Yükselen Kan Şekeri
Bira, tahıl tanelerinden yapılır ve bu da onu bir karbonhidrat kaynağı yapar. Normal biradan 12 onsluk bir porsiyon tipik olarak 10 ila 15 g karbonhidrat içerir ve hafif bira yaklaşık 5 g içerir. Bu karbonhidratlar sindirildikçe kan şekeriniz yükselebilir. Kan şekerindeki artış, diğer faktörler olmasına rağmen biranın karbonhidrat içeriği ile ilgilidir. Uzun süreli, aşırı alkol alımı, pankreasınıza ve kan şekerini düşürücü hormon insülini yapma yeteneğine zarar vererek yüksek kan şekerine neden olabilir.
Düşen Kan Şekeri
Biradaki karbonhidratlar kan şekerinizde ilk artışa neden olabilir, ancak alkol içeriği 2 ila 12 saat sonra düşük kan şekerine yol açabilir. Bu öncelikle alkolün kan şekeri veya glikozun karaciğer üretimini inhibe etmesi nedeniyle oluşur. Depolanan glikozun kaynağı tükendiğinde, kan şekeriniz düşebilir. Bu muhtemelen glikoz depoları egzersizden düşük olduğunda veya yeterince yemediğinde ve çok miktarda alkol tüketildiğinde. İnsülin veya insülin salınımını uyaran haplar alırsanız bu etkiye karşı daha savunmasızsınız. Alkol içerken yiyecek yerseniz düşük kan şekeri daha az olasıdır.
Sağlık etkileri
Bira ve diğer alkollü içeceklerin sağlığınız üzerinde karışık etkileri olabilir. Mayıs 2014 Diyabet Bakım raporuna göre, tip 2 diyabetli 11.140 kişiyi içeren 5 yıllık bir çalışmada, orta alkol içenlerin içmeyenlere kıyasla kalp krizi ve inme riski yüzde 17 daha düşük bulundu. Bununla birlikte, yazarlar tüketilen alkol türünü incelediğinde, öncelikle bira veya sert likör içen kişilerde kalp krizinde veya inmede herhangi bir azalma bulmamışlardır. Ağır içenlerin herhangi bir nedenden dolayı kalp krizi, felç ve ölüm riski daha yüksek bulunmuştur. Orta derecede alkol alımının kardiyovasküler etkileri araştırılmaya devam ederken, ağır alkol kullanımı açıkça zararlıdır ve bazı kanserler, karaciğer hastalığı ve kazayla yaralanma riskinizi artırır.
Güvenlik ipuçları
Diyabetinizi yönetmek için sizinle birlikte çalışan doktor, güvenle bira içip içemeyeceğiniz konusunda size tavsiyede bulunabilir. Bazı ilaçları alırsanız, karaciğer veya sinir hastalığınız varsa veya madde kötüye kullanımı öykünüz varsa doktorunuz alkolden kaçınmayı önerebilir. Kilo yönetimi diyabetinizi kontrol etmede önemli bir faktör olduğundan, biranın genel beslenme planınıza uyup uymadığına karar vermede başka bir husustur.
