden daha fazlasına ihtiyacınız olabilir."
