Bazı insanlar tıknaz uyluklara sahipken, diğerleri şişman ellerle sıkışmış. Vücuttaki yağ birikintileri doğumdan önce belirlenir. Çoğu insan, leke azaltma, vücudunuzun herhangi bir yerinde yağ kaybetme gibi anında sihirli bir çözüm olmasını istese de, zaman ve çaba gerektirir. Kısa vadeli hedefler belirleyin ve onlara sadık kalın - yakında bir yüzük boyutu düşüreceksiniz.
Kilo kaybı
Aşama 1
Günlük egzersiz. Yedeklemek için sadece 10 dakikanız olsa bile, bazı egzersizler hiç yoktan iyidir. Egzersiz yapmak, ellerinizde iki şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır - yağ yakımına neden olabilir ve kan pompalamasını sağlar. Egzersiz sırasında kalp atış hızınızı yükselttiğinizde, ekstremitelerinizde dakika başına daha fazla kan dolaşır.
Adım 2
Mevcut diyetinizden günde 500 kalori kesin ve haftada bir kilo vermelisiniz. Bu, örneğin günde bir veya iki gazlı içecek veya atıştırmalık kesmeyi hesaba katabilir. Kalori kısıtlaması, elleriniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzda kilo kaybına yol açacaktır. Kilo alan ilk yer, muhtemelen kilo veren ilk yer olacaktır.
Aşama 3
Kurul sertifikalı plastik cerrah ile bir ziyaret planlayın. Elinizde sadece yağ bulunan ince bir yapınız varsa, plastik bir cerrah size yardımcı olabilir. Eller için liposuction prosedürleri nadir olmakla birlikte, diğer cerrahi alternatifler size hitap edebilir. Elleri şekillendirmede uzmanlaşmış ve sertifikalı bir plastik cerrah bulun.
Şişme
Aşama 1
Ellerinizi şişme belirtileri açısından kontrol edin. Bazı insanlar yanlışlıkla ellerinin şiştiğinde ellerinin "şişman" olduğunu varsayabilir. Ellerde ödemin birçok nedeni olabilir. Parmak eklemleriniz sertleşirse veya üzerine bastıktan sonra deride bir diş kalırsa, şişman değil, şişlik olasılığı vardır.
Adım 2
Ellerinizin boyutunu azaltmak için diyetinizi değiştirin. Tuz oranı yüksek diyetler vücudun daha fazla su tutmasını sağlar. Düşük sodyum içeren yiyecekleri seçin ve sofra tuzu kullanmayın. Konserve çorbalar, işlenmiş atıştırmalık yiyecekler ve turşu gibi tuz oranı yüksek gıdalardan kaçının.
Aşama 3
Her gün bol miktarda tatlı su için. İçme suyu ellerde şişmeyi azaltır. Sulu tutmak vücudun aşırı sıvı ceplerini temizlemesine yardımcı olur. Ayrıca kızılcık suyu gibi doğal diüretikler de içmeyi düşünün. Kızılcık suyu, idrara çıkma ile dışarı akacak fazla sıvıyı vücuttan boşaltır.
Uyarı
Ellerde kalıcı şişlik, altta yatan bir tıbbi durumun göstergesi olabilir.
