Ancak piyasadaki yüzlerce DVD ile en iyisini nasıl seçersiniz? İşte 10 mükemmel DVD paketine sarılmış en iyi bağırsak, yağ patlatma ve ab-tonlama egzersiz sistemlerini bulmak için en iyi seçeneklerden bazıları.
1. Kathy Smith Karın Giyotin
Evde fitness DVD tanrıçası olan Kathy Smith, bu DVD serisini sorunlu karın bölgesine odaklar. Bu DVD dizisinde Kathy, her biri 10 dakika süren beş farklı egzersiz programı içeriyor.
Kathy düzinelerce DVD üretirken, bu Tummy Trimmer DVD sistemi size istediğiniz düz karnı almaya odaklanıyor. Bu egzersiz serisi her yaş ve her sporcu seviyesi için iyidir.
2. POUND
POUND Rockout Sonuç Sistemi ile (ağırlıklı) bagetlerinizi hazırlayın ve sallanmaya hazır olun. Bu grup fitness sınıfı ve DVD, davul çalmaktan esinlenerek, davul çalmayı taklit eden egzersizlerle ekstra kiloları atmanıza izin verir.
Program dokuz egzersiz ve eski ab egzersizlerini yeniden icat etmenizi sağlayan kendi ağırlıklı sopalarla birlikte gelir. Örneğin, tipik V-Ups artık sopalarınızı yere atmanın ek unsuruyla birlikte geliyor. Ekstra direnç tipik ab egzersizi yoğunlaştırır.
Ağırlıklı bagetleri yan yana vururken eğiklerinizi şekillendiren kayık abs. En iyi yanı, eğlenirken zamanın nasıl uçtuğudur. Kullanıcılar, 30 dakikalık POUND egzersizlerinin yüzünüzde bir gülümseme ile ter damlamasına izin verdiğini kabul eder.
3. RevAbs
DVD'nin başında bulunan En Büyük Kaybeden antrenör olan Brett Hoebel ile RevAbs, 90 günlük Ab Çözümünüz olmayı vaat ediyor. Brett sizi midsection'ınızdaki yağları yakarken şekillendiren ve tonlandıran abartılı egzersizlere götürür. RevAbs ayrıca stabilite topu antrenmanı ve asılı kayışları içeren gelişmiş bir egzersiz sistemine sahiptir.
4. Hip Hop Abs
Evdeki zindeliğin sevimli lideri Shaun T, bu kalp pompalama dans odaklı antrenmanla yine iş başında. Hareket etmeyi ve kanal açmayı çatırdamak isteyenler için Hip Hop Abs tam size göre.
Hakemler büyük abs için onların yol dans hakkında rave. Antrenman yapıyormuş gibi hissetmeden kalori yakacaksın. Shaun T ile hareket ederken ve kanal açarken dakikalar geçiyor.
5. Sonbahar Calabrese 21 Gün Düzeltme
Yaklaşan bir etkinlik için zayıflamak ve tonlamak istiyorsanız, bu 21 günlük program tam size göre. Bu tam vücut egzersiz rutini ab-heykel egzersizler içerir. 21-Day Fix, fitness DVD'leri için Amazon.com en çok satanlar listesinin en üstünde yer almaktadır. Abs mutfakta yapıldığından, Autumn Calabrese'nin de takip edilmesi kolay porsiyon kontrolüne odaklanan takip edilmesi kolay bir beslenme planı vardır.
6. ODAK T25
Kardiyo, hız, devre ve çekirdek antrenmanları ile günde sadece 25 dakika içinde bebek statüsüne geçeceksiniz. FOCUS T25 kullanıcıları programın yoğun programlarına uymayı sever.
Meşgul işadamları ve kadınlar ya da futbol anneleri olsun, günde sadece 25 dakika içinde yağlarını midelerinden parçalayabilirler. Tanımı görmek için yağ yakmanız gerektiğinden, FOCUS T25'in yoğun kardiyo tanımlanmış abs almak için mükemmel bir yoldur.
7. P90X
P90X, tüm evde fitness, Tony Horton efsanesi tarafından yönetiliyor. Horton, kalp pompalama kardiyo egzersizlerini, direnç eğitimini ve harika ab egzersizlerini gerçekleştirir.
P90X'in kendi antrenmanı "Ab Ripper X" olarak adlandırılır ve sizi sıkmak, tonlamak ve güçlendirmek için çoklu karın ve çekirdek egzersizlerine götürür. Oturmuş gevrek kurbağa, giriş ve çıkışlar ve bisiklet gibi ab egzersizleri ile P90X Ab Ripper X, karnınızı sıkılaştırmak için çeşitli karın egzersizleri sunar.
8. Zumba Fitness İnanılmaz Slimdown
Zumba, dünyanın dört bir yanındaki spor salonlarında fitness tutkunlarının gözdesi oldu ve şimdi parti, İnanılmaz Slimdown DVD'leri ile oturma odanıza taşındı. Bu kardiyo pompalama dans partisi, Latin seslerini patlatıyor ve hızlı ayak dansı hareketleri, kalp atış hızınızı hemen hızlandırıyor.
9. Jillian Michaels: 6 Hafta Altı Paket
Eski En Büyük Kaybeden Antrenörü, 6 Haftalık Six-Pack DVD'si ile yine iş başında. Amerika'nın en zorlu antrenörü olarak bilinen Jillian ve saçma sapan tavrı sizi yağdan düz abs'e götürmeye çalışıyor.
Bu DVD sistemi, iki ayrı seviyeden 30 dakikalık iki egzersiz DVD'sinden oluşur. Jillian Michaels'ın 6 Week Six-Pack'i yeni başlayanlar ve daha ileri düzeydeki egzersizler için harika bir DVD. Popüler fitness blogu, Fat Bottomed Girls, bu DVD'yi 4, 5 yıldızla derecelendirir.
10. Jackie ile Kişisel Eğitim: Güç Devresi Eğitimi
Antrenmanlar Total Body, Lower Body, Upper Body ve Abs. Jackie'nin hedefi şaşırtıcı abs heykeltraşlık yapmaktır ve Güç Devresi Eğitimi bunu yapar. Woman's Day, formda olmak için en iyi 21 En İyi Egzersiz DVD'sinden birine oy verdi.
Ne düşünüyorsun?
Hiç ab egzersiz DVD'si yaptınız mı? En sevdiğiniz egzersiz DVD'si nedir? Listeden herhangi biri yaptı mı? Yukarıdakilerden hangisini yaptınız? Onlar hakkında ne düşündün? Hikayelerinizi ve önerilerinizi aşağıdaki yorumlar bölümünde paylaşın!
