Tüplü dalış hamilelik sırasında hayırdır, ancak beklerken tropikal bir tatil yapmak için yeterince şanslıysanız, şnorkel yapmak bir seçenek olabilir. Mayonuzu almadan ve resife gitmeden önce doktorunuza danışın ve aşağıdaki önlemleri dikkate alın. Hatta balık izlemenin hamilelik stresini azaltıcı olduğunu bile keşfedebilirsiniz.
hususlar
Öncelikle fitness seviyenizi ve şnorkelle dalış yapacağınız koşulları göz önünde bulundurun. Şnorkelle yüzme, özellikle yüzgeçler, akımsız alanlarda şnorkelle dalış veya şişirilebilir yelek giyiyorsanız, genellikle kuvvetli egzersiz olarak kabul edilmez. Aslında, 2009 yılında "Üreme Sağlığı" dergisinde yayınlanan bir Brezilya araştırması, su aerobikinin hamile kadınlar üzerindeki güvenliğini test etti. Rapor, egzersiz yapmaya alışkın olmayan kadınlar arasında bile, su aerobikinin hamilelik sırasında güvenli olduğu sonucuna vardı.
Oksijen, Lütfen
Dalmak ve okyanusun kumlu dibine bir deniz kabuğu takmak olabildiğince cazip geldiği için, dürtüye direnmek. Bebeğiniz sürekli bir oksijen kaynağı gerektirdiğinden, hamileyken nefesini tutmak asla iyi bir fikir değildir. Aynı nedenden dolayı, resiflere gitmeden önce bir şnorkelle rahatça nefes alabileceğinizden emin olmanız önemlidir. Eğer rahat değilseniz, nefesini veya nefesini hızlı soluk soluğa tutmaya meyilli olabilirsiniz. Oksijen ihtiyacını azaltmak için kanatçıklar ve gerekirse bir yelek kullanın. Nefesini tutmamanın ardındaki kanıtlar o kadar ilgi çekicidir ki KidsHealth.org hamilelik egzersizlerinde bile nefesini tutmamanızı önerir.
Vücut ısısı
Şnorkelle yüzme genellikle güneşli günleri, ılık suları ve tropik yerleri içerdiğinden, sıcak havalarda şnorkelli yüzme olasılığınız yüksektir. Özellikle ilk üç aylık döneminizde baş etmemeye özellikle dikkat edin, çünkü uzun süreli yüksek sıcaklıklara sahip kadınların fetüslerinde doğum kusurları oluşabilir. Gün ortasında şnorkelle dalış yapmaktan kaçının ve yüzerken vücut sıcaklığınızı hafife alabileceğinizi unutmayın. Soğuk su cildinizi serinletir ve gerçek vücut sıcaklığınızdan daha serin hissetmenizi sağlar. Su vücut sıcaklığınızı düzenlemeye yardımcı olduğundan sıvıları yudumlamak için mola verin.
Ek Endişeler
Şnorkelle dalış yaparken yaralanmamak için ekstra özen gösterin - sonuçta, normal doktorunuzdan binlerce mil uzakta olabilirsiniz. Şnorkellere verilen tipik uyarılara özellikle dikkat edin. Ayaklarınızı, genellikle kaya ve mercan arasında gizlenmiş deniz kestanelerinin keskin dikenlerinin yakınına koymaktan kaçının. Bulunduğunuz yere bağlı olarak denizanası ve diğer tehlikeli canlılara dikkat edin. Korunan bir bölgede şnorkelle dalış yapmıyorsanız, dalış bayraklarını kullanın, çünkü kayıkçıların dalgalar arasında düz bir şekilde uzanırken sizi görmek zor olacaktır. Ve elbette tadını çıkarın. Bir dahaki sefere şnorkelle daldığınızda, yeni çocuğunuza resif gösterebilirsiniz.
