Lazanya, peynirlerin huysuz dokusunu hassas makarna ve keskin domates sosu ile karıştıran klasik bir konfor yemeğidir. Bununla birlikte, kullandığınız malzemelere bağlı olarak, bu yemek bir diyet avcısı veya mantıklı bir yemek olabilir. Daha yağsız bir lazanya için, tarifteki peyniri azaltın ve eriştelerinizi kalori yoğun sığır eti veya sosis yerine ıspanak, brokoli, havuç ve diğer sebzelerle doldurun.
Kalori Sayısı
Epicurious tarafından sağlanan İtalyan sosisli üç peynirli lazanya tarifi, 9x13 inçlik bir güvenin sekizinci başına 848 kalori içerir. Vegan sos ve vegan krem peynir ile tofu ve ıspanak kullanan Vegetarian Times'ın vegan lazanya tarifi, aynı porsiyonda sadece 508 kalori içerir. Lazanyada peynire ihtiyacınız varsa ancak aşırı kalori istemiyorsanız, yağsız ricotta ve az yağlı mozzarella kullanmayı deneyin.
