İmmünoglobulinler, bağışıklık fonksiyonunda kritik bir rol oynar: hastalanmanızı önleyen antikorlar gibi davranırlar. B hücreleriniz immünoglobulin üretir ve bazen vücudunuz üretim sürecini yavaşlatabilir. Doktorunuz immünoglobulin üretimini artırmak için geleneksel tedaviler önerebilir, ancak bu eyleme yardımcı olmak için diyetinize belirli besinler de ekleyebilirsiniz.
A Vitamini
A vitamini açısından zengin yiyecekler yemek, immünoglobulin seviyelerinize fayda sağlayabilir. Harvard Tıp Okulu, A vitamininin bir tür immünoglobulin olan B hücrelerini etkilediğini öne sürüyor. "Klinik ve Tanısal Laboratuvar İmmünolojisi" Mart 1994 sayısında yer alan bir çalışma, A vitamininin çocuklarda da immünoglobulin seviyesini artırdığını göstermektedir. Diyetinize daha fazla A vitamini almak için yumurta, krema, karaciğer ve böbrekler gibi yiyecekleri ekleyin.
Çinko
Çinko tüketerek immünoglobulin seviyenizi yükseltin. Şubat 2010'da yayınlanan "Hint Tabipler Birliği Dergisi" araştırması, çinkonun tüberkülozlu hastalarda immünoglobulin düzeylerini arttırdığını göstermektedir. İstiridye bu beslenmede özellikle yüksektir, ancak kırmızı et, deniz ürünleri, domuz eti ve kümes hayvanları, kuru fasulye, kaju fıstığı, fasulye ve peynir yiyerek çinko alımınızı tamamlayabilirsiniz.
E Vitamini
E vitamininin kandaki immünoglobulin miktarlarını olumlu etkilediği bilinmektedir. Şubat 2008 sayısındaki "Anatomia, Histologia, Embryologia" yayınından elde edilen kanıtlar, E vitamini alımı ile immünoglobulin arasında bir ilişki olduğunu; Bu çalışma tavuklar üzerinde yapılmış olmasına rağmen, bu bulguyu doğrulamak için insan araştırmasına ihtiyaç vardır. Yemek planınızda daha fazla E vitamini elde etmek için karaciğer, yumurta, fındık, koyu yeşil yapraklı yeşillikler, tatlı patates ve avokado gibi yiyecekler yiyin.
Likopen
Meyve ve sebzelere kırmızı ve pembe renk veren bileşik olan likopen, immünoglobulin seviyenizi yükseltebilir. Kasım 2007 tarihli "Endokrinolojik Araştırmalar Dergisi" nde yapılan bir araştırma, bunun diyabetli hastalarda bu hücrelerin seviyesini iyileştirdiğini gösterdi. Domates, karpuz, kayısı ve pembe greyfurt gibi mükemmel bir likopen kaynağıdır. Likopen en çok kalp hastalığını önlemek için bilinir.
