Egzersiz, genel sağlığın artmasına katkıda bulunur, ancak bazı aktiviteler sizin için kontrendike olabilir. Kontrendike egzersizler sağlığınıza ve fiziksel sağlığınıza zarar verecek egzersizlerdir. Çeşitli nedenlerden ve sınırlamalardan kaynaklanabilirler. Doktorunuzun veya terapistinizin tavsiyesine uymak iyileşmeniz ve sağlığınız için hayati önem taşır. Kontrendike egzersiz yapmak yenilenen yaralanma, uzun süreli iyileşme, kronik ağrı veya ölüm ile sonuçlanabilir.
Kardiyak Sınırlamalar
Kalp krizi geçiren veya kalp kapağı replasmanı veya koroner arter baypas ameliyatı geçirenler de dahil olmak üzere birçok kardiyak hastanın tedavisi üzerinde önemli sınırlamaları vardır. Yatan hasta rehabilitasyonunuz ve sonraki ayaktan tedavi tedaviniz, kalbinizi strese neden olmadan güçlendirmek için zaman ve egzersiz yoğunluğunun kademeli olarak artması olan kardiyak rehabilitasyona odaklanacaktır. Bazı ciddi vakalarda, hastalar bir seferde sadece 10 saniyelik hareket aralığı egzersizi yapabilir.
Kardiyak Rehabilitasyon
Siz ilerledikçe, terapistiniz kalp doktorunuzun önerilerine uygun olarak ek egzersiz zorlaması getirecektir. Doktorunuz tarafından tüm aktiviteler için tamamen temizlenene kadar kalp atış hızınızı dakikada 20 atımdan fazla artıran herhangi bir aktivite veya egzersizden kaçının. Nefes darlığı, aşırı yorgunluk, göğüs ağrısı, solukluk veya zayıf bir his, aktiviteyi bırakmanız ve iyileşene kadar dinlenmeniz gerektiğini gösterir. Bu önlemlere ve terapistinizin önerilerine uyulmaması başka bir kardiyak olaya veya ölüme neden olabilir.
Hareket açıklığı
Hareket aralığı genellikle kırık, cerrahi veya tendonların, kasların veya bağların yırtılmasından sonra kısıtlanır. Ortopedik doktorunuz hareket açıklığınıza yerleştirdiği kısıtlamaları açıkça belirtmelidir. Terapistiniz, hareket açıklığınızı gerçekleştirmenin doğru yolu ve hareket açıklığı sınırlamalarına uyumu sağlamak için fonksiyonel etkinlikleri nasıl uyarlayacağınız konusunda sizi eğitecektir. Hareket açıklığı egzersiz sınırlamalarına uyulmaması kırık, rüptür veya cerrahinin tekrarlamasına neden olabilir.
Ağırlık taşıyan
Ağırlık taşıma yeteneğiniz sınırlıysa, etkilenen bir uzuvda egzersiz yapma yeteneği ciddi şekilde kısıtlanabilir. Kolunuz ağırlık taşımazsa, kolunuzu veya bacağınızı hareket ettirmenize bile izin verilmez; bir askıya veya alçıya yerleştirilerek hareketsiz hale getirilebilir. Kısmi ağırlık taşıma aktivitesine izin verildikten sonra, genellikle sadece 5 lb. ağırlık veya dirençle hafif ağırlıklı egzersizlere başlayabilirsiniz. Ağırlık taşıma sınırlamalarınıza uygun olmayan egzersizler yapmak iyileşmenizi uzatır ve genellikle önerilen sınırlı ağırlık taşıma sürecini uzatır. Birçoğu için, sınırlı ağırlık taşıma, daha fazla yatarak tedavi ile sonuçlanır ve ortopedik bir hastaya eve dönen en yaygın engeldir.
