Vücudunuzdaki demirin yaklaşık üçte ikisi, kırmızı kan hücrelerini oluşturan demir açısından zengin protein olan hemoglobin içinde bulunur. Vücudunuzdaki demirin çoğu kanınızda olduğundan, demir kaybının çoğu kan kaybından kaynaklanır. Medline Plus'a göre, ağır adet döngüsüne sahip kadınlar, önemli kan kaybı nedeniyle daha küçük demir depolarına sahiptir. Bu nedenle, ağır adet kanaması yaşayan kadınlar demir eksikliği anemisi geliştirme riski daha yüksektir.
Demir Takviyesinin Kullanım Alanları
Demir eksikliği anemisini önlemek için ağır adet kanaması sırasında kaybedilen demirin yerini almak için yaygın olarak bir demir takviyesi kullanılır. Demir takviyeleri, zaten demir eksikliği anemisini kapsamlı kan kaybından geliştirmiş olan kadınlarda demir seviyelerini düzeltmek için kullanılan tedavi planının bir parçasıdır.
Dozaj
Demir takviyeleri için spesifik dozaj, aldığınız demir takviyesinin tipine ve takviyenin gücüne bağlıdır. MayoClinic.com kadınlar için ortalama doz önerileri sunar. Yetişkin dişiler, eksikliği önlemek için günde 10 ila 15 mg kapsül, tablet veya sıvı gibi oral dozaj demir almalıdır. Dozlar genellikle eksikliği tedavi etmek için daha yüksektir. Spesifik dozaj, özel durumunuzun yanı sıra demir kaybı seviyesine de bağlıdır.
hususlar
Vücudunuz, 8 oz ile aç karnına alındığında demir takviyelerini en verimli şekilde emer. su veya meyve suyu. Yemekten yaklaşık 1 saat önce veya 2 saat sonra takviye etmeye çalışın. Demir takviyeleri mide rahatsızlığına neden olursa, MayoClinic.com yiyeceklerle veya doğrudan yemekten sonra alınabileceklerini not eder, ancak bu emilimini azaltacaktır.
Yan Etkiler ve Önlemler
Çoğu kadın, olumsuz sağlık etkileri olmadan demir takviyelerine tolere eder. Yan etkiler meydana geldiğinde baş dönmesi, titreme, bayılma, artmış kalp atış hızı, kızarma, baş ağrısı, ağızda metalik tat, bulantı, kusma, deri döküntüsü, kurdeşen, karın ağrısı ve krampları içerebilir. Aşırı dozda demir, bir kadın çok fazla demir aldığında ortaya çıkabilir ve bu da kanda aşırı miktarda demir birikmesine neden olur. Aşırı demir dozunun erken belirtileri arasında ishal, ateş, bulantı, şiddetli kusma ve şiddetli mide krampları bulunur. Şiddetli demir aşırı dozu, rutubetli cilt, sığ nefes alma, aşırı yorgunluk, mavi renkli dudaklar ve eller ve nöbetlere neden olabilir. Demir takviyesi alırken bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurun.
Demir takviyeleri tezgahta mevcut olmasına rağmen, demir takviyesi sadece sağlık uzmanınızın bakımı altında yapılmalıdır. Ağır adet dönemi nedeniyle demir eksikliği anemisi geliştirme riski taşıdığınızı düşünüyorsanız, takviye başlamadan önce doktorunuzla riskler ve yan etkiler hakkında konuşun.
