Vücudun kas dokusunda depolanan suyun neden olduğu bacaklardaki ödem, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bazen değişiklik gerektiren bazı yaşam tarzı alışkanlıkları kadar basit olabilir. Daha karmaşık vakalar genellikle tıbbi bir durumun veya alınan ilaçların sonucudur. Su ağırlığının birçok nedeni ve birçok çaresi olduğundan, durumunuz için hangi ilaçların en iyi işe yarayacağını belirlemek için doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Aşama 1
Bacakları kaldırın. Bu, içlerindeki şişmeyi azaltmanın basit bir yoludur. Bacaklarınız yastıklarla desteklenmiş olarak yatağa uzanın, bir deniz yatağında rahatlayın veya bacakları kaldırmak için özel olarak üretilmiş bir ürün kullanın. En iyi sonuçlar için bacaklar kalbin seviyesinin üzerine yükseltilmelidir.
Adım 2
Bacakları egzersiz yap. Bacaklardaki kan akışını artırarak, kas dokusunda depolanan sıvılar boşaltılır ve kalbe geri pompalanır. Ödemeye neyin neden olduğuna bağlı olarak farklı egzersizler kullanılır. Egzersiz seçeneklerini doktorunuzla tartışın.
Aşama 3
Daha fazla su iç. Vücudunuz bazen yeterli su alıp almayacağından emin olmadığında suyu tutacaktır. Daha fazla su içmek vücudun sık sık su alacağını ve depoladığı sıvıları serbest bırakacağını anlamasına yardımcı olur.
4. Adım
Bir diüretik kullanın. Piyasada birçok etkili ve güvenli diüretik vardır. En yaygın bitkisel diüretiklerden bazıları karahindiba, uvi ursi, ısırgan otu veya ardıç meyvesidir (diyabetikseniz veya böbrek hastalığınız varsa kullanım için değildir). Diüretiklerin kısa süreler (birkaç gün gibi) için kullanılması amaçlanmıştır, bu nedenle vücut için tehlikeli olduğu için uzun süre kullanmaya devam etmeyin.
Adım 5
Ödemi tedavi etmek için özel olarak üretilmiş diğer ürünler hakkında doktorunuzla konuşun. Masaj, kompresyon çorapları, uygun ayakkabılar veya Lasix gibi reçeteli ilaçlar kullanmak, bacaklardaki su tutulumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
