Tıkanmış arterler koroner arter hastalığı, kronik böbrek hastalığı, anjina ve kardiyak olaylar için büyük bir risktir. Alternatif sağlık uygulayıcıları, arterlerin sirke ile tıkanmasının mümkün olduğunu söylüyor. Bu fonksiyonel gıda kan lipitlerini iyileştirebilir, ancak hiçbir şekilde bir tedavi değildir.
İpucu
Tek başına elma sirkesi, arterlerinizin tıkanmasını ve aterosklerozu tersine çeviremez. Anahtar, sigarayı bırakmak, aşırı kilo vermek ve fiziksel olarak aktif kalmak gibi kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.
Tıkanmış Arterlerin Nedenleri Nelerdir?
Ateroskleroz veya arterlerin sertleşmesi, kalp hastalığı ve kardiyovasküler mortalitenin önde gelen nedenidir. Bu durum, arterlerin içinde plak birikmesine neden olarak kalbinize, beyninize ve diğer hayati organlara oksijen açısından zengin kan akışını azaltır.
Kolesterol, kalsiyum ve yağlı maddelerden oluşan plak, arter duvarlarında yavaş yavaş birikir. Zamanla, kan akışını sınırlayabilir veya engelleyebilir ve organ işlevini etkileyebilir. Bu periferik arter hastalığı, kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı, inme ve kalp krizi riskinizi artırabilir.
Amerikan Kalp Derneği, bu durumun 50 ila 60 yaş arası insanlar arasında daha yaygın olduğunu bildiriyor. Bununla birlikte, genç yetişkinleri de etkileyebilir. Bazen çocuklukta gelişir ve yıllar içinde ilerler.
Aterosklerozun kesin nedeni bilinmemektedir. Çoğu uzman, bunun sigara içmek, yüksek kan lipitleri ve hipertansiyon gibi faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabileceğine inanmaktadır. Mayo Clinic, egzersiz eksikliğinin, insülin direncinin ve diyabetin de rol oynayabileceğine dikkat çekiyor. Ayrıca, ailede kalp hastalığı veya obezite öyküsü olan bireylerin bu durumu geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Çoğu risk faktörü birbirine bağımlıdır. Hareketsiz bir yaşam tarzı, örneğin, kilo alımı ve obezite ile sonuçlanabilir, bu da insülin direncine ve diyabete yol açabilir. Bu koşullardan herhangi biri ateroskleroz ve sonuçları riskinizi artırabilir.
Elma Sirkesinin Faydaları
Anekdot kanıtları, arterleri sirke ile açabileceğinizi göstermektedir. Bazı insanlar, aterosklerozun yaygın bir komplikasyonu olan periferik arter hastalığı için elma sirkesi bile kullanır. Ne yazık ki, hiçbir yiyecek bu bozuklukları önleyemez veya iyileştiremez. Önemli olan genel diyetiniz.
Elma sirkesi, dengeli bir diyetin bir parçası olarak tüketildiğinde bir dereceye kadar yardımcı olabilir. Bu fonksiyonel yiyeceğin, aterosklerozun önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabilecek kan şekeri, trigliseritleri ve kolesterol seviyelerini azalttığı gösterilmiştir.
Örneğin, Kanıta Dayalı Bütünleştirici Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir Mayıs 2018 incelemesi, sirkenin uzun vadeli glisemik kontrolün önemli bir göstergesi olan HbA1c'de küçük ama önemli bir azalmaya neden olabileceğini düşündürmektedir. Bu yararlı etki, sirkenin birincil bileşeni olan asetik aside atfedilir.
Ekim 2014'te Beslenme İncelemelerinde yer alan bir başka araştırma makalesinde, sirkenin glikoz ve lipit metabolizmasını iyileştirebileceği belirtiliyor. Klinik çalışmalarda, bu fermente edilmiş içeceğin mide boşalmasını geciktirdiği, yağ yakımını uyardığı ve karaciğerde glikoz üretimini baskıladığı bulunmuştur. Çoğu çalışma küçüktür, bu nedenle bu iddiaları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Mayıs 2017'de Diyabet Araştırmaları ve Klinik Uygulamaları'nda yayınlanan daha yeni bir inceleme benzer bulguları bildirmektedir. Araştırmacılar, sirkenin bir yemekten sonra insülin ve kan şekeri seviyelerini azaltabileceğini ve glisemik kontrolün gelişmesine neden olabileceğini öne sürüyor.
Ayrıca, Nisan 2018'de Fonksiyonel Gıdalar Dergisi'nde yer alan küçük bir klinik çalışmada bildirildiği gibi, ACV'nin iştah, kolesterol seviyeleri, trigliserit seviyeleri ve vücut ağırlığı üzerinde yararlı etkileri olduğu görülmektedir. üç ay boyunca kalori diyeti, bu sonuçlara katkıda bulunmuş olabilir.
Ateroskleroz Doğal Olarak Ters
Ateroskleroz için genetik ve yaşlılık gibi bazı risk faktörleri sizin kontrolünüz dışındadır. Sigara ve içme alışkanlıklarınız, diyetiniz ve vücut ağırlığınız da dahil olmak üzere diğerleri yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilir. Yediğinizin kan şekeri seviyeleri, kan lipitleri ve kardiyovasküler sağlık üzerinde doğrudan etkisi vardır. Bu nedenle, plak birikimini yönetmek veya tersine çevirmek için diyetinizi değiştirmek mantıklıdır.
Periferik arter hastalığı ve tıkanmış arterler için elma sirkesi kullanabilirsiniz, ancak bu içecek tek başına çok fazla yardımcı olmaz. Anahtar kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.
Örneğin, Harvard Sağlık Yayınları'ndaki uzmanlar vejetaryen bir diyete veya Akdeniz tarzı bir yeme alışkanlığına geçmeyi öneriyorlar. Bu diyet planları bitki bazlı gıdaları vurgular ve uzun vadede kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir.
Obez veya aşırı kiloluysanız, diyetinizi temizleyin ve fazla kilo vermek için kalori alımınızı azaltın. Obezite, tıkanmış arterler için önemli bir risk faktörüdür. Haftada en az iki kez balık tüketin ve hayvansal yağları kesin, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi'ni önerir.
Kalbinizi sağlıklı tutmak ve normal kilonuzu korumak için düzenli egzersiz yapın. Özellikle kardiyovasküler problemleriniz varsa, önceden doktorunuza danışın.
Bir diğer önemli adım sigarayı bırakmaktır. Bu alışkanlık kalbinize, akciğerlerinize ve arterlerinize zarar verebilir, bu yüzden riske değmez. Ara sıra bir kadeh şarap veya diğer alkollü içecekleriniz olabilir, ancak bir kadınsanız günde bir içeceği veya bir erkekseniz iki kişiyi geçmemeye çalışın. Bu değişiklikleri bugün yapmaya başlayın - kalp sağlığınızı iyileştirmek için asla geç değildir.
