Vücudunuz mineral potasyum gerektirir çünkü vücudunuzdaki mineraller ve sıvılar arasındaki dengeyi korur. Hücrelerinizin normal çalışması için gereklidir. Yeterli potasyum kullanmadığınızda kardiyovasküler hastalık riskiniz artar. Günde 4.7 g almanız gerekir. Muz, kavun, portakal, elma, patates ve havuç gibi birçok gıda potasyum içerir. Ayrıca ek formda da bulacaksınız. Ek potasyum yan etkilere neden olabilir, bu yüzden denemeden önce bir doktora danışın.
önem
Tamamlayıcı potasyum ile ilişkili en yaygın problemler, Sari Edelstein ve Judith Sharlin'in "Yaşam Döngüsü Beslenmesi" ne göre bulantı ve kusmadır. Diğer yaygın yan etkiler arasında ishal ve karın rahatsızlığı bulunur. George T. Grossberg ve Barry Fox'un “Temel Bitki-İlaç-Vitamin Etkileşim Kılavuzu” na göre büyük miktarlarda kas yorgunluğu, düzensiz kalp atışı ve kalp krizine neden olabilir. Ayrıca, potasyum takviyeleri almadan önce bir doktora danışın, çünkü amilorid ve losartan dahil olmak üzere çok sayıda ilaçla birlikte kullanılması, çok yüksek olan potasyum kan seviyeleri için riskinizi artırır.
Risk faktörleri
hususlar
Tamamlayıcı potasyum almadan önce doktorunuza danışın ve dozaj için tüm talimatları izleyin. Kullandığınız dozaj, mide, bulantı, kusma veya mide ağrısı gibi kalıcı semptomlarla sonuçlanırsa, belirtilerinizi doktorunuzla tartışın, Drugs.com'daki uzmanlara danışın. Ayrıca sürekli ishal veya bağırsak hareketleriniz varsa doktorunuza danışın.
